بوابة الفجر:
2025-03-03@14:41:06 GMT

5 فوائد جمالية وصحية لنبق البحر

تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT

نبق البحر هو توت برتقالي نابض بالحياة موطنه أوروبا وآسيا، ويُعرف بفوائده الصحية والجمالية الجديرة بالثناء وإنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية وهو أيضًا طعام فائق القوة يدعم الصحة من الداخل إلى الخارج.

القوة الغذائية

يحتوي نبق البحر على نسبة عالية بشكل استثنائي من فيتامين C، متفوقًا حتى على البرتقال، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين، وصحة الجلد، ووظيفة المناعة.

 

ويتكون نبق البحر أيضًا من مجموعة واسعة من الفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات A وE وB المعقدة، بما في ذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

صحة البشرة وجمالها

يلعب المحتوى العالي من فيتامين C في نبق البحر دورًا حيويًا في الحفاظ على بشرة شابة من خلال تعزيز تخليق الكولاجين، مما يساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

يتكون نبق البحر من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين E الذي يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي والأضرار البيئية. 

تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في نبق البحر، وخاصة أوميغا 7، على الحفاظ على رطوبة البشرة وتعمل كحواجز طبيعية.

صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية

وفقًا للدكتورة أرشانا باترا، أخصائية التغذية ومعلمة معتمدة لمرض السكري، إلى جانب فوائده الجمالية، فإن نبق البحر يدعم الصحة العامة، وغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم وتعزز صحة الميكروبيوم في الأمعاء. 

وإضافة إلى ذلك فإن مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الموجودة في نبق البحر تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، ويساعد هذا المزيج في خفض مستويات الكوليسترول مما يمهد الطريق لقلب صحي.

يمكن استهلاك نبق البحر بأشكال مختلفة، بما في ذلك العصائر والشاي والزيوت والمكملات الغذائية، لإضافة بسيطة إلى نظامك الغذائي، حاول إضافة عصير نبق البحر إلى روتينك الصباحي أو إضافة زيت نبق البحر إلى العصائر أو تتبيلات السلطة، ونكهته المنعشة يمكن أن تعزز مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات في نظامك الصحي.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

جهود متواصلة لتوفير السلع الغذائية بالظاهرة

 

 

عبري- ناصر العبري

أكملت الجهات المختصة بمحافظة الظاهرة استعداداتها لضمان توافر مختلف السلع الغذائية في مختلف الولايات خلال شهر رمضان الفضيل.

وأكد صالح بن سعيد المصلحي مدير إدارة التجارة والصناعة وترويج الاستثمار بمحافظة الظاهرة، توفر جميع السلع الاستهلاكية في الأسواق المحلية، مشيرًا إلى أن المواد الغذائية، ومنتجات المخابز، والسلع الأساسية متوفرة بكميات كافية في المحلات التجارية والمخازن، مما يضمن تلبية احتياجات المستهلكين طوال الشهر الفضيل دون أي نقص. وقال المصلحي إن فرق التفتيش الميدانية التابعة للإدارة ستكثف جهودها خلال هذه الفترة، حيث سيتم تنفيذ جولات رقابية مكثفة لمتابعة الأسواق والتأكد من توفر السلع بالكميات الكافية، إضافةً إلى متابعة مدى التزام المنشآت التجارية بالأنظمة والقوانين، وخاصة ما يتعلق بوضع الأسعار بشكل واضح وجودة المنتجات المقدمة للمستهلكين.

وأضاف أن الإدارة تعمل بالتنسيق مع المراكز التجارية والموردين لضمان تعزيز المخزون من السلع الأساسية وتوفير بدائل متعددة للمستهلكين، بهدف تلبية الطلب المتزايد خلال الشهر الكريم. كما أكد أن الجهود مستمرة لضمان انسيابية عمليات التوريد إلى الأسواق، بما يسهم في المحافظة على وفرة المنتجات طوال الفترة المقبلة.

من جانب آخر، تقوم بلدية الظاهرة ممثلة بدائرة الشؤون الصحية بتكثيف الجهود الرقابية على المنشآت الغذائية والصحية في مختلف أنحاء المحافظة، وذلك عبر زيارات التفتيش الصحي على مختلف المنشآت، والتي ينفذها فريق عمل مشترك من المفتشين والفنيين الصحيين، للعمل على تقييم الحالة الصحية للمنشأة والتأكد من مدى صلاحية الأغذية للاستهلاك الآدمي، وفقا للقرارات والأنظمة المعمول بها في هذا الشأن.

وتشمل الرقابة التأكد من صلاحية المواد الغذائية المعروضة للاستهلاك البشري، بما في ذلك فحص العروض الترويجية في مراكز التسوق للتأكد من عدم عرض منتجات منتهية الصلاحية أو غير مطابقة للمعايير الصحية.

 

مقالات مشابهة

  • العنب: فوائد كثيرة ثمارًا وأوراقًا
  • علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12
  • لوحة جمالية.. الفوانيس الرمضانية تُزيّن ميادين وشوارع عسير
  • مصر تصدر 256 ألف طن من المنتجات الغذائية خلال أسبوع
  • سلامةالغذاء: تكثيف الرقابة على المصانع والمنشآت الغذائية
  • جهود متواصلة لتوفير السلع الغذائية بالظاهرة
  • عصير قمر الدين
  • الطريقة الصحيحة لعمل الخشاف بالمكسرات: وصفة رمضانية لذيذة وصحية تفتح شهية الجميع
  • هل يساعد فيتامين “د” على تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
  • فوائد الصوم الصحية