5 علامات لارتفاع نسبة الكولسترول لدى الرجال
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
إذا تركت دون علاج، فإن ارتفاع نسبة الكولسترول هو حالة خطيرة يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.
ويظهر ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الرجال في كثير من الأحيان كعدد من المؤشرات والأعراض الجسدية، وتتمثل في النقاط التالية:-
1 Xanthelasmas: رواسب الكولسترول ذات اللون الأصفر الموجودة داخل الجفون.
2. قوس القرنية: حلقة تتشكل حول القرنية لونها أبيض مائل إلى الرمادي وتظهر بشكل خاص عند الشباب.
3. الورم الزانثومي الراحي: تتم الإشارة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول من خلال خطوط أو رواسب دقيقة صفراء اللون على راحتي اليدين والأخمصين.
4. الورم الأصفر في الوتر: عقيدات صفراء اللون تحت الجلد، وعادة ما يتم ملاحظتها على الأسطح الباسطة في الجسم، بما في ذلك وتر العرقوب.
5. أعراض القلب والأوعية الدموية: وفقًا للدكتور أرون كومار جوبتا، مدير علوم القلب، مستشفى ماكس، جوروجرام، “يمكن أن تحدث النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب رواسب الكوليسترول التي تسد الشرايين المؤدية إلى القلب والدماغ. تظهر هذه الحالات على شكل ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو ضعف مفاجئ أو تنميل في الأطراف.
الوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدمتتضمن الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول وإدارته مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية إذا لزم الأمر. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة:
1. تعديل النظام الغذائي
يعد الحد من الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، مثل الأطعمة المقلية، وقطع اللحوم الدهنية، والوجبات الخفيفة المصنعة، أمرًا ضروريًا لإدارة ارتفاع نسبة الكوليسترول. قد يكون من المفيد أيضًا استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف. قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، مثل المكسرات والبذور والمأكولات البحرية. علاوة على ذلك، اختر البروتينات الخالية من الدهون من الأطعمة مثل الأسماك والدجاج والفاصوليا والعدس للحفاظ على نظامك الغذائي صحيًا ومتوازنًا.
2 النشاط البدني المنتظم
النشاط البدني المنتظم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المختلفة. إن ممارسة المشي السريع لمسافة لا تقل عن 3 كيلومترات يوميًا يمكن أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة، مثل ركوب الدراجات أو الركض، في معظم أيام الأسبوع يمكن أن يساعد في تحسين اللياقة البدنية العامة. إن البقاء نشطًا طوال اليوم عن طريق صعود الدرج بدلًا من المصعد، والمشي أثناء فترات الراحة، وتجنب فترات الجلوس الطويلة، يمكن أن يساهم بشكل أكبر في نمط حياة أكثر صحة.
3 إدارة التوتر
تعد إدارة الإجهاد بشكل فعال أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. ممارسة تمارين التأمل والتنفس يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر وتعزز الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا أو القراءة أو ممارسة الهوايات يوفر طريقة ممتازة للاسترخاء وتجديد النشاط، مما يساعد على تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة اليومية.
4. الأدوية
إذا لم تكن تعديلات نمط الحياة كافية، فقد يتم وصف أدوية مثل الستاتينات للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة الطبية المناسبة.
5. الفحوصات الصحية المنتظمة
راقب مستويات الكوليسترول لديك من خلال اختبارات الدم المنتظمة وحافظ على التواصل المفتوح مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة الكوليسترول لديك بشكل فعال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع نسبة الکولسترول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أرقام صادمة.. ارتفاع معدل وفيات «السرطان» في دولة أوروبية!
على الرغم من الاعتقاد الشائع أن الرجال أقل إصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء، ولكن حقيقة فإنهم أكثر عرضة للوفاة بسبب هذا المرض، وفقاً لتقييم حديث نُشر في ألمانيا.
وأعلن مكتب ولاية بافاريا الألمانية للصحة وسلامة الأغذية في مدينة إرلاغن أن “نسبة النساء اللاتي يعشن بعد 5 سنوات من التشخيص بالمرض تبلغ 80.4 في المائة، بينما تبلغ هذه النسبة بين الرجال 69.6 في المائة”.
ولإعداد هذا التحليل، قام خبراء المكتب بتحليل بيانات سجل الإصابة بالسرطان لنحو 2500 رجل، ونحو 307 آلاف و600 امرأة من جميع أنحاء ألمانيا، حيث تم تشخيص إصابة هؤلاء الأشخاص بهذا المرض بين مطلع يناير عام 2000 وآخر ديسمبر عام 2018.
وذكر الخبراء أنه نظراً لأن إصابة الرجال بسرطان الثدي نادرة، فإن المعرفة المتوفرة حول تشخيص هذا المرض والتوقعات الخاصة به لا تزال محدودة حتى الآن.
ووفقاً لمعهد روبرت كوخ، وصلت أعداد الإصابة الجديدة بسرطان الثدي في ألمانيا في عام 2020 إلى 70 ألفاً و550 امرأة و740 رجلاً. وبالتالي، فإن احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي خلال حياتهن تبلغ 13.2 في المائة، بينما لا تزيد هذه النسبة بين الرجال على 0.1 في المائة.
وأظهر تقييم المكتب البافاري للصحة وسلامة الأغذية أن مرحلة الورم عند التشخيص كانت أكثر تقدماً لدى الرجال، وأن الرجال المصابين كانوا أكبر سناً من النساء المصابات، كما أنهم تلقوا علاجاً أقل.
ومع ذلك، أوضح الخبراء أن خطر الوفاة بهذا المرض يظل أعلى لدى الرجال حتى عند استبعاد هذه العوامل، ورأوا أن من الممكن أن تكون أسباب ذلك مرتبطة بنمط الحياة أو العوامل البيولوجية أو الجينية.
من جانبه، قال رئيس المكتب كريستيان فايدنر: «ما نراه أيضاً هو أن علاج سرطان الثدي وفقاً للمعايير الطبية الحالية، إذا تم تنفيذه بشكل حازم، يكون له تأثير إيجابي مماثل على معدلات البقاء على قيد الحياة لدى الرجال كما هو الحال لدى النساء».
وأضاف أنه لهذا السبب ينبغي على الرجال الانتباه إلى أعراض مثل وجود كتل في الثدي أو تغيرات في الحلمة، تماماً كما هو الحال مع النساء، وتابع أنه ينبغي أيضاً على الأطباء متابعة أي علامات تشير إلى احتمال الإصابة بالمرض واتباع توصيات العلاج بشكل دقيق.
فريق “ليجون 13″ و”ميرونك” يتصدران أول أيام بطولة” ليف جولف الرياض 2025″