استشاري يوضح أعراض مرض الربو وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
قال استشاري الأمراض الصدرية في مدينة الملك فهد الطبية بالرياض د. خالد العقلا، إن مرض الربو من الأمراض المزمنة التي تسبب ضيق في الشعب الهوائية ومجاري التنفس وهو مرض وراثي كما أن العوامل البيئية لها دور.
وأشار خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن من أعراض الربو ضيق التنفس والكحة المستمرة ووجود صفير أو أزيز أثناء التنفس، لافتا إلى أن الإحصائيات العالمية تشير إلى 300 مليون مريض ومتوقع ارتفاع العدد إلى 400 مليون عام 2025.
وأوضح العقلا أنه لا بد من الوقاية من محفزات الربو وأخذ العلاج المناسب لتجنب المضاعفات.
ولفت إلى أن من طرق الوقاية عدم التعرض لمحفزات الحساسية مثل الغبار والبخور ووبر الحيوانات والتدخين بجميع أنواعه، كما لا بد من الحفاظ على جودة الهواء أثناء التنفس مع أخذ البخاخات التي يصفها الطبيب المختص.
وأشار العقلا إلى ضرورة أخذ الشرح اللازم من الطبيب عن نوع البخاخة وطريقة العلاج المناسبة.
فيديو | تعرف على أعراض "مرض الربو" ومسبباته وطرق الوقاية منه مع استشاري الأمراض الصدرية في مدينة الملك فهد الطبية بالرياض د. خالد العقلا#الإخبارية | #وقاية pic.twitter.com/8dZ2QIxaJh
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) August 10, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: مرض الربو
إقرأ أيضاً:
3 تمارين للتنفس يوصي بها الأطباء لعلاج اضطرابات الأرق
تعد مشاكل الأرق واضطراب النوم وباءً عالمياً يهدّد صحة ونوعية الحياة لما يصل إلى 45 في المائة من سكان العالم، وفقاً لجمعية النوم العالمية.
ويمكن حل هذه المشكلة بحسب الخبراء في محاولة الحصول على نوم جيد في ممارسة التمارين المنزلية أو ممارسة الرياضة بشكل عام؛ إذ أفاد ممارسو الرياضة النشطون، خلال استطلاع للجمعية، بأنهم كانوا أكثر احتمالية مرتين للإبلاغ عن نوم منتظم وعالي الجودة مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.
ارتخاء العضلات التدريجي
يعتبر تمرين ارتخاء العضلات التدريجي واحداً من تمارين الاسترخاء قبل النوم، ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء وأخذ الشهيق مع التأكد من انقباض مجموعة واحدة من عضلات الجسم، مثل عضلات الفخذ، لمدة تتراوح بين 5 و10 ثوانٍ.
يمكن إخراج الزفير مع إرخاء المجموعة العضلية. التركيز بشعور الارتخاء النفسي الذي ينجم عن إرخاء المجموعة العضلية. الانتقال إلى جميع المجموعات العضلية الأخرى في الجسم والعمل على انقباضها ثم انبساطها.
تمرين التنفس بالأنفالتمرين بالتنفس بشكل متبادل عن طريق فتحتَي الأنف اليمنى واليسرى؛ ما يؤدي إلى التقليل من التوتر، عن طريق: الجلوس مع وضع اليد اليسرى على الركبة.
كما يمكن إخراج الزفير بشكل تام، ثم إغلاق فتحة الأنف اليمنى. أخذ الشهيق عن طريق فتحة الأنف اليسرى. فتح فتحة الأنف اليمنى وإغلاق اليسرى مع إخراج الزفير.
تمرين التنفس عن طريق البطن
يعد التنفس عن طريق البطن وسيلة للمساعدة على الاسترخاء، ويتم عن طريق تحريك الحجاب الحاجز.
من خلال اتباع الخطوات: التمدد على الظهر مع مدّ الساقين بشكل مستقيم، ومدّ الذراعين بمحاذاة الجسم، ثم وضع إحدى اليدين على البطن والأخرى على الصدر، وأخذ الشهيق من البطن عن طريق التأكد من ارتفاع مستوى اليد الموضوعة على البطن، والاستمرار بالتنفس مع التأكد من ارتخاء عضلات الوجه والتركيز على صوت النفس.
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟