أشخاص ممنوعة من أكل المشمش لهذا السبب
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
كشف طبيب عن طريقة صحية لاختيار المشمش السليم، محذرًا من أن هناك بعض الفئات والأشخاص الممنوعين من تناوله لأسباب صحية مرضية.
ووفقًا لما ذكر موقع هيلث لاين الطبي، يحتوي المشمش على مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الكاروتينات، وفيتامينات C وE، والبيوتين، بالإضافة إلى مجموعة فيتامين B، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها من العناصر الأساسية.
ولكن حذر الطبيب بعض الأشخاص من مخاطر تناول المشمش وهم من يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد، بالإضافة إلى مرض السكري، أو من لديهم حساسية تجاه هذه الفاكهة.
وفي هذا الصدد، يقدم العالم مجموهة نصائح حول كيفية اختيار المشمش الناضج، والتي تشمل:
الثمار الكثيفة ذات اللون الواحد.
الثمار الخالية من التشققات.
الثمار التي تتمتع بسطح جاف هي الأفضل.
المشمش الناضج يتميز بلونه البرتقالي، بينما وجود بقع خضراء يشير إلى عدم نضج الثمرة.
البقع الداكنة قد تشير إلى بدء تعفن ثمرة المشمش.
الضغط برفق على المشمش لا ينبغي أن يشوه شكله، مما يدل على مرونته.
تجنب شراء المشمش الذي يحتوي على تشققات أو علامات تلف، لأنه يمكن أن يكون مدخلاً للجراثيم والبكتيريا وحتى العفن إلى داخل الثمرة.
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية للمشمش إلا أنه مغذيًا ويساعد على إرواء العطش.
كما تساهم الكاروتينات الموجودة في المشمش في صحة شبكية العين وتعزز الرؤية الجيدة، كما أنها تقوي جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، يحمي فيتامين E الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
بشكل عام، المشمش فاكهة صيفية لذيذة غنية بالفوائد الصحية، ولكن ينبغي توخي الحذر في تناوله من قبل بعض الفئات وتحديداً أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية معينة.
إن اتباع النصائح في اختيار الثمار الجيدة يمكن أن يعزز الاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشمش الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
أنشيلوتي: العديد من اللاعبين تشاجروا معي.. وأود أن أكون ذبابة لهذا السبب
قال كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال مدريد الإسباني، أنه تشاجر مع العديد من لاعبي كرة القدم خلال مسيرته التدريبية.
واعترف أنشيلوتي، الذي يرتبط بعقد مع ريال مدريد حتى عام 2026، في برنامج "بوريتي كاست": "في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأننا لا نحظى بالتقدير الكافي، أود أن أكون ذبابة لسماع ما يقوله اللاعب عندما لا يلعب ويعود إلى منزله، لقد تشاجر معي العديد من اللاعبين" .
مستقبل أنشيلوتي مع الريالولم يتردد كارلو أنشيلوتي في الرد على سؤال حول مستقبله مع ريال مدريد، قائلًا “لن أقرر متى ستنتهي مغامرتي مع ريال مدريد، هذا واضح بالنسبة لي، الرئيس هو من سيقرر، عاجلا أم آجلا سيحدث ذلك”.
سبب مضغ العلكة
وحول سبب مضغه للعلكة على مقاعد البدلاء خلال المباريات، قال: "إنها مجرد طريقة للتخلص من بعض التوتر، ينتقدني بعض الناس بسبب ذلك، ولكن بالنسبة لي فهي طريقة.. لأنه عندما تبدأ المباراة، يكون معدل ضربات قلبي 120، والآن على سبيل المثال 63، ربما تساعدني العلكة".
ولم يغفل أنشيلوتي عن الهجمات العنصرية التي تعرض لها فينيسيوس في بعض الملاعب الإسبانية: "فينيسيوس يتعرض لهجمات عنصرية كثيرة، لكنه ليس الوحيد. حدث هذا أيضًا مع نيكو ويليامز، يجب أن نخطو خطوات عديدة للأمام، حقيقة كونهم لاعبين جيدين يمكن أن تكون ذريعة لمهاجمتهم أكثر، لكن يجب ألا يحدث هذا".
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة