الإقلاع عن التدخين ليس أمرًا سهلًا، بل يحتاج إلى قوة وصبر، بسبب ظهور أعراض الانسحاب، ليدور في أذهان البعض سؤال، ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟، خاصة أن تنقية الجسم من السموم، ترجع إلى مدى القدرة على الشفاء من التأثيرات الضارة للمواد الكيميائية الموجودة في التبغ.

وللإجابة عن سؤال ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟، فإن الجسم يبدأ بالتدريج في التخلص من النيكوتين وغيره من السموم المتراكمة، بالإضافة إلى استعادة وظائفه، ولكن تحتاج الرئتين والقلب إلى وقت أطول للتعافي، وذلك لإصلاح الأنسجة التالفة وإزالة المخاط المتراكم، ولكن هذا يحدث على مدى أسابيع أو أشهر، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟

وبشكل عام فإن التدخين يؤثر على التوازن الكيميائي في الدماغ، ما يغيِّر عمل الأعصاب ويؤثر على الحواس، إذ يحتاج الدماغ إلى وقت لاستعادة توازنه الطبيعي بعد التوقف عن التدخين، وفقًا لـ«بدران».

يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسينات كبيرة في الصحة على مراحل زمنية مختلفة: بعد 20 دقيقة يبدأ ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالعودة إلى مستوياتهما الطبيعية.

بعد 12 ساعة تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الجسم تمامًا، ويعود الأكسجين إلى المستوى الطبيعي، مع ملاحظة أن أول أكسيد الكربون، مادة سامة موجودة في دخان التبغ المحترق.

بعد 24 ساعة يقل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ماذا يحدث بعد يومين من الإقلاع عن التدخين؟

بعد يومين من الإقلاع عن التدخين، تبدأ بقايا النيكوتين بالانطلاق من الجسم، إذ تتحسن حاسة التذوق والشم، وتزداد كمية الأكسجين في الدم والأنسجة، وتزداد كفاءة خلايا الجسم وتقوية المناعة بالتدريج، ويقل السعال والصفير وضيق التنفس.

بعد 3 أسابيع تتحسَّن وظائف الرئة والدورة الدموية، ما يجعل التنفس أسهل وزيادة القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني.

بعد سنة ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

بعد خمس سنوات ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ليصبح مقارباً لشخص لم يدخن قط.

ماذا يحدث بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين؟

بعد 10 سنوات ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة، إلى نصف ما كان عليه عند التدخين، وتنخفض كذلك فرص الإصابة بسرطانات الفم والحلق والمريء، بحسب «بدران».

بعد 15 عامًا من الإقلاع، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البنكرياس، مماثلاً لشخص لم يدخن قط.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التدخين الإقلاع عن التدخين ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين الجسم خطر الإصابة من الإقلاع

إقرأ أيضاً:

7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة

في ظل تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يعود مشروب قديم إلى الواجهة مجددًا، وهو ماء بذور الكمون المنقوع، الذي يُعرف بفوائده الصحية المذهلة عند تناوله يوميًا على معدة فارغة.

فوائد صحية لشرب الكمون

وبالرغم من أن الكمون مشروب بسيط، لكن فوائده كبيرة، وقد يكون خطوة صغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا في روتينك الصحي اليومي.

الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنةلمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها

وبحسب موقع "هيلث سايت" الطبي، فإن الكمون، الذي يُعد من أكثر التوابل استخدامًا في المطابخ حول العالم، يتميز بخصائص علاجية قوية تجعله أكثر من مجرد نكهة مضافة للطعام، ومن أبرز فوائد بذور الكمون:

ـ تحسين عملية الهضم:
إذا كنت تعاني من الغازات أو الانتفاخ، فإن ماء بذور الكمون يُساعد على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، ما يُحسن من كفاءة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

ـ تعزيز الأيض وحرق الدهون:
يُسهم هذا المشروب في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فاعلية، وهو ما يجعله مناسبًا لمن يسعون لخسارة الوزن.

ـ إدارة الوزن بفعالية:
بفضل تأثيره على الأيض وتقليل الانتفاخ، يُعتبر ماء الكمون وسيلة طبيعية لدعم برامج إنقاص الوزن.

فوائد صحية لشرب الكمون

ـ تخفيف الانتفاخ والغازات:
يتمتع الكمون بخصائص طاردة للغازات ومضادة للالتهاب، تُساعد في تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات، ما يمنح الشعور بالراحة بعد تناول الوجبات.

ـ دعم صحة الأمعاء:
تحتوي بذور الكمون على مادة "البريبايوتكس" التي تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُساهم في تحسين الهضم والمناعة وحتى الحالة المزاجية.

ـ غني بمضادات الأكسدة:
يساعد الكمون في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُقلل الالتهابات في الجسم.

ـ يعزز نضارة البشرة:
بفضل مضادات الأكسدة، يُساعد ماء الكمون في تحسين مظهر البشرة، وتقليل البقع، ومنحها إشراقة صحية أكثر شبابًا.

فوائد صحية لشرب الكمونطريقة التحضير مشروب الكمون


لتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها، ومن بينها :

ـ نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة طوال الليل.

ـ في الصباح، يُغلى الماء ويُصفى، ثم يُشرب دافئًا. يمكن إضافة قطرات من العسل الخام لتحسين الطعم.

مقالات مشابهة

  • بعد تعليق صفقة بيعها.. ماذا يحدث مع تيك توك؟
  • تسونامي في غينيا.. خطر جديد يهدد الدول المجاورة | ماذا يحدث؟
  • ظاهرة نادرة والأرض تترقب.. ماذا يحدث للشمس في 21 سبتمبر 2025؟
  • شهداء ومصابون.. ماذا يحدث في خان يونس ومحور «موراج»؟
  • ماذا يحدث في أمريكا؟.. مظاهرات حاشدة ضد ترامب « فيديو»
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • 7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • حالة طوارئ.. ذئاب تنتشر في أمريكا| ماذا يحدث؟
  • ماذا يحدث لبشرتك عند وضع المكياج يوميا