3 أمور يجب أن تقوم بها قبل التبرع بالدم في الصيف.. ضرورية
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
صورة تعبيرية (وكالات)
أكد الصليب الأحمر الألماني معاناة العديد من الأشخاص من مشاكل صحية خلال فصل الصيف الحار نتيجة للتعرق والجفاف واضطرابات الدورة الدموية.
اقرأ أيضاً طرق طبيعية للتخلص من قشرة الشعر المحرجة بشكل نهائي وسريع 12 أغسطس، 2024 ورد الآن: انقلاب مفاجئ لأسعار صرف الريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم 12 أغسطس، 2024ورغم أن التبرع بالدم قد لا يكون أول ما يتبادر إلى الذهن خلال هذه الفترة، فإن خدمة التبرع بالدم التابعة للصليب الأحمر الألماني أكدت أن هذا الأمر يعتبر آمناً بشكل عام حتى مع ارتفاع درجات الحرارة، بل إنه يكون أكثر ملاءمة في الصيف حيث يميل الناس إلى شرب كميات كبيرة من السوائل.
كما أكد الصليب الأحمر الألماني على ضرورة تجنب التبرع في حال الشعور بالدوار أو الإعياء، وقدم مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة قبل التبرع بالدم:
أولا: زيادة تناول السوائل:
يُنصح بشرب حوالي ثلاث لترات من السوائل يومياً، بما في ذلك المياه المعدنية والعصائر وشاي الأعشاب.
كما انه من الأفضل شرب كميات كبيرة من السوائل قبل التبرع وتوزيع البقية على مدار اليوم.
ـ التغذية السليمة:
عليك تناول وجبة طعام كافية قبل التبرع، مع تجنب الأطعمة الدسمة مباشرة قبل التبرع بالدم، حيث يحتاج الجسم وقتاً طويلاً لتحويل الأطعمة إلى طاقة.
كما يُفضل تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل الفواكه (مثل الأناناس والبطيخ) التي تدعم امتصاص السوائل، إضافة إلى الوجبات الخفيفة المملحة مثل المكسرات التي تعوض الأملاح التي يفقدها الجسم أثناء التعرق.
ـ تجنب الأنشطة الشاقة:
كما ينصح بتفادي ممارسة الرياضة بعد التبرع بالدم، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
من الأفضل تغطية الرأس والبقاء في الأماكن المظللة.
تساعد هذه الإرشادات على ضمان تجربة تبرع آمنة ومريحة خلال الأوقات الحارة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التبرع بالدم قبل التبرع
إقرأ أيضاً:
النهجان وتورم الساقين.. هل هي علامات لفشل القلب؟
القلب هو المحرك الأساسي للحياة، يعمل بلا توقف منذ اللحظة الأولى وحتى آخر نفس، تنقبض عضلة القلب 100 ألف مرة يوميًا لتغذية خلايا الجسم بالأكسجين والمغذيات، لكن عندما يضعف هذا المحرك، تبدأ الأعراض في الظهور، وأبرزها النهجان وتورم الساقين، والتي قد تكون علامات على فشل القلب أو ما يُعرف بـ هبوط القلب.
علامات لفشل القلبلكن ما الفرق بين هبوط القلب الانقباضي والانبساطي؟ ولماذا يعتبر رقم 35% علامة حرجة لوظيفة القلب؟ وكيف يمكننا حماية قلوبنا من التضخم والفشل؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال بناءً على توضيحات الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب سابقًا، من خلال منشور له عبر حسابة الشخصي على مواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك.
ما هو فشل القلب؟فشل القلب (هبوط القلب) هو حالة تحدث عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بالكفاءة المطلوبة لتلبية احتياجات الجسم، ينقسم الفشل القلبي إلى نوعين رئيسيين:
1. فشل القلب الانقباضي
يحدث عند ضعف قدرة القلب على الانقباض، ما يؤدي إلى تمدد عضلة القلب وفقدانها لقوتها.
يُعرف أيضًا باسم "فشل القلب مع انخفاض الكسر القذفي".
يرتبط بنسبة الكسر القذفي (Ejection Fraction - EF)، وهي نسبة الدم التي يضخها القلب مع كل نبضة.
إذا كانت أقل من 35%، فهذا يشير إلى هبوط شديد في الوظيفة الانقباضية.
2. فشل القلب الانبساطي
يحدث عندما تفقد عضلة القلب مرونتها، فتصبح صلبة وغير قادرة على الامتلاء بالدم بشكل كافٍ بين النبضات.
رغم ذلك، تظل وظيفة الانقباض طبيعية، لكن القلب لا يستقبل كمية دم كافية، ما يؤدي إلى قصور في الإمداد الدموي للأعضاء.
أعراض فشل القلبتتنوع أعراض هبوط القلب تبعًا لشدته، وأبرزها:
1. النهجان (ضيق التنفس):
قد يظهر عند المجهود البسيط أو حتى أثناء الراحة في الحالات المتقدمة.
يحدث بسبب تراكم السوائل في الرئتين، مما يجعل التنفس صعبًا.
2. تورم الساقين والكاحلين:
ناتج عن احتباس السوائل بسبب ضعف الدورة الدموية.
3. الأرق واضطرابات النوم:
قد يستيقظ المريض ليلاً بسبب ضيق التنفس.
4. صعوبة في الهضم:
بسبب احتقان الكبد والجهاز الهضمي نتيجة تراكم السوائل.
5. الإرهاق المستمر:
بسبب نقص إمداد العضلات والدماغ بالأكسجين.
علاج فشل القلب والنهجانيعتمد العلاج على شدة الحالة، ويشمل:
1. العلاج الدوائي:
مدرات البول: تساعد في التخلص من السوائل الزائدة، مما يحسن النهجان وتورم الساقين.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors): تحسن كفاءة القلب.
حاصرات بيتا: تقلل الجهد على القلب وتساعد في استقراره.
2. الإجراءات الطبية المتقدمة:
الدعامات القلبية: في حالة ضيق الشرايين.
المنظم الثلاثي للقلب (CRT): يُستخدم في الحالات التي تعاني من خلل في كهرباء القلب.
كيف تحمي قلبك من التضخم وفشل القلب؟للوقاية من فشل القلب، ينصح د. جمال شعبان باتباع نمط حياة صحي يشمل:
الإقلاع عن التدخين: فهو العدو الأول للقلب.
الحفاظ على الوزن الصحي: السمنة تضاعف مخاطر أمراض القلب.
ممارسة الرياضة بانتظام: المشي اليومي ولو نصف ساعة يحسن صحة القلب.
تناول غذاء صحي متوازن: تجنب الدهون المشبعة والوجبات السريعة.
مراقبة ضغط الدم والسكر: والاكتشاف المبكر لأي اضطراب وعلاجه بسرعة.
تجنب التوتر والانفعالات الزائدة: لأن الحزن والغضب يضعفان القلب.
جدير بالذكر القلب عضلة لا تتوقف عن العمل، لكنها تحتاج إلى رعاية مستمرة للحفاظ على قوتها. النهجان وتورم الساقين ليسا مجرد أعراض عابرة، بل قد يكونان جرس إنذار لمشكلة فشل القلب، التي تستدعي الاكتشاف المبكر والعلاج السريع. لذا، احرص على أسلوب حياة صحي، وابتعد عن التدخين والتوتر، فالقلب لا يحتمل الزعل!
محمد علي حسن: القمة العربية الطارئة بالقاهرة الأهم في 2025 وترسم ملامح مستقبل غزة