لجريدة عمان:
2025-03-14@14:37:51 GMT

الإثيوبي تاميرات تولا يحرز ذهبية الماراثون

تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT

الإثيوبي تاميرات تولا يحرز ذهبية الماراثون

باريس «أ.ف.ب»: أحرز الإثيوبي تاميرات تولا ذهبية سباق الماراثون للرجال في منافسات ألعاب القوى اليوم السبت، ليخلف الكيني إيليود كيبتشوجي بطل النسختين الماضيتين الذي خرج خالي الوفاض. وسجل تولا الذي يحتفل غدا الأحد بميلاده الثالث والثلاثين والفائز بلقب بطل العالم عام 2022 في يوجين والحائز على فضية 10 آلاف متر في أولمبياد ريو 2016، زمناً قدره 2:06.

26 ساعة ليحقق رقماً قياسياً أولمبياً، فيما ذهبت الفضية لصالح البلجيكي بشير عبدي (2:06.47 س) والبرونزية للكيني بنسون كيبروتو (2:07.00 س). وقال تولا بعد تجاوزه خط النهاية: شكراً باريس!. أنا سعيد اليوم. كنت بطل العالم عام 2022 والآن أنا بطل أولمبي. إنه أعظم يوم في حياتي. هذا كان هدفي. وبات تولا، الفائز العام الماضي بماراثون نيويورك، أول بطل أولمبي من إثيوبيا منذ جيزاهيني أبيرا عام 2000 في سيدني والخامس في التاريخ. ولم يكن من المفترض أن يشارك تولا في ألعاب باريس لكنه استدعي في اللحظة الأخيرة للفريق الإثيوبي بسبب إصابة سيساي ليما، وهو علّق على ذلك بالقول: كنت من الاحتياطيين في الفريق الإثيوبي، لكن عندما عانى سيساي ليما من الإصابات، حصلت على فرصة أن أكون ممثلاً له. كنت مستعداً تماماً ومدركاً أنه بإمكاني تحقيق حلمي. أنا سعيد لتحقيق ذلك اليوم. وتابع: إنها الألعاب الأولمبية وليس من السهل الفوز بالألعاب الأولمبية، أبداً. أنا فخور وسعيد جداً. وبسبب أوجاع في خاصرته وفق شبكة "أن بي سي" الأميركية، عانى كيبتشوجي في سباق اليوم ما حرم ابن الـ39 عاماً من أن يصبح أول عداء في تاريخ الألعاب الأولمبية يحرز ذهبية الماراثون للمرة الثالثة، فبقي بذلك على المسافة ذاتها من الإثيوبي أديبي بيكيلا (1960 و1964) والألماني الشرقي فالديمار سييربينسكي (1976 و1980). وانسحب الكيني من السباق مع الوصول إلى الكيلومتر الثلاثين حين كان متخلفاً بفارق أكثر من 8 دقائق عن المقدمة، وصعد في السيارة المرافقة بعدما أعطى حذاءه وجواربه والرقم الملصق على صدره وظهره للمشجعين المتواجدين بجانب المسار وفق صحافي وكالة فرانس برس. بالنسبة للإثيوبي الآخر كينينيسا بيكيلي، الفائز بثلاث ذهبيات أولمبية وخمسة ألقاب عالمية في سباقي 5 و10 آلاف كلم قبل الانتقال إلى سباقات الماراثون، فحلّ في المركز التاسع والثلاثين. وعلى الصعيد العربي، حلّ المغربي عثمان الكومري في المركز الثامن عشر، السوداني ياسين عبدالله في المركز الثالث والثلاثين، المغربي الآخر زهير الطالبي في المركز الخامس والثلاثين، الأردني معاذ الخوالدة في المركز الخامس والستين، والمغربي محسن أوطلحة في المركز الثاني والسبعين.

المصدر: لجريدة عمان

كلمات دلالية: فی المرکز

إقرأ أيضاً:

نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم

الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم أمرٌ بالغ الأهمية، حيث أن تغييرات صغيرة وواعية تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم و تحميك من المشاكل الصحية الشائعة مثل الأنتفاخ والحموضة وغيرهم من الأمراض المزعجة.

دراسة: انخفاض معدلات وفيات سرطان الثدي في أوروبا خلال 2025في اليوم العالمي لها.. كل ما لا تعرفه عن مرض الكلى المزمن
إليك خمس نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأمعاء والهضم 


-ترطيب الجسم بطريقة ذكية قليلا
الماء هو أفضل صديق لأمعائنا في الصيف، لكن الأمر لا يقتصر على شرب المزيد، بل يتعلق بالشرب بذكاء، شرب الماء الدافئ صباحًا يُحسّن عملية الهضم، بينما يُساعد ماء جوز الهند والمشروبات المُنقوعة المُزيلة للسموم على الحفاظ على توازن الإلكتروليتات، تجنب الإفراط في تناول المشروبات الباردة، لأنها قد تُبطئ عملية الهضم وتُسبب الانتفاخ، كما يُمكن لشاي الأعشاب مثل النعناع والشمر أن يكون منعشًا ويدعم صحة الأمعاء.


-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية
البطيخ والخيار والبابايا والمانجو غنيةٌ بالإنزيمات والألياف التي تُساعد على الهضم وتمنع الإمساك، تُضيف الأطعمة المُخمّرة، مثل اللبن الرائب والزبادي، بروبيوتيك مُفيدًا، مُقوّيةً بكتيريا الأمعاء ومُحسّنةً للهضم.


- تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية
الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة جدًا قد تُهيّج الأمعاء، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة. بدلًا من ذلك، تناول وجبات خفيفة ومُنعشة، مثل السلطات والأطباق التي تحتوي على الزبادي والحبوب الكاملة، تُسهّل البراعم والعدس والخضراوات المطبوخة قليلًا عملية الهضم، كما أنها تُوفّر العناصر الغذائية الأساسية.


-الأطعمة التي تشمل البريبايوتكس والبروبيوتكس الطبيعية
تزدهر أمعائك بفضل توازن البكتيريا النافعة ، والصيف هو الوقت الأمثل لتناول كلٍّ من البريبايوتكس والبروبيوتكس ، تُغذي الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، مثل الثوم والبصل والموز، البكتيريا النافعة للأمعاء، بينما تُعزز مصادر البروبيوتيك، مثل اللبن الرائب المُحضّر منزليًا والمخللات المخمرة ، ميكروبات صحية، مما يُقلل الانتفاخ والحموضة.


-حاول "التأريض" لصحة الأمعاء 
المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل، المعروف باسم "التأريض"، قد يُحسّن صحة الأمعاء بتقليل الالتهابات ومستويات التوتر، تشير بعض الدراسات إلى أن التلامس المباشر مع سطح الأرض يُؤثر إيجابًا على ميكروبيوم الأمعاء، مما يُعزز الصحة العامة، كما أنها طريقة بسيطة ومريحة للتواصل مع الطبيعة مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.


المصدر: timesofindia
 

صحة الأمعاء والهضم 

مقالات مشابهة

  • الاتحاد الإفريقي قلق بشأن الأزمة في إقليم تيغراي الإثيوبي
  • الاتحاد الأفريقي يحذر من خطورة الوضع بإقليم تيغراي الإثيوبي
  • الاتحاد الإفريقي يعرب عن قلقه العميق بشأن التطورات في إقليم تيجراي الإثيوبي
  • نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم
  • تشكيل لجنة لمتابعة وتطوير العمل الرياضي بين وزارة الشباب واللجنة الأولمبية
  • تشكيل لجنة لمتابعة وتطوير العمل الرياضي بين وزارة الرياضة واللجنة الأولمبية
  • المنتخب العراقي يحرز أربعة أوسمة ملونة في بطولة العالم “للكيك بوكسيغ”
  • «خطوات ضد الإدمان».. الأقصر تشهد اليوم انطلاق ماراثون ظواهر لنشر الوعي
  • الفيصل رئيساً للجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية لأربعة أعوام مقبلة
  • اللجنة الأولمبية تحتفي بإنجاز منتخب المبارزة الحاصل على برونزية آسيا