يعاني العديد من الأشخاص مع الطقس الحار، الذي يتخطى فيه درجات الحرارة الملموسة لأكثر من 45 درجة، خاصة مع ارتفاع نسب الرطوبة، وزيادة سطوع أشعة الشمس الحارقة التي قد تسبب مشكلات كبيرة للبشرة والجلد وتحتاج عناية خاصة. 

درجة الحرارة تقترب من الـ50 بهذه الأماكن

بحسب ما حذرت منه هيئة الأرصاد الجوية فمن المقرر أن يسود اليوم الأحد، طقس شديد الحرارة، رطب نهارًا على أغلب الأنحاء وحار رطب على السواحل الشمالية، ومائل للحرارة رطب ليلًا على أغلب الأنحاء.

 

وتصل درجة الحرارة العظمى في بعض الأماكن إلى أكثر من 40 درجة، وتقترب من الـ50، وعلى رأسها محافظات جنوب الصعيد التي تصل فيها درجة الحرارة العظمى لـ 46 درجة، لذا كوني حذرة، فمن الضروري اتخاذ خطوات استباقية لحماية بشرتك من الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس.

10 نصائح لحمايتك من أشعة الشمس

لا يؤدي ضرر الشمس إلى تسريع شيخوخة الجلد فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولكن مع اتخاذ الاحتياطات الصحيحة وروتين العناية بالبشرة، يمكنك الاستمتاع بشمس الصيف بأمان مع الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة.

إليكِ 10 نصائح أساسية تحافظ على بشرتك صحية ومشرقة في الصيف، وفقًا للموقع الهندي «boldsky»:

1. استخدمي واقي الشمس يوميًا

الواقي من الشمس هو خط دفاعك الأول ضد أضرار أشعة الشمس، اختر واقيًا من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وقم بتطبيقه بسخاء على جميع البشرة المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة واليدين.

يُعاد وضعه كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق.

2. ابحث عن الظل

قلل من تعرضك لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وحاول البحث عن الظل تحت المظلات أو الأشجار أو المظلات عندما تكون بالخارج لتقليل خطر الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد. 

3. ارتداء ملابس واقية

ارتدي قمصانًا وسراويل وقبعات واسعة الحواف خفيفة الوزن وطويلة الأكمام لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

تعتبر النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية أيضًا لحماية عينيك والجلد الحساس المحيط بها.

4. تجنب تسمير البشرة

التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا اختر منتجات التسمير الذاتي أو تسمير البشرة بالرش للحصول على بديل أكثر أمانًا لتحقيق توهج الشمس.

5. حافظ على رطوبة جسمك

يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها، مما يقلل من خطر التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة المبكرة. 

6. مارس عادات الحماية من الشمس

انتبه إلى الأسطح العاكسة مثل الماء والرمل والثلج، والتي يمكن أن تزيد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.

7. افحص بشرتك بانتظام

قم بإجراء فحوصات ذاتية منتظمة للجلد للتحقق من وجود أي تغييرات في الشامات أو النمش أو آفات الجلد الأخرى.

إذا لاحظت أي تغييرات غير عادية، مثل التغييرات في الحجم أو الشكل أو اللون، استشر طبيب الأمراض الجلدية على الفور.

8. استخدمي منتجات العناية بعد التعرض للشمس

بعد التعرض لأشعة الشمس، قومي بتهدئة بشرتك باستخدام منتجات ما بعد التعرض للشمس التي تحتوي على الصبار أو البابونج لتقليل الاحمرار والالتهاب.

رطبي بشرتك بانتظام للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.

9. فكر في العلاجات الاحترافية

إذا كانت لديك مخاوف بشأن أضرار أشعة الشمس أو علامات الشيخوخة، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على علاجات احترافية مثل التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر أو التقشير الدقيق لتحسين لون البشرة وملمسها.

10. اعتمد أسلوب حياة صحي

إن تناول نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الوقاية من الشمس مشكلات البشرة فوق البنفسجیة لأشعة الشمس خطر الإصابة أشعة الشمس من الشمس من خطر

إقرأ أيضاً:

12 درجة خلال ساعات.. الأرصاد تزف بشرى سارة بشأن درجات الحرارة غدا

يبحث الكثير عن درجات الحرارة غدا بعد أيام من موجة حارة قاسية سجلت نحو 34 درجة على القاهرة و38 درجة على جنوب الصعيد، وتصبح الحرارة على القاهرة 29 العظمى وتتراجع إلى الصغرى ليلا إلى 17 بفارق 12 درجة.

وتشير توقعات هيئة الأرصاد الجوية إلى أن البلاد ستشهدانخفاضًا تدريجيًا في درجات الحرارة بعد موجة من الأجواء الحارة التي سادت مؤخرًا. 

الأرصاد تحذر: تجنبوا التعرض لأشعة الشمس .. درجة الحرارة 34حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الاثنين 17 مارس 2025هتنزل تاني.. الأرصاد تحذر المواطنين: لا تنخدعوا بارتفاع درجات الحرارةلا تنخدعوا.. انخفاض درجات الحرارة فى هذا الموعد| وأمطار بتلك المناطق

ومن المتوقع أن تتراجع الحرارة بشكل ملحوظ بدءًا من يوم الثلاثاء بقيمة نحو 5 درحات، مع تزايد فرص سقوط الأمطار على بعض المناطق الشمالية، وهو ما قد يساهم في تلطيف الأجواء.

12 درجة خلال ساعات.. الأرصاد تزف بشرى سارة بشأن درجات الحرارة غدا

بحسب تقارير الأرصاد، فإن الانخفاض الفعلي في درجات الحرارة سيبدأ يوم الثلاثاء بشكل طفيف، بينما سيشهد يوم الأربعاء انخفاضًا أكبر، مما يجعل الأجواء أكثر اعتدالًا خلال ساعات النهار ومائلة للبرودة في الليل.

ومن المتوقع أن يستمر هذا الاتجاه خلال الأيام المقبلة، ما يشير إلى اقتراب الأجواء الربيعية المستقرة.

درجات الحرارة المتوقعة للأسبوع المقبل

وفقًا لأحدث البيانات، فإن درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة ستكون كالتالي:

القاهرة الكبرى والوجه البحري: تتراوح بين 23 و27 درجة مئوية.السواحل الشمالية: تتراوح بين 20 و22 درجة مئوية.شمال الصعيد: تتراوح بين 24 و33 درجة مئوية.جنوب الصعيد: تتراوح بين 27 و38 درجة مئوية.الطقس غدًا في مصر

من المتوقع أن يكون الطقس غدًا في مصر معتدلًا في الشمال، بينما تستمر الأجواء الحارة في الجنوب. 

كما ستتكون الشبورة المائية في ساعات الصباح الباكر على بعض الطرق، مما قد يؤثر على الرؤية الأفقية، لذلك ينصح بتوخي الحذر أثناء القيادة.
وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على محافظات ومدن مصر:


المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 29 17
العاصمة الإدارية 29 16
6 أكتوبر 30 17
بنهــــا 29 16
دمنهور 29 17
وادي النطرون 30 16
كفر الشيخ 27 16
المنصورة 29 17
الزقازيق 30 17
شبين الكوم 29 16
طنطا 27 16
دمياط 22 17
بورسعيد 22 18
الإسماعيلية 30 16
السويس 30 17
العريش 24 14
رفح 24 15
رأس سدر 27 16
نخل 30 11
كاترين 25 10
الطور 30 17
طابا 31 15
شرم الشيخ 34 22
الإسكندرية 22 14
العلمين 21 15
مطروح 22 14
السلوم 22 15
سيوة 25 14
رأس غارب 33 21
الغردقة 33 20
سفاجا 34 21
مرسى علم 34 22
شلاتين 32 21
حلايب 29 23
أبو رماد 32 21
رأس حدربة 29 22
الفيوم 30 16
بني سويف 30 15
المنيا 31 14
أسيوط 33 15
سوهاج 35 16
قنا 37 17
الأقصر 38 16
أسوان 38 20
الوادي الجديد 37 19
أبوسمبل 36 22

مقالات مشابهة

  • الدمام 30 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • أمطار على مناطق متفرقة وارتفاع الحرارة غداً
  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • 12 درجة خلال ساعات.. الأرصاد تزف بشرى سارة بشأن درجات الحرارة غدا
  • 5 نصائح لمساعدة الصائمين على مواجهة موجة الحر الشديدة
  • الأرصاد تحذر: تجنبوا التعرض لأشعة الشمس .. درجة الحرارة 34
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • اليوم نهاية فصل الشتاء وبداية الربيع في القاهرة
  • موجة حارة تسيطر على الأنحاء كافة... حالة الطقس في مصر اليوم السبت 2025