تسبب أضرارا صحية.. تجنب تناول هذه المشروبات على معدة فارغة
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
يلعب الروتين الصباحي دورًا كبيرًا فيما يتعلق بما تشعر به طوال اليوم، فهناك بعض المشروبات قد تدمر الأمعاء إذا تم تناولها على معدة فارغة.
وفى هذا التقرير، يستعرض موقع «الأسبوع» أكثر المشروبات التي يجب تجنب شربها على معدة فارغة.
مشروبات تجنبها على معدة فارغة1-المشروبات الغازية
إن تناول المشروبات الغازية أمر سيء، بغض النظر عن الوقت الذي تتناولها فيه طوال اليوم، ومن الأسوأ أن يتم تناولها على معدة فارغة لأنها قد تؤدي إلى الغثيان والغازات.
2- المشروبات الباردة
إن تناول المشروبات الباردة، مثل القهوة الباردة أو الشاي المثلج على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى تلف الغشاء المخاطي ويجعل عملية الهضم بطيئة.
3-الحمضيات
تناول الحمضيات على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الحمض، تعتبر الفواكه أيضًا مصدرًا غنيًا بالألياف، والتي يمكن أن تضع عبئًا إضافيًا على المعدة عند تناولها على معدة فارغة.
4-القهوة
يعد بدء اليوم بفنجان من القهوة ممارسة شائعة جدًا، ويبدو أنها طريقة سهلة للاستيقاظ من النوم، لكن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى الحموضة، ويحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي والذي يسبب التهاب المعدة لدى بعض الأشخاص.
اقرأ أيضاً5 أطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
8 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه
8 مشروبات طبيعية تمنع ارتفاع ضغط الدم و تحافظ على قلبك
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب القهوة على معدة فارغة على معدة فارغة
إقرأ أيضاً:
ارشادات لكبار السن في الصيام ..واعراض مبكرة تتوجب الافطار الفوري
صيام المسنين وكبار السن ، من الامور التي تشغل بال الجميع لاسيما في ظل إصرار الكثير من كبار السن علي مواصل الصيام رغم تحمله المشقة .
وبدروه شدد المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان ، علي ضرورة متابعة الحالة الصحية للمسن الذي يصر على الصيام ومراعاة الحالة النفسية له مع تهيئة جو عائلي مبهج كلما أمكن وضمان حصوله على احتياجاته من الغذاء و السوائل وإذا كانت حالته تسمح بالصيام فيجب إتباع الإرشادات التالية: -
صيام كبار السن .. ارشادات لعدم التعرض للتعب➢ تعجيل اإلفطار ويفضل على التمر واللبن.
➢ الحرص على تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية .
➢ تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة الحجم عالية السعرات.
➢ يراعى أن يقدم الطعام فى صورة شهية ويناسب قدرة المسن على المضغ والبلع.
➢ الحرص على تناول كمية كافية من البروتين.
➢ الحرص على تناول األطعمة الغنية باأللياف مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
➢ مراعاة تناول األطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم و فيتامينب12)كما فى صفحة 9(. ➢ تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والمدرة للبول مثل الشاى والقهوة والكوال فى السحور. ➢ تجنب األطعمة الدسمة والمقلية. ➢ تجنباألطعمة المملحةوالسكريات .
➢ االهتمام بتناول السوائل وخاصة الماء فى الفترة بين اإلفطار والسحور.
➢ طبق الخشاف الرمضاني والمكون من تمر ومشمش وقراصيا وزبيب والمنقوع فى الماء ،غنى بالسعرات ومغذى جدا ، كما أنه طرى يسهل مضغه.
➢ يجب أن يتوقف المسن عن الصيام فورا واستشارة الطبيب عند ظهور أي عرض صحي طارئ مثل الدوخة أو الجفاف، أو هبوط حاد فى الضغط أوالسكراو حدوث تعارض بين ادويته المعتادة و ساعات الصيام.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه