منها «استخدم الخيط».. 4 نصائح لحماية أسنانك من التسوس
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين بشأن حماية الأسنان من التسوس.
أخبار متعلقة
نشرة توك شو «المصري اليوم».. أستاذ مناخ: ارتفاع درجات الحرارة يزيد معدل الوفاة.. الصحة تكشف حقيقة انتشار الدرن
وزارة الصحة تكشف حقيقة وجود حالات الدرن لدى النازحين إلى مصر (فيديو)
«الملابس الجاهزة»: إطلاق خدمات العيادات المتنقلة المجانية لعمال مصانع العامرية للحفاظ على الصحة وتحسين أحوالهم الاقتصادية
واستعرضت «الصحة»، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» اليوم الأربعاء، نصائح حماية الأسنان من التسوس بنحو:
1.
2. تجنب المشروبات الغازية المحلاة والمنبهات كالقهوة والشاي.
3. احرص على غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام مباشرة.
4. استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة الطعام بين الأسنان.
الصحة طرق حماية الأسنان من التسوسالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الصحة زي النهاردة
إقرأ أيضاً:
نصائح لا تعرفها للوقاية من الصداع النصفي
يُعتبر الصداع النصفي من أبرز المشكلات الصحية في العصر الحديث، حيث لا يفرق بين كبير أو صغير، ويعاني منه الجميع بدرجات متفاوتة. ومن بين أنواع الصداع المختلفة، يُعد صداع التوتر هو الأكثر شيوعًا على مستوى العالم.
ويحدث صداع التوتر عادة نتيجة الإجهاد المزمن، وتوتر العضلات، ويتميز غالبًا بشعور بالثقل والضغط في منطقة الرأس، بالإضافة إلى توتر في منطقة الرقبة والكتفين. ورغم انتشاره الواسع، إلا أن السبب الدقيق وراء حدوث هذا النوع من الصداع ما زال غير معروف تمامًا.
وبحسب الخبراء، يمكن علاج صداع التوتر بدون الحاجة إلى الأدوية، شريطة أن تكون نوباته أقل من 15 مرة في الشهر. وأوضحوا أن التدليك العلاجي للرأس والعنق يُعد من أكثر العلاجات فاعلية للتخفيف من هذا النوع من الصداع، إذ يساعد على إزالة الألم، واسترخاء الجهاز العصبي، واستعادة تدفق الدم بشكل طبيعي.
ولتجنب صداع التوتر والحفاظ على الصحة العامة، ينصح الخبراء بتجنب الوضعيات غير المريحة، مثل الجلوس لفترات طويلة في وضعيات تسبب إجهادًا للرقبة أو الرأس، كما يُفضل التحرك باستمرار وقضاء وقت في الهواء الطلق، مما يعزز الدورة الدموية ويحسن الصحة العامة.
كما يُوصى باتباع نمط حياة متوازن يشمل نظامًا غذائيًا صحيًا، نومًا كافيًا، وممارسة تمارين التنفس واليوجا التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر العاطفي.
كما يجب الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية لتجنب الإجهاد والتعب المفرط، حيث يُعد الحفاظ على التوازن بين الجوانب النفسية والجسدية أمرًا ضروريًا.
ويحذر الخبراء من تجاهل الصداع المتكرر، حيث قد يؤدي ذلك إلى تعزيز الأنماط العضلية، مما يزيد من شدة الألم المزمن، ويؤثر سلبًا على جودة الحياة. كما يلفت العلماء إلى خطورة الإفراط في استخدام المسكنات، حيث قد يتسبب في نوع آخر من الصداع أكثر حدة وخطورة.
تشير هذه النصائح إلى أهمية عدم تجاهل الصداع، بل الاستماع للجسم ومعالجة الأسباب الجذرية له، مما يسهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة دون الاعتماد المفرط على الأدوية.
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية