5 فوائد جمالية وصحية لنبق البحر
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
نبق البحر هو توت برتقالي نابض بالحياة موطنه أوروبا وآسيا، ويُعرف بفوائده الصحية والجمالية الجديرة بالثناء وإنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية وهو أيضًا طعام فائق القوة يدعم الصحة من الداخل إلى الخارج.
القوة الغذائيةيحتوي نبق البحر على نسبة عالية بشكل استثنائي من فيتامين C، متفوقًا حتى على البرتقال، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين، وصحة الجلد، ووظيفة المناعة.
ويتكون نبق البحر أيضًا من مجموعة واسعة من الفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات A وE وB المعقدة، بما في ذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
صحة البشرة وجمالهايلعب المحتوى العالي من فيتامين C في نبق البحر دورًا حيويًا في الحفاظ على بشرة شابة من خلال تعزيز تخليق الكولاجين، مما يساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يتكون نبق البحر من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين E الذي يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي والأضرار البيئية.
تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في نبق البحر، وخاصة أوميغا 7، على الحفاظ على رطوبة البشرة وتعمل كحواجز طبيعية.
صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدمويةوفقًا للدكتورة أرشانا باترا، أخصائية التغذية ومعلمة معتمدة لمرض السكري، إلى جانب فوائده الجمالية، فإن نبق البحر يدعم الصحة العامة، وغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم وتعزز صحة الميكروبيوم في الأمعاء.
وإضافة إلى ذلك فإن مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الموجودة في نبق البحر تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، ويساعد هذا المزيج في خفض مستويات الكوليسترول مما يمهد الطريق لقلب صحي.
يمكن استهلاك نبق البحر بأشكال مختلفة، بما في ذلك العصائر والشاي والزيوت والمكملات الغذائية، لإضافة بسيطة إلى نظامك الغذائي، حاول إضافة عصير نبق البحر إلى روتينك الصباحي أو إضافة زيت نبق البحر إلى العصائر أو تتبيلات السلطة، ونكهته المنعشة يمكن أن تعزز مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات في نظامك الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
انخفاض ملحوظ في أسعار السلع الغذائية بالتزامن مع تراجع معدلات التضخم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهدت الأسواق انخفاض ملحوظ في أسعار معظم السلع الغذائية الأساسية خلال الفترة الأخيرة، مما يخفف العبء عن كاهل المواطنين.
وكشف حازم المنوفي، عضو شعبة المواد الغذائية، عن تراجع واضح في أسعار المنتجات الغذائية المختلفة، بالتزامن مع انخفاض معدلات التضخم لأدنى مستوياتها منذ ثلاث سنوات.
انخفاض أسعار منتجات الألبانوأوضح، أن أسعار الجبن بأنواعها شهدت انخفاض ملموس، حيث يتراوح سعر كيلو الجبنة البيضاء حاليا بين 120 و180 جنيها، بينما تباع الجبنة التركية بسعر يتراوح بين 220 و280 جنيها للكيلو.
وأضاف، أن الجبنة القريش متوفرة بأسعار تتراوح بين 80 و120 جنيها للكيلو، في حين يتراوح سعر نصف كيلو الجبنة الفيتا بين 38 و45 جنيها.
كما تراجعت أسعار الألبان بشكل ملحوظ، ليصل سعر اللبن الجاموسي إلى ما بين 35 و48 جنيها، بينما يتراوح سعر اللبن البقري بين 20 و25 جنيها للتر.
تراجع أسعار الزيت والسلع الأساسيةوفيما يخص الزيوت، أكد أن سعر لتر الزيت يتراوح حاليا بين 65 و77 جنيها، فيما انخفضت أسعار المكرونة السائبة لتتراوح بين 20 و30 جنيها للكيلو.
كما سجل الدقيق انخفاض ليتراوح سعره بين 18 و25 جنيها، بينما تراجع سعر السكر ليبدأ من 32 جنيها ويصل إلى 37 جنيها للكيلو.
ترجع أسعار البيضوشهدت أسعار البيض انخفاض كبيرًا، حيث يتراوح سعر طبق البيض الأحمر بين 110 و130 جنيها، في حين يباع طبق البيض البلدي بسعر يتراوح بين 95 و110 جنيهات.
تراجع التضخموأرجع هذا التراجع في الأسعار إلى الانخفاض الحاد في معدلات التضخم خلال شهر فبراير الماضي، حيث سجل التضخم أدنى مستوياته منذ ثلاث سنوات، مما انعكس إيجاب على أسعار العديد من المنتجات.
وأشار إلى أن معدل التضخم الأساسي انخفض إلى 9.4% في مارس، مؤكدًا أن هذا يدل على نجاح السياسات النقدية المتشددة التي تبناها البنك المركزي المصري في السيطرة على الضغوط التضخمية الناتجة عن الصدمات الاقتصادية وسلاسل الإمداد العالمية خلال العامين الماضيين.