«الصحة» تحذر من سلوكيات خاطئة تعرضك للنقرس.. أبرزها تناول «الأسبرين» يوميا
تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT
أصدرت وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا لها بشأن مرض النقرس، يحذر من السلوكيات المعتادة التي يمارسها الشخص قد تقوده للإصابة بمرض النقرس، ضمن حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم.
واستعرضت وزارة الصحة والسكان العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنقرس وجاءت على النحو التالي:
- النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء والمحاريات والمشروبات المحلاة بسكر الفاكهة «الفركتوز».
- وزن الجسم: في حال زيادة وزن الجسم عن الطبيعي.
- أمراض وحالات معينة: مثل ارتفاع ضغط الدم غير المُعالَج، والحالات المزمنة مثل داء السكري، والسمنة، وأمراض القلب، والكلى.
- تناول أدوية معينة مثل الأسبرين، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم مثل بعض مدرات البول.
-التاريخ العائلي للنقرس.
لتقليل الإصاب بمرض النقرسولتقليل الإصاب بمرض النقرس حددت وزارة الصحة مجموعة من التعلميات التي يجب اتباعها:-
-شرب المياه واختيار المشروبات الصحية والتقليل من المشروبات المُحلاة.
- تناول الخضراوات الطازجة وتجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والمحاريات.
-ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب أهداف التنمية ارتفاع ضغط الدم التنمية المستدامة السلوكيات الخاطئة الصحة العامة الصحة والسكان اللحوم الحمراء النظام الغذائي أجهزة مرض النقرس وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
أهمية النوم في تحسين الصحة العامة
أهمية النوم في تحسين الصحة العامة، النوم هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على الصحة العامة بشكل مباشر.
على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تجاهله، إلا أن النوم يلعب دورًا حيويًا في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الأداء الذهني والبدني.
فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النوم وفوائده على الصحة العامة، وكيف يمكن أن يؤثر النوم الجيد على حياتنا بشكل إيجابي.
فوائد النوم للجسمالنوم الجيد يساعد الجسم على التعافي وتجديد طاقته بعد يوم طويل من الأنشطة المختلفة.
أهمية النوم في تحسين الصحة العامةأثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة، وتقوية الجهاز المناعي، وإعادة شحن الطاقة.
يساعد النوم أيضًا على تنظيم عمليات الأيض، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
تأثير النوم على الصحة النفسيةالنوم الجيد لا يؤثر فقط على الجسم، بل يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الصحة النفسية. الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يتمتعون بمزاج أفضل، وقدرة أكبر على التعامل مع التوتر والضغوط اليومية.
أهمية النوم في تحسين الصحة العامةقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب، وتؤثر سلبًا على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
تأثير قلة النوم على الأداء اليوميالنوم غير الكافي يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء اليومي.
الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يواجهون صعوبة في التركيز، وقدرتهم على التعلم واتخاذ القرارات تكون أقل فعالية.
أهمية النوم في تحسين الصحة العامةكما أن قلة النوم قد تزيد من خطر الحوادث والإصابات، خاصة أثناء القيادة أو أداء المهام التي تتطلب تركيزًا عاليًا.
كيفية تحسين جودة النومهناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتحسين جودة النوم.
من المهم الالتزام بروتين نوم منتظم، حيث يذهب الشخص إلى النوم ويستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
يجب أن تكون بيئة النوم مريحة، مع درجة حرارة مناسبة وإضاءة خافتة.
تجنب تناول الكافيين والمشروبات المنبهة قبل النوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والتلفزيون قبل وقت النوم.
حيلة بسيطة للتغلب على الحر أثناء النومالنوم هو أحد الأسس الرئيسية للحفاظ على الصحة العامة وتحسين جودة الحياة.
من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، يمكن تعزيز صحة الجسم والعقل، وتحقيق أداء أفضل في الحياة اليومية.
الاهتمام بالنوم يعد استثمارًا في صحتك وسعادتك على المدى الطويل.
بعد افتتاح جامعة باديا.. أحمد موسى: الدولة لم تبخل على التعليم والصحة