يُعتبر الكيوي من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة، بفضل طعمه المنعش ولونه الأخضر الجذاب، ويشكل الكيوي إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي، وفيما يلي نستعرض لك الفوائد الصحية المذهلة للكيوي وكيف يمكن أن يساهم في تحسين صحتك ورفاهيتك.

فوائد تناول الكيوي

1. غني بالفيتامينات: 

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات.

كما يوفر فيتامين K الذي يدعم صحة العظام.

 

2. مضاد للأكسدة: 

يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

 

3. تحسين الهضم: 

يحتوي الكيوي على الألياف التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.

 

4. دعم صحة القلب: 

تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف.

 

5. تحسين صحة البشرة: 

الفيتامينات والمضادات الأكسدة في الكيوي تساعد في تحسين مرونة البشرة وتقليل علامات الشيخوخة، مما يعزز من صحة البشرة ونضارتها.

 

6. دعم صحة العين: 

يحتوي الكيوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان مهمان لصحة العين ويساعدان في حماية الشبكية من التلف.

 

بتضمين الكيوي في نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين جودة حياتك بشكل عام.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكيوي فاكهة الكيوي فوائد الكيوي تناول الكيوي یحتوی الکیوی على فی تحسین

إقرأ أيضاً:

قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء

⚖️ ليبيا – النائب صالح قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء

???? تحذير من التمييز والاستفزاز ????
انتقد عضو مجلس النواب صالح قلمة، في منشور عبر صفحته الشخصية على “فيسبوك”، استفزاز أصحاب البشرة السمراء في الشوارع وأماكن سكنهم، سواء كانوا أجانب أو ليبيين، مؤكدًا أن رفض التوطين أو تنظيم العمالة الوافدة لا يجب أن يتحول إلى استهداف عنصري.

???? رفض التحريض على العنف ⚠️
أكد قلمة أن التعبير عن المواقف السياسية تجاه ملف الهجرة أمر مشروع، لكن استغلاله للتحريض ضد فئة معينة أو نشر محتوى مسيء على وسائل التواصل الاجتماعي أمر غير مقبول، مشيرًا إلى أن بث الصور والفيديوهات المفبركة للتحريض على العنف ضد أصحاب البشرة السمراء يعد تصرفًا خطيرًا ومرفوضًا.

???? دعوة لاحترام الحقوق ????
شدد النائب على ضرورة التمييز بين المواقف السياسية من الهجرة غير النظامية وبين استهداف الأشخاص بناءً على لون بشرتهم، داعيًا إلى التعامل مع القضية وفق إطار قانوني يحترم حقوق الإنسان، بعيدًا عن أي ممارسات عنصرية أو تحريضية.

Previous (تسلسل زمني) أبرز محطات الثورة السورية من انطلاقها حتى إعلان الدستور Related Posts ردًا على الدبيبة.. حمّاد: ليبيا ترفض التوطين وسنتصدى لأي تحركات تهدد أمن الجنوب غير مصنف 15 مارس، 2025 إنجاز جديد في قطاع النفط.. شركة سرت تنجح في حفر بئر أفقية بقدرة إنتاجية عالية محلي 15 مارس، 2025 أحدث المقالات قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء (تسلسل زمني) أبرز محطات الثورة السورية من انطلاقها حتى إعلان الدستور أسعار الذهب تصعد إلى قمة تاريخية انكماش الاقتصاد البريطاني ارتفاع قوي لبورصة موسكو والروبل

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

مقالات مشابهة

  • للسيدات.. طرق لتخفيف الانتفاخ أبرزها الكيوي والشوفان
  • اكتشاف مذهل: طعام خارق يقضي على السرطان وأمراض القلب ويمنحك بشرة شبابية
  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • منها السمنة والضغط النفسي.. 4 عوامل تضعف الجهاز المناعي
  • احذر الضغط النفسي| 4 عادات تسبب ضعف المناعة
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • عبد الجليل: الحكومة الليبية تعمل على تحسين الخدمات الصحية في جالو
  • قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء
  • سبب أكل الكيوي بقشره بعد تناول اللحم.. فيديو