قرر العلماء معرفة المنتج الذي يساعد بشكل أكثر فعالية على التعافي بعد النشاط البدني، وفي المنافسة بين المشروبات الرياضية والموز، فازت الفاكهة بشكل مقنع.

 

يمكن أن يحل الموز محل المشروبات الرياضية بشكل شرعي للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، لأنها تتطلب الكربوهيدرات للحصول على الطاقة قبل وبعد التمرين لتسريع عملية الشفاء، وقرر باحثون من الولايات المتحدة معرفة من سيفوز بالنقاش بين مشروبات الطاقة والموز.

 

 

واتضح أن هذه الفاكهة، المشهورة في العديد من البلدان، توفر تأثيرات مضادة للالتهابات مماثلة تمامًا أو حتى أكبر، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى للرياضيين التي لا يمكن أن توفرها المشروبات الرياضية ومع ذلك، فإن الموز له أيضًا عيب واحد مهم - فهو يساهم في الانتفاخ.

 

لعقود من الزمن، اعتقد الرياضيون ومستشاروهم أن تناول أو شرب الكربوهيدرات من شأنه أن يعزز ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول وأكثر كثافة والتعافي بشكل أسرع، وقد تم تأكيد هذه الافتراضات من خلال البحث العلمي. تعمل الكربوهيدرات على تغذية العضلات، مما يساعد على التعافي من الإجهاد الفسيولوجي الشديد للتدريب وتقليل الالتهابات اللاحقة. 

 

والجزء الأكثر قابلية للهضم والحركة من الكربوهيدرات هو السكر على شكل جلوكوز أو فركتوز أو سكروز، والسكر مهم للرياضيين، ولهذا السبب يتم إضافته بكثرة إلى جميع مشروبات الطاقة .

 

إلا أن هذه المشروبات ليست مصنوعة من مواد طبيعية، بل يتم تصنيعها صناعياً وتحتوي على أنواع مختلفة من المحليات والمواد الكيميائية التي يجب على بعض الأشخاص تجنبهان ولهذا السبب قرر العلماء معرفة ما إذا كان الموز بديلاً صحيًا وأكثر قيمة لمشروبات الطاقة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الموز التمارين الرياضية النشاط البدني المشروبات المشروبات الرياضية الفاكهة الطاقة الانتفاخ

إقرأ أيضاً:

الشباب يتفوق على العروبة بسداسية نظيفة

حقق فريق الشباب فوزًا عريضًا على ضيفه العروبة قوامه 6 أهداف مقابل لا شيء، في المباراة التي جمعت بينهما أمس الخميس, على ملعب نادي الشباب بالرياض, ضمن منافسات الجولة الـ 25 “جولة يوم العلم” من الدوري السعودي للمحترفين.
أهداف اللقاء الستة بدأها اللاعب عبدالرزاق حمدالله عند الدقيقة الـ 16 من زمن الشوط الأول، لتشهد الدقيقة الـ 34 تسجل اللاعب جوانكا ثاني الأهداف، وفي الشوط الثاني أضاف اللاعب بونافنتورا الهدف الثالث في الدقيقة 52, قبل أن يعود عبدالرزاق حمدالله ليحرز الهدف الرابع من ركلة جزاء في الدقيقة 59, وسجل اللاعب ويسلي هوديت في الدقيقة 69 الهدف الخامس للشباب, ليختتم اللاعب عبدالرزاق حمدالله سداسية الشباب بتسجيله للهدف السادس والشخصي الثالث له عند الدقيقة 82.
وبهذا الفوز, رفع الشباب رصيده للنقطة 43 محتلًّا المركز السادس, فيما بقي العروبة في المركز الـ 12 برصيد 26 نقطة.

مقالات مشابهة

  • دراسة صادمة: هذه المشروبات قد تسبب سرطان الفم القاتل
  • للرياضيين.. هكذا يمكنكم الحفاظ على نشاطكم خلال رمضان
  • القبض على بائع مشروبات كحولية دليفري وسط بغداد (صورة)
  • رفع الضغط المنخفض بسرعة.. 4 مشروبات تنقذك
  • الشباب يتفوق على العروبة بسداسية نظيفة
  • تمنح الجسم الطاقة.. تعرّف على أفضل «المشروبات» خلال شهر رمضان!
  • تحذير طبي: الحميات منخفضة الكربوهيدرات قد تزيد خطر سرطان القولون!
  • أبرزها الموز والبروكلي.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام
  • حل طبيعي لتخفيف الصداع في رمضان
  • “متحدث التجارة”: 4 معايير لتقييم أداء وكالات السيارات