القهوة تهدد حياتك في هذه الحالة.. كيف نقلل نسبة الكافيين الزائدة بالجسم؟
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
يحذر الأطباء من أن الإفراط في شرب القهوة خلال وقت قصير يرفع نسبة الكافيين في الجسم، مما يترتب عليه آثار صحية سلبية خطيرة تهدد حياتك.
ووفقًا لما ذكره موقع gazeta.ru، تعمل المادة الفعالة في القهوة وهي “الكافيين”، كمنبه للجهاز العصبي المركزي، ولكن عند تناول جرعات كبيرة منها، يمكن أن يبدأ الجسم في إظهار علامات عدم التوازن.
ويشير الأطباء إلى إنه بعد شرب أربعة فناجين من القهوة أو أكثر، قد تبدأ أعراض زيادة تركيز الكافيين في الجسم بالظهور،والتي تشمل الألم في منطقة الصدر، والشعور بالغثيان، وتسارع ضربات القلب، وتشنجات عضلية، والشعور بالتعب والنعاس المفاجئ، وأحيانًا ضيق في التنفس.
هذه الأعراض تكون مزعجة خاصة للأشخاص غير المعتادين على تناول كميات كبيرة من الكافيين.
عند الشعور بهذه الأعراض، ينصح الأطباء بضرورة التصرف بسرعة لتخفيف الآثار السلبية للكافيين، مشيرين إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء هو أحد الحلول الفعالة، حيث يساعد الماء على تسريع عملية التخلص من الكافيين الزائد من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة تمارين خفيفة إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في التخلص من الكافيين بشكل أسرع.
ومع ذلك، إذا شعر الشخص بالضعف أو الدوار، ينصح بالاستلقاء والراحة لتجنب أي مضاعفات محتملة.
إلى جانب ذلك، ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الموز، لأنها تساعد في طرد الكافيين من الجسم. هذه الأطعمة تلعب دورًا هامًا في إعادة التوازن إلى مستويات الكافيين في الجسم وتخفيف الأعراض المزعجة.
من الجدير بالذكر أن تناول جرعات زائدة من الكافيين يمكن أن يكون خطرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات النبض، الأرق، أو حصى الكلى، قد يكونون أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للكافيين.
ينصح هؤلاء الأشخاص بشدة بمراجعة طبيبهم لتحديد الكمية المناسبة من القهوة التي يمكنهم تناولها، أو التفكير في استبعاد القهوة تمامًا من نظامهم الغذائي إذا لزم الأمر.
بشكل عام، على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القهوة، من المهم تذكر أن الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على صحتك.
ويجب أن يكون الأشخاص على دراية بكمية القهوة التي يستهلكونها يوميًا وأخذ احتياطاتهم اللازمة لتجنب التأثيرات السلبية. من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات، يمكن للجميع الاستمتاع بالقهوة دون القلق من العواقب الصحية الضارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكافيين القهوة أعراض زيادة الكافيين الکافیین فی الجسم من الکافیین
إقرأ أيضاً:
أمطار متوسطة إلى غزيرة على الرياض والدفاع المدني ينصح بالحذر
تواصل هطول الأمطار مساء الخميس على العاصمة الرياض، وتشير توقعات المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، إلى استمرار هطول أمطار متوسطة إلى غزيرة اليوم الجمعة على أجزاء من منطقة الرياض.
تشمل الأمطار العاصمة، ومحافظات الدرعية، وضرما، والمزاحمية، وعفيف، والدوادمي، والقويعية، وشقراء، والغاط، والزلفي، والمجمعة، وثادق، ورماح، والرين.
أخبار متعلقة الدمام 23 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةزيلينسكي: مباحثات أمريكية أوكرانية في السعودية الأسبوع المقبلكما تشمل الحالة المطرية حريملاء، والخرج، والدلم، والحريق، وحوطة بني تميم، ومرات، والأفلاج، السليل، ووادي الدواسر.
يصاحب الأمطار رياح شديدة السرعة، وانعدام في مدى الرؤية الأفقية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية.
وأهاب الدفاع المدني بالجميع إلى أخذ الحيطة والحذر والالتزام بتعليماته.أمطار رعدية يوم الجمعةيستمر التوقع بهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق الباحة ومكة المكرمة والرياض والقصيم والشرقية والحدود الشمالية والجوف.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الأرصاد ينبه من أمطار متوسطة إلى غزيرة على أجزاء من منطقة الرياض - واس
في حين تكون خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق عسير والمدينة المنورة وحائل.
كذلك على أجزاء من منطقة تبوك، ولا يُستبعد تساقط الثلوج الخفيفة على مرتفعاتها (جبل اللوز - علقان - الظهر).
كما لا تزال الفرصة مهيأة لتكون الضباب على أجزاء من تلك المناطق.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه