القهوة تهدد حياتك في هذه الحالة.. كيف نقلل نسبة الكافيين الزائدة بالجسم؟
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
يحذر الأطباء من أن الإفراط في شرب القهوة خلال وقت قصير يرفع نسبة الكافيين في الجسم، مما يترتب عليه آثار صحية سلبية خطيرة تهدد حياتك.
ووفقًا لما ذكره موقع gazeta.ru، تعمل المادة الفعالة في القهوة وهي “الكافيين”، كمنبه للجهاز العصبي المركزي، ولكن عند تناول جرعات كبيرة منها، يمكن أن يبدأ الجسم في إظهار علامات عدم التوازن.
ويشير الأطباء إلى إنه بعد شرب أربعة فناجين من القهوة أو أكثر، قد تبدأ أعراض زيادة تركيز الكافيين في الجسم بالظهور،والتي تشمل الألم في منطقة الصدر، والشعور بالغثيان، وتسارع ضربات القلب، وتشنجات عضلية، والشعور بالتعب والنعاس المفاجئ، وأحيانًا ضيق في التنفس.
هذه الأعراض تكون مزعجة خاصة للأشخاص غير المعتادين على تناول كميات كبيرة من الكافيين.
عند الشعور بهذه الأعراض، ينصح الأطباء بضرورة التصرف بسرعة لتخفيف الآثار السلبية للكافيين، مشيرين إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء هو أحد الحلول الفعالة، حيث يساعد الماء على تسريع عملية التخلص من الكافيين الزائد من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة تمارين خفيفة إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في التخلص من الكافيين بشكل أسرع.
ومع ذلك، إذا شعر الشخص بالضعف أو الدوار، ينصح بالاستلقاء والراحة لتجنب أي مضاعفات محتملة.
إلى جانب ذلك، ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الموز، لأنها تساعد في طرد الكافيين من الجسم. هذه الأطعمة تلعب دورًا هامًا في إعادة التوازن إلى مستويات الكافيين في الجسم وتخفيف الأعراض المزعجة.
من الجدير بالذكر أن تناول جرعات زائدة من الكافيين يمكن أن يكون خطرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات النبض، الأرق، أو حصى الكلى، قد يكونون أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للكافيين.
ينصح هؤلاء الأشخاص بشدة بمراجعة طبيبهم لتحديد الكمية المناسبة من القهوة التي يمكنهم تناولها، أو التفكير في استبعاد القهوة تمامًا من نظامهم الغذائي إذا لزم الأمر.
بشكل عام، على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القهوة، من المهم تذكر أن الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على صحتك.
ويجب أن يكون الأشخاص على دراية بكمية القهوة التي يستهلكونها يوميًا وأخذ احتياطاتهم اللازمة لتجنب التأثيرات السلبية. من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات، يمكن للجميع الاستمتاع بالقهوة دون القلق من العواقب الصحية الضارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكافيين القهوة أعراض زيادة الكافيين الکافیین فی الجسم من الکافیین
إقرأ أيضاً:
بنك عالمي ينصح المستثمرين بالتركيز على الذهب خلال الفترة الحالية: أفضل استثمار
نصح بنك «جولدمان ساكس» العالمي المستثمرين بالتركيز على الذهب، باعتباره أفضل فرصة استثمارية قصيرة الأجل، كجزء من أحدث مذكرة بحثية للبنك حول السلع الأساسية، حيث يؤكدون على المكانة الفريدة للمعدن الثمين كأداة للتحوط ضد عدم الاستقرار المالي والمخاطر الجيوسياسية.
وأضاف التقرير الذي نشره البنك بعنوان «التوجه نحو الذهب»، المحور الاستراتيجي للبنك نحو الذهب وسط إعادة تقييم أوسع لسوق السلع الأساسية، مدفوعًا بتقلب الطلب العالمي والتغيرات المتوقعة في السياسة النقدية.
وركز التقرير على الذهب بسبب استقراره الملحوظ في مواجهة الاضطرابات الاقتصادية، ويؤكد محللو البنك أن دور الذهب باعتباره «التحوط المفضل» ضد المخاطر الاقتصادية والجيوسياسية أصبح بالغ الأهمية بشكل متزايد.
21 % ارتفاع في الذهب منذ بداية العام حتى تاريخهوتأتي هذه التوصية في أعقاب المكاسب الكبيرة التي حققتها أسعار الذهب طوال عام 2024، فقد ارتفع السعر الفوري للذهب بنسبة 21% منذ بداية العام حتى تاريخه، ليصل إلى مستوى غير مسبوق عند 2,531.60 دولارًا للأونصة في 20 أغسطس 2024.
وتأتي هذه الارتفاعات بسبب عدة عوامل، بما في ذلك حالة عدم اليقين العالمية المستمرة وضعف الطلب على السلع الأخرى، وخاصة من الصين.
ومع ذلك، يبدو أن الدافع الأكثر أهمية هو التخفيضات المتوقعة في أسعار الفائدة من قبل بنك الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي، ومن المتوقع أن تؤدي هذه التخفيضات إلى إعادة إدخال رأس المال الغربي إلى سوق الذهب، وهي السوق التي لم تستفيد بالكامل من ارتفاع الذهب الأخير.
توقعات بخفض سعر الفائدةوتشير التوقعات إلى أن التخفيضات الوشيكة في أسعار الفائدة من قبل الاحتياطي الفيدرالي تستعد لإعادة رأس المال الغربي إلى سوق الذهب، إذ من المتوقع أن يصل سعر المعدن الأصفر إلى 2700 دولار للأونصة بحلول أوائل عام 2025.
أفضل 7 طرق لتحقيق مكاسب من خلال الاستثمار في الذهب.. بينها «التخزين الآمن»