العلاج في 8 خطوات.. كيف تتفادى عسر الهضم؟
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
عسر الهضم من أكثر الأمراض شيوعًا التي تُصيب الكبار والصغار، مما تُسبب لهم بعض الأعراض المزعجة التي تشمل الشعور بالألم في أعلى البطن والانتفاخ والتجشؤ والغثيان.
أسباب عسر الهضم الوظيفية
لا يوجد سبب واضح لمعرفة أسباب عسر الهضم، ولكن هناك بعض العلامات التي تُشير إليه ومنها ما يلي:
1- استخدام المسكنات التي تُصرف دون وصفة طبية.
2- القلق أو الاكتئاب.
3- حدوث انتهاكات جسدية أو جنسية في مرحلة الطفولة.
4- الإصابة ببكتيريا المَلوية البَوابية.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
بحسب وزارة الصحة، فإنك بحاجة إلى زيارة الطبيب بعد مرور أسبوعين ولم تتحسن الأعراض أو عند ظهور العلامات الآتية:
1- فقد غير معلل للوزن.
2- فقدان الشهية.
3- صعوبة في البلع.
4- تقيء دم أو مادة تشبه ثفل القهوة.
5- دم في البراز.
6- عسر هضم أثناء تناول بعض الأدوية.
نصائح لتجنب عسر الهضم
إذا عانيت مؤخراً من نوبات خفيفة فجائية من عسر الهضم فهناك تغيرات في نمط الحياة يمكن إتباعه لحل المشكلة:
1- توقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
2- حاول أن تفقد بعض الوزن وأن تزيد من التمارين الرياضية التي تمارسها.
3- تناول طعاماً صحياً، وقلل من كمية الأطعمة الدهنية.
4- أكثر من كمية الألياف في طعامك.
5- تجنب التوابل الحارة والملح والخل.
6- التخفيف من شرب الشاي والقهوة.
7- لا تتناول وجبة كبيرة قبل ذهابك للنوم مباشرة.
8-يؤثر القلق والكرب في طريقة عمل عضلات المعدة، لذلك لابد من الاسترخاء.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: عسر الهضم التی ت
إقرأ أيضاً:
قراصنة صينيون يثيرون القلق في أمريكا.. تهديدات للأمن القومي
حملة اختراق تهدف إلى الوصول لمعلومات حساسة، أثارت القلق داخل أمريكا، قبل التعرف على أن مصدرها قراصنة صينيين، استهدفوا خلالها مستخدمي خدمات الإنترنت في أمريكا، تفاصيل الواقعة استعرضتها قناة «القاهرة الإخبارية»، في تقرير بعنوان «قلق في الولايات المتحدة الأمريكية بسبب قراصنة صينيين».
وأضاف التقرير، أن الحملة التي أطلق عليها المحققون اسم «عاصفة الملح»، تعد الأحدث في سلسلة الهجمات الإلكترونية التي ربطها المحققون الأمريكيون بالصين في السنوات الأخيرة، مشيرا إلى أن القراصنة الصينيين كانوا يسعون من خلال هجومهم غير الاعتيادي إلى اختراق شبكات ملايين المستخدمين.
قراصنة صينيون يستهدفون البيانات الحساسةوأوضح التقرير، أن القرصنة الصينيين يسعون إلى الوصول إلى كام هائل من البيانات الحساسة، من خلال العمل على اختراق بنية مقدمي خدمات الإنترنت، ما يتيح لهم الوصول إلى أجهزة التحكم والتوجيه في تدفق البيانات والمعلومات، وبمجرد السيطرة على هذه الأجهزة يمكنهم التنصت على الاتصالات وسرقة البيانات، وتعطيل الخدمات.
الحملة تثير مخاوف كبيرة بشأن الأمن القومي الأمريكيولفت التقرير، إلى أن الحملة تثير مخاوف كبيرة بشأن الأمن القومي الأمريكي، كون أن التحقيقات الأولية تشير إلى أن القراصنة قد يستهدفوا شركات تكنولوجية عملاقة مثل مايكروسوفت، إلى جانب شركات أخرى حيوية للبنية التحتية الرقمية للولايات المتحدة الأمريكية، ما يدفع السلطات الأمريكية للإعلان عن اتخاذ إجراءات عاجلة لمواجهة هذا التهديد.
طلب إحاطة بشأن وجود خلل في إجراءات برامج الحماية الاجتماعية