العلاج في 8 خطوات.. كيف تتفادى عسر الهضم؟
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
عسر الهضم من أكثر الأمراض شيوعًا التي تُصيب الكبار والصغار، مما تُسبب لهم بعض الأعراض المزعجة التي تشمل الشعور بالألم في أعلى البطن والانتفاخ والتجشؤ والغثيان.
أسباب عسر الهضم الوظيفية
لا يوجد سبب واضح لمعرفة أسباب عسر الهضم، ولكن هناك بعض العلامات التي تُشير إليه ومنها ما يلي:
1- استخدام المسكنات التي تُصرف دون وصفة طبية.
2- القلق أو الاكتئاب.
3- حدوث انتهاكات جسدية أو جنسية في مرحلة الطفولة.
4- الإصابة ببكتيريا المَلوية البَوابية.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
بحسب وزارة الصحة، فإنك بحاجة إلى زيارة الطبيب بعد مرور أسبوعين ولم تتحسن الأعراض أو عند ظهور العلامات الآتية:
1- فقد غير معلل للوزن.
2- فقدان الشهية.
3- صعوبة في البلع.
4- تقيء دم أو مادة تشبه ثفل القهوة.
5- دم في البراز.
6- عسر هضم أثناء تناول بعض الأدوية.
نصائح لتجنب عسر الهضم
إذا عانيت مؤخراً من نوبات خفيفة فجائية من عسر الهضم فهناك تغيرات في نمط الحياة يمكن إتباعه لحل المشكلة:
1- توقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
2- حاول أن تفقد بعض الوزن وأن تزيد من التمارين الرياضية التي تمارسها.
3- تناول طعاماً صحياً، وقلل من كمية الأطعمة الدهنية.
4- أكثر من كمية الألياف في طعامك.
5- تجنب التوابل الحارة والملح والخل.
6- التخفيف من شرب الشاي والقهوة.
7- لا تتناول وجبة كبيرة قبل ذهابك للنوم مباشرة.
8-يؤثر القلق والكرب في طريقة عمل عضلات المعدة، لذلك لابد من الاسترخاء.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: عسر الهضم التی ت
إقرأ أيضاً:
أعراض في القدمين قد تكشف عن أمراض خفية.. لا تتجاهلها
تلعب القدمان دورًا أساسيًا في دعمنا يوميًا، لكن التغيرات الطفيفة فيهما قد تكون إنذارًا مبكرًا لمشاكل صحية كامنة.
ظهور هذه الأعراض على القدمين يشير لمشاكل صحية خطيرةومن خلال مراقبة بعض الأعراض غير المعتادة في القدمين، يمكن اكتشاف أمراض خطيرة قبل تفاقمها، وفقا لما نشر في موقع News18، وتشمل ما يلي:
ـ إحساس بالحرقان في القدمين:
يشير هذا العرض أحيانًا إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض السكري. ويشتد الشعور بالحرق ليلًا، ما يؤثر على جودة النوم.
وقد يكون أيضًا ناتجًا عن نقص فيتامين ب، أو ضعف الدورة الدموية، أو حتى أمراض الكلى والغدة الدرقية.
ـ وخز أو تنميل مستمر:
تنميل القدمين المستمر قد يكون من العلامات المبكرة لمرض السكري نتيجة تلف الأعصاب.
كما يمكن أن يرتبط بنقص فيتامين ب12 أو استهلاك الكحول المفرط، ما قد يؤدي إلى عدم الإحساس بالجروح، وبالتالي خطر العدوى.
ـ برودة في القدمين:
إذا شعرت ببرودة مستمرة في القدمين حتى في الأجواء المعتدلة، فقد يشير ذلك إلى ضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض الشرايين الطرفية، أو قد يكون عرضًا من أعراض قصور الغدة الدرقية أو مشاكل القلب والضغط.
ـ حكة مستمرة أو تقشر الجلد:
بينما قد يكون سبب الحكة مجرد جفاف، إلا أن استمرارها مع احمرار أو تشقق الجلد قد يشير إلى عدوى فطرية، مثل: قدم الرياضي.
كذلك، قد تكون الأكزيما أو الصدفية من أسباب تهيج الجلد في القدمين، خاصةً لدى مرضى السكري الذين يكونون أكثر عرضة لمثل هذه الحالات.
ـ بطء التئام الجروح:
قد يكون التأخر في شفاء الجروح ناتجًا عن ارتفاع مزمن في سكر الدم، ما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وبالتالي بطء التئام الجروح.
كما أن مرض الشرايين الطرفية أحد الأسباب المحتملة.
ـ سحب القدم أثناء المشي (تدلي القدم)
تدلي القدم، وهو صعوبة في رفع مقدمة القدم عند المشي، قد يكون عرضًا لمشكلة عصبية، مثل: تلف الأعصاب الطرفية، الناتج عن السكري أو السكتة الدماغية أو أمراض عصبية مزمنة كـ التصلب اللويحي.
ينصح الأطباء بعدم تجاهل هذه الأعراض، ومراجعة الطبيب فور ملاحظتها، لأن التشخيص المبكر يساهم في تجنب مضاعفات صحية خطيرة قد تؤثر على كامل الجسم.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها