بوابة الوفد:
2025-04-23@05:00:34 GMT

الصبر السلبى استسلام

تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT

غالبًا ما يكون الصبر السلبى استسلاما وهروبا من الواقع، ويفقد معه المرء القدرة على اتخاذ القرار المناسب له، وتضيع معه كافة الأحلام فى حياة كريمة للشخص، فالشخص المستسلم شخص عاجز أسير الخوف، وفى العادة يكون الاستسلام لشخص أقوى منك تخشى أن تُخالفه، أو لأفكار ترسخت داخلك فى أحيان كثيرة فتكون تلك الأفكار مخالفة للمنطق والدين مثل «إن جالك الطوفان حُط ابنك تحت رجليك»، تلك الأفكار التى ترسخت داخل النفس البشرية ما هى إلا ترسيخ لثقافة الاستبداد والعجز التى يعانى منها المجتمع، وتناقلت للأسف من جيل إلى جيل، ولا يستطيع أحد مناقشتها وأصبحت جزءا من تكوينه الداخلى ومكونة لمجتمع الفوضى والاستسلام، ويقول لك كذبًا إنه الصبر.

فما هو إلا «خنوع واستسلام» وموت «للشخص الحى». فالصبر الإيجابى هو استمرار الشخص فى القيام بكافة المحاولات لتحقيق أحلامه وأحلام أبنائه، فهذا هو الصبر الذى يُجازى الله عليه، الصبر المطمئن المرتبط بحُسن إدارة المرء لنفسه وكيفية التعامل مع المواقف الحياتية وتحدياتها المختلفة، فالصبر الإيجابى لا يكف الشخص الصابر عن الحركة، أما الاستسلام فهو سكون بدون حركة، والسؤال: هل أنت صابر أم..!!
لم نقصد أحدًا!!

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: حسين حلمى

إقرأ أيضاً:

المشي بين الوجبات: متى يكون أكثر فائدة لصحتك؟

المشي من أبسط العادات الصحية التي يمكن تبنيها يومياً، لكنه يحمل في طيّاته فوائد هائلة تفوق التوقعات. فهو لا يقتصر فقط على تحسين جودة النوم وتعزيز صحة القلب، بل يساهم أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بل إن الدراسات تشير إلى أن المشي بانتظام يمكن أن يُطيل العمر!

لكن هل توقيت المشي – قبل الأكل أم بعده – يمكن أن يُحدث فرقاً في تأثيره على الجسم؟ الإجابة: نعم، والتفاصيل تستحق التوقف عندها.

المشي قبل الأكل: حرق الدهون وزيادة النشاط

المشي قبل تناول الطعام له فوائد متعددة، خاصة لمن يسعى إلى فقدان الوزن أو زيادة النشاط:

تحفيز عملية الأيض: يساعد على تعزيز الحرق الداخلي للسعرات الحرارية.

رفع مستويات الطاقة: يمهّد اليوم بنشاط وحيوية.

تحسين الدورة الدموية: يُعزز من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء.

خفض الدهون الثلاثية: يساهم في تقليل الدهون في الدم.

دعم التحكم في سكر الدم: يُساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة.

ومع ذلك، من المهم الانتباه إلى نوع الطعام بعد التمرين، إذ يميل البعض لاستهلاك أطعمة غير صحية كمكافأة على الجهد، ما قد يُضعف أثر المشي.

المشي بعد الأكل: دعم الهضم وتنظيم السكر

المشي بعد تناول الوجبات مباشرة يُعد مثالياً لمن يهدف إلى تحسين الهضم أو تنظيم مستويات السكر في الدم:

تعزيز فقدان الوزن: يساعد على استهلاك السعرات بعد الوجبة.

تحسين الهضم: يُقلل من الانتفاخ والانزعاج المعوي.

تنظيم سكر الدم: يُقلل من الارتفاع المفاجئ في الجلوكوز بعد الأكل، لا سيما إن بدأ المشي خلال أول 30-60 دقيقة.

حتى المشي الخفيف بعد الأكل – لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق – قد يحدث فرقاً ملحوظاً، وفقاً للدراسات الحديثة.

أي الخيارين أفضل؟

الاختيار بين المشي قبل أو بعد الأكل يعتمد على أهدافك الصحية:

لمن يسعى لحرق الدهون وخسارة الوزن: المشي قبل الوجبة قد يكون الأنسب.

لمن يهدف لتنظيم سكر الدم وتحسين الهضم: المشي بعد الطعام هو الخيار الأمثل.

وفي كل الحالات، استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية تبقى خطوة مهمة لتحديد الأنسب بناءً على حالتك الصحية.

نصائح لممارسة المشي بفعالية

ابدأ تدريجياً: إذا كنت غير معتاد على المشي بعد الأكل، لا تبدأ بـ30 دقيقة. حتى دقائق قليلة قد تكون مفيدة.

تجنب التمارين الشاقة بعد الأكل: خصوصاً لمن يعانون من القولون العصبي، فالمشي الخفيف أنسب من التمارين عالية الكثافة.

ركّز على عدد خطواتك اليومية: حاول الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، خاصةً إذا كنت تسعى للوقاية أو إدارة داء السكري من النوع الثاني.

سواء قررت المشي قبل أو بعد تناول الطعام، الأهم أن تحافظ على انتظامك في هذه العادة الصحية. فالمشي، مهما كان توقيته، هو استثمار بسيط بعوائد صحية عظيمة على المدى الطويل.

مقالات مشابهة

  • كاردينال من جيل الألفية.. هل يكون البابا القادم؟
  • حسين سجواني “داماك”: تبادلت وترامب الأفكار والرؤى في لقاء مثمر بالبيت الأبيض
  • مشاركون: المهرجان العلمي الزراعي فرصة لدعم الأفكار المبتكرة بالقطاع
  • جامعة حلوان تناقش كيفية تحويل الأفكار الإبداعية إلى مشروعات حقيقية
  • جامعة حلوان تناقش كيفية تحويل الأفكار الإبداعية إلى مشروعات ضمن مبادرة «بداية»
  • وول ستريت جورنال: أميركا أمة في حالة استسلام
  • ضمن منافسة "ستارت أب ويكند".. "جرنوفا" يحصد المركز الأول في "هاكاثون الأفكار"
  • تكريم المشاريع الفائزة في مسابقة هاكاثون الأفكار
  • المشي بين الوجبات: متى يكون أكثر فائدة لصحتك؟
  • مدرب لاس بالماس: رفضنا الاستسلام أمام أتلتيكو مدريد