التخلي عن خمس عادات سيئة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
وفقًا لما قاله طبيب الأورام دميتري أولكين، بفضل أسلوب الحياة الصحي يزيل جهاز المناعة بشكل أكثر فعالية الضرر الذي يؤدي إلى تطور السرطان.
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء أمريكيون أن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة يساعد في منع ما يقرب من 40 بالمائة من جميع حالات السرطان، واستنادا إلى النتائج التي توصل إليها الباحثون، فإن التخلي عن خمس عادات سيئة يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالسرطان.
الإقلاع عن التدخين مهم بشكل خاص من حيث الحماية من السرطان والأشخاص الذين يقررون الإقلاع عن التدخين يقللون من خطر الإصابة بسرطان الرئتين والقصبات الهوائية والحنجرة والمريء والمثانة.
عادة سيئة أخرى مرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان هي عدم التحكم في الوزن وتساهم السمنة في حدوث سرطان الرحم لدى النساء، بالإضافة إلى سرطان المرارة والكبد والكلى.
العامل المسرطن التالي في نمط حياة الناس هو تعاطي الكحول، مما يثير تطور سرطان تجويف الفم والبلعوم والكبد والثدي.
كما أن سبب الأورام الخبيثة يمكن أن يكون عادة حمامات الشمس وعدم حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وأخطر نتيجة لهذا هو سرطان الجلد.
قلة النشاط البدني تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان
عادة سيئة أخرى هي عدم النشاط كما أن قلة النشاط البدني تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة وجسم الرحم والمريء والكلى.
وشدد عالم الأورام أولكين، في تعليقه على هذه البيانات، على أن الأشخاص الذين يقودون نمط حياة صحي يصابون بالسرطان بشكل أقل بكثير ووفقا للطبيب، في هذه الحالة، يقوم الجهاز المناعي للجسم باكتشاف الخلايا الخبيثة وتدميرها بشكل أكثر فعالية، مما يمنعها من التراكم بشكل لا يمكن السيطرة عليه، وتشكيل الأورام.
وإن الإقلاع عن التدخين والتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني يلعبان دورًا كبيرًا في الحماية من السرطان، وهذه العناصر من نمط الحياة الصحي تمنع الأمراض الأخرى التي تثير تطور الأورام. على سبيل المثال، يؤدي نمط الحياة المستقر والنظام الغذائي غير الصحي إلى السمنة إنه يخلق الأساس للعمليات الالتهابية التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حالات السرطان جهاز المناعة الأورام سرطان الرئتين التدخين المريء المثانة سرطان المرارة سرطان الرحم خطر الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
أبرزها المكسرات والملفوف.. أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تحدث دكتور العلوم الطبية فاديم بوكروفسكي عن المنتجات التي تعمل على تحسين حماية الناس من السرطان.
يقول البروفيسور بوكروفسكي لـAiF إن الحفاظ على نظام غذائي سليم يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة، وكما جاء في المنشور، فقد أدرج العلماء المكسرات ضمن المنتجات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وأشار فاديم بوكروفسكي إلى أن المكسرات تحتوي على دهون نباتية صحية بشكل حصري، مما يقلل من خطر الإصابة ليس فقط بالسرطان، بل وأيضاً بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف الطبيب أنه من الأفضل اختيار الفواكه غير المحلاة، والتي تتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض وبحسب بوكروفسكي، تحتوي هذه المنتجات على كمية أقل من الكربوهيدرات سهلة الهضم وفي نفس الوقت الكثير من الألياف، ويساعد تناولها باعتدال على تحسين وظائف الجسم وآليات دفاعه.
وأشار البروفيسور إلى أنه للوقاية من السرطان، من الضروري إدراج الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف في النظام الغذائي، والتي يأتي على رأس القائمة الخضراوات الصليبية وأنواع مختلفة من الملفوف، والفجل. وفي الوقت نفسه، من المهم أن نتذكر أن الأطعمة النباتية لا تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة، أو أن المواد التي يحتاجها الجسم لا يمتص منها بشكل جيد، كما أكد الخبير.
بشكل عام، يعتقد بوكروفسكي أنه لا ينبغي أن يكون هناك رتابة أو إفراط في التغذية، وتعتمد صحة الإنسان على البكتيريا التي تعيش في الجسم، ولمنعها من "التمرد" لا بد من تنوع الأطعمة الطبيعية وفي وقت سابق، أكد
خبير التغذية ميخائيل جينزبورج أن المنتجات التي تقلل الالتهاب تساعد على الوقاية من السرطان ومن بينها الحنطة السوداء والخبز.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث