الخلل الهرموني.. الأسباب الرئيسية التي تؤدي للاضطرابات
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
يضمن النظام الهرموني الأداء المنسق للمواد المصممة للتحكم في كل خلية من خلايا الجسم، وإن وحدات التحكم عبارة عن هرمونات، وبفضل عملها الكفء يمكننا أن نستيقظ بمزاج مبهج، ونعالج الطعام بشكل صحيح، ونوجه الطاقة إلى الأماكن الصحيحة، ونستجيب بكفاءة للمخاطر، ويمكن للنظام الهرموني أن يعمل دون فشل إذا لم يتم إزعاجه.
وإلا يحدث فشل مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة واعتمادًا على الهرمونات التي تتأثر، تحدث مظاهر مختلفة حب الشباب على الجبهة، وتقلب المزاج، والأرق المزمن، واضطرابات التمثيل الغذائي.
أسباب الخلل الهرموني
بادئ ذي بدء، تعتمد المستويات الهرمونية على التغذية ويؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على عملية انهيار وتكوين الهرمونات لإنهم بحاجة إلى مواد البناء فهي تفصل بين هرمونات البروتين والدهون، والتي تتكون من البروتينات والدهون، على التوالي الأول يشمل الأدرينالين والنورادرينالين وهرمونات الغدة الدرقية والأوكسيتوسين والفاسوبريسين. الدهون - التستوستيرون، استراديول، البروجسترون، الكورتيزول وغيرها.
غالبًا ما يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى خلل هرموني ويحتاج الجسم إلى الدهون والبروتينات الحيوانية والنباتية. تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 1.5 جرام من البروتين لكل 1 كجم من وزنك يوميًا، وتوجد الدهون الصحية في الأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات والأفوكادو واللحوم وبالطبع، لا يمكن لأحد أن يجبرك على حساب بطنك، لكن من المستحسن القيام بذلك من أجل الأداء الطبيعي للجسم.
السبب الثاني الواضح هو التوتر في بعض الأحيان يكون ذلك مفيدًا، لكن الإجهاد المطول له تأثير ضار، وعندما يتم إنتاج الكورتيزول، تزداد الرغبة الجنسية ويصبح الشخص أكثر جاذبية ولكن في الوقت نفسه، تنخفض مستويات الدوبامين والسيروتونين مثل هذا السلوك على المدى الطويل يشكل خطورة على الجسم والنتيجة هي التعب، وتقلب المزاج، وانخفاض الرغبة الجنسية.
في غياب الأمراض، يكون الشخص قادرا على إجراء تغييرات وجعل الحياة أفضل ومن المهم مراقبة حالتك العاطفية، والتأمل، وممارسة الرياضة، وزيارة المعالج النفسي، والانخراط في بعض الهوايات، والاستماع إلى الموسيقى.
تذكر أن الخلل الهرموني هو اضطراب في عمل نظام الغدد الصماء ولا يتطلب تغييرات في نمط الحياة فحسب، بل يتطلب أيضًا علاجًا كفؤًا، والذي تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض النساء والغدد الصماء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهرموني النظام الهرموني هرمونات الأرق المزمن حب الشباب
إقرأ أيضاً:
تشكيل اللجنة الرئيسية للبطولة الآسيوية لكرة اليد الشاطئية
"عُمان": اعتمد مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، بالتنسيق مع وزارة الثقافة والرياضة والشباب، تشكيل اللجنة الرئيسية للبطولة الآسيوية العاشرة لكرة اليد الشاطئية للرجال والفتيات - تصفيات كأس العالم للرجال والفتيات لكرة اليد 2026، التي تحتضنها سلطنة عمان خلال الفترة من 1 إلى 10 مايو من العام الجاري، بمشاركة 11 منتخبًا للرجال و4 منتخبات للفتيات.
ويترأس اللجنة الرئيسية للبطولة موسى بن خميس البلوشي، رئيس مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، وسعود بن بدر أمبوسعيدي، المدير العام المساعد بالمديرية العامة للأنشطة الرياضية بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، نائبًا له، وسالم بن خلفان السعدي، عضو مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، مديرًا للبطولة، والدكتور عامر بن حميد الطوقي، مدير دائرة الهيئات الرياضية بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، رئيسًا للجنة الخدمات والملاعب، ونصر بن حمد الحسني، عضو مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، نائبًا لرئيس اللجنة، ومحمد بن سليمان الظهوري، عضو مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، رئيسًا للجنة العلاقات العامة، وإياد بن سالم الشنفري، عضو مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، نائبًا لرئيس اللجنة، والدكتور سالم الغيلاني، مدير دائرة الطب الرياضي بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، رئيسًا للجنة الطبية، وسعيد بن علي الحوسني، القائم بأعمال الأمين العام بالاتحاد، مقررًا للجنة الرئيسية، بينما ستكون عبير بنت عيسى الزدجالية، عضوة مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة اليد، مشرفة على مباريات الفتيات في البطولة. وتعد هذه المرة الثانية التي تستضيف فيها سلطنة عمان البطولة الآسيوية الشاطئية، حيث كانت المرة الأولى في عام 2015، وحل فيها منتخبنا في المركز الثاني خلف المنتخب القطري الذي توِّج باللقب، كما استضافت سلطنة عمان كأس العالم لكرة اليد الشاطئية عام 2012 بالمدينة الرياضية بالمصنعة.
سحب القرعة
وحدد الاتحاد العماني لكرة اليد واللجنة المنظمة، بالتنسيق مع الاتحاد الآسيوي لكرة اليد، يوم 24 فبراير الجاري موعدًا لسحب قرعة البطولة، وذلك في الساعة الثانية عشرة ظهرًا بفندق سيتي سيزن. ويشارك في بطولة الرجال 11 منتخبًا آسيويًا، هي سلطنة عمان، وقطر، وإيران، والسعودية، والعراق، والأردن، وباكستان، والمالديف، وهونج كونج، والفلبين، والهند، وسيتم تقسيم المنتخبات إلى مجموعتين، حيث سيكون منتخبنا المستضيف وصيف النسخة التاسعة على رأس المجموعة الأولى، بينما سيكون المنتخب القطري، بطل النسخة الماضية، على رأس المجموعة الثانية، وسيتم توزيع باقي المنتخبات على مجموعتين، بحيث تضم مجموعة 5 منتخبات والأخرى 6 منتخبات، تلعب دوريًا من دور واحد في المرحلة الأولى، ويتأهل الأول والثاني من كل مجموعة إلى الدور نصف النهائي، ومنها إلى كأس العالم، حيث يتأهل المنتخبان اللذان يحصدان المركزين الأول والثاني. أما في بطولة الفتيات، فستشارك 4 منتخبات، هي فيتنام، والفلبين، هونج كونج، والهند، وسيتأهل منها أيضًا منتخبان إلى كأس العالم المقبلة.
تحضيرات منتخبنا
يبدأ منتخبنا الوطني لكرة اليد الشاطئية مرحلة إعداده للبطولة الخليجية الشاطئية التي تستضيفها سلطنة عمان، وكذلك البطولة الآسيوية، بعد ختام دوري الدرجة الأولى ومسابقة درع وزارة الثقافة والرياضة والشباب في الرابع عشر من شهر مارس المقبل. ويضم الجهاز الفني والإداري لمنتخبنا المدرب الوطني حمود بن سالم الحسني، ومساعده جابر بن يعقوب البلوشي، وسعيد بن علي الحوسني مديرًا للمنتخب، وطالب بن أفندي البلوشي إداريًا للمنتخب.
وحلّ منتخبنا الوطني الأول لكرة اليد الشاطئية في المركز الثاني في البطولة الآسيوية التاسعة، التي أقيمت في جزيرة بالي الإندونيسية، وتأهل إلى كأس العالم الشاطئية بالصين عام 2024 بعد خسارته المباراة النهائية أمام نظيره المنتخب القطري، كما حصد العديد من الإنجازات خلال مشواره في البطولة على مدار السنوات الماضية، التي بدأت عام 2004 بالحصول على المركز الأول في البطولة الآسيوية الأولى، التي استضافتها محافظة مسقط، والتأهل إلى كأس العالم بالغردقة عام 2004، وتحقيق المركز الرابع في كأس العالم الشاطئية التي أقيمت في الصين تايبيه عام 2009، والحصول على المركز الرابع في دورة الألعاب الآسيوية الثانية التي استضافتها محافظة مسقط عام 2010، وحصد المركز الثاني في البطولة الآسيوية التي أقيمت في محافظة مسقط عام 2011، والتأهل إلى كأس العالم التي استضافتها المدينة الرياضية بالمصنعة عام 2012، وحصد فيها المنتخب المركز الثامن.
كما حصل على المركز الثاني في البطولة الآسيوية التي أقيمت في هونج كونج عام 2013، وتأهل إلى كأس العالم بالبرازيل عام 2014، وحصل على المركز الثاني في دورة الألعاب الآسيوية الشاطئية في بوكيت عام 2014، ونال المركز الثاني في البطولة الآسيوية التي أقيمت في محافظة مسقط عام 2015، وتأهل لكأس العالم بالمجر 2016، وحصل منتخبنا فيها على المركز السابع.
كما حصل على المركز الثاني في البطولة الخليجية الشاطئية بقطر عام 2015، والمركز الثاني في البطولة الآسيوية في فيتنام عام 2016، وتأهل إلى كأس العالم في تايلاند عام 2017، ونجح منتخبنا في بلوغ كأس العالم التي أقيمت في روسيا 2018، وحقق فيها المركز التاسع.
ويعد آخر إنجاز لمنتخبنا في البطولة الآسيوية السابعة بالصين عام 2019، حينما حقق المركز الثاني وتأهل إلى كأس العالم بإيطاليا عام 2020، التي لم تُقَم بسبب جائحة كورونا، بينما حقق المركز الثاني في البطولة الآسيوية التاسعة، التي أقيمت بجزيرة بالي الإندونيسية عام 2023، وتأهل إلى كأس العالم الحادية عشرة لكرة اليد الشاطئية للرجال والنساء بمدينة بينجتان في الصين الشعبية 2024.
نجمات يتعرضن للخيانة ضمن أحداث مسلسلات رمضان 2025.. بينها «وتقابل حبيب»