دليل العناية بالبشرة في الصيف.. نصائح للحفاظ على نضارة وانتعاش بشرتك
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
دليل العناية بالبشرة في الصيف.. نصائح للحفاظ على نضارة وانتعاش بشرتك.. مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة لتبقى نضرة وصحية. إليكِ دليلًا يساعدكِ على الاستمتاع بالأجواء الصيفية دون التأثير على نعومة بشرتك وإحساسكِ بالانتعاش.
حماية البشرة من أشعة الشمس
لحماية بشرتكِ من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس، استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بنسبة حماية عالية وارتدي قبعة كبيرة لتجنب شيخوخة الجلد المبكرة وظهور التجاعيد والكلف.
احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة للسماح لبشرتكِ بالتنفس وتقليل التهيج الناتج عن الاحتكاك وحبس العرق.
احمي بشرتكِ من الجفاف الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، عن طريق شرب الكثير من الماء واستخدام مرطبات مناسبة للبشرة، خاصة في المناطق الحساسة مثل الإبط.
إزالة الشعر الزائد ضرورية في الصيف للحفاظ على نعومة البشرة وتقليل تراكم البكتيريا التي تسبب الروائح غير المرغوبة، خاصة في منطقة الإبط.
لتجنب التعرق المفرط والروائح غير المرغوبة، اختاري مزيل عرق يمنع البكتيريا ويمتص الرطوبة مثل بخاخ دوف الذي يوفر حماية تدوم 48 ساعة ويعتني بمنطقة الإبط الحساسة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة العناية بالبشرة في الصيف الصيف
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد البنجر الصحية
يعد الشمندر أو ما يعرف بالبنجر من الأطعمة المفيدة للجسم فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لوظائف الجسم المختلفة كما أنه يعد غنيًا بالمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ومنها:
1.تعزيز صحة القلب وضغط الدم
من أهم فوائد البنجر الصحية للجسم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية حيث وجدا بعض الدراسات الحديثة أن شرب عصير البنجر يساعد في تعزيز تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ويعزوا الباحثون هذه الخصائص إلى محتوى البنجر من النيتريت الذي له تأثير في خفض ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب، أيضاً تساعد الألياف الموجودة بوفرة في البنجر على خفض مستوى الكولسترول في الدم، والكولسترول أيضاً من عوامل الإصابة بأمراض القلب.
2.تحسين عملية الهضم
لان ادخال بنجر في النظام الغذائي بإضافته إلى طبق السلطة مثلا يساعد في تنظيم عملية الهضم بفضل المحتوى العالي من الألياف وبالتالي الوقاية من الإمساك وتوفر ثمرة بنجر حوالي 9% من الاحتياج اليومي من الالياف.
3.زيادة النشاط البدني
إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تستعد لتدريب في نادي اللياقة البدنية فإن عصير البنجر له فوائد كبيرة في تنشيط الجسم ومنحه الحيوية والنشاط.
4.الوقاية من السرطان
للون الأحمر القاتم الذي يميز البنجر يعطيه فوائد كبيرة في الوقاية من الأمراض لاسيما مرض السرطان ويعود هذا اللون إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تتكون من العديد من المركبات مثل البتاكاروتين والأنثوسيانين وهو الذي يميز البنجر بلونه القاتم، كما يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة بالجسم، وتقوم مضادات الأكسدة بحماية الجسم من مخاطر الشقوق الحرة التي تهاجم خلايا الجسم مسببة تلفها.
5.الوقاية من فقر الدم عصير البنجر له فوائد كبيرة في علاج فقر الدم حيث يحتوي على مركبات تساعد في انتاج الهيموجلوبين في الدم مثل الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين ب12.
6.الوقاية من الزهايمر
وجد الباحثون أن عصير البنجر يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصاحب تقدم العمر عند بعض الناس فيساعد عصير البنجر في تقليل أكسدة خلايا المخ مما يساعد في ابطاء تلف خلايا المخ كما تساعد الخصائص التي تزيد تدفق الدم في الأوعية من زيادة قدرات التفكير والتذكر.
7.الوقاية من الالتهابات
الكولين الموجود في البنجر له دور هام في تعزيز النوم وحركة العضلات والتذكر والتعلم، كما أن الكولين له دور هام في اصلاح بنية الأغشية الخلوية بالجسم ويساعد في نقل النبضات العصبية ويقلل الالتهابات بالجسم المرتبطة بالعديد من الأمراض.
8.تنظيم السكر في الدم
من أهم فوائد البنجر الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فيحتوي البنجر على مركب يسمى حمض ألفا ليبويك له خصائص مضادة للأكسدة ويرتبط بدور هام في خفض مستوى السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين، ويساعد أيضاً في الوقاية من التهابات الاعصاب الطرفية عند مرضى السكري.
9.الوقاية من أمراض الكبد
من أبرز فوائد البنجر الوقاية من أمراض القلب حيث يساهم في زيادة وتحسين وظائف الكبد مفعلاً دورها في التخلص من السموم بالجسم.
10.علاج مشاكل البشرة
يمكن استخدام عصير البنجر على البشرة للتخلص من التجاعيد والهالات السوداء بوضع كرات قطنية تحتوي على عصير البنجر على بعض الأماكن بالبشرة وتركها 10 دقائق كما يساعد شرب عصير البنجر في تقليل مشاكل البشرة بفضل مضادات الأكسدة ويساعد أيضاً في التخلص من جفاف البشرة.
11.البنجر يحارب الكآبة
يعمل على تحسين المزاج فهو يجعل الانسان يشعر بالسعادة ويقاوم الاكتئاب لاحتوائه على مركب.
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة