مع تحذير الأرصاد بارتفاع الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

تستمر تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من الموجة الحارة التي تواجهها البلاد خلال هذه الفترة وارتفاع درجة الحرارة، ويسأل عدد كبير من المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.

الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس

-الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.

-كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.

-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.

-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.

-العاملون في الهواء الطلق مثل عمال البناء والمزارعين.

الوقاية من ضربات الشمس أعراض الإصابة بضربة الشمس

عندما يصيب الشخص بضربة الشمس، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:

- الدوخة وعدم الاتزان.

- الغثيان والتقيؤ.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.

- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.

- آلام شديدة في الرأس.

- جفاف الجسم، وصعوبة التنفس.

- احتمالية تغير لون الجلد.

ضربات الشمس طرق الوقاية من ضربات الشمس

- الحد من التعرض للشمس لأوقات طويلة.

- شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.

- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وذات الألوان الفاتحة في الطقس الحار.

- تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الثقيلة في الهواء الطلق خلال الطقس الحار أو الرطوبة العالية.

يجب شرب السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.

- كن حذراً من سخونة السيارة في فصل الصيف و تهوية السيارة قبل ركوبها.

- لا تترك طفل يجلس في سيارة تتعرض لأشعة الشمس المحرقة حتى بعد فتح النوافذ.

اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. موعد انكسارها وطرق الوقاية من ضربات الشمس

بعد تحذيرات الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

مع عودة ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

المصدر: الأسبوع