مختص: تبني نظام الغذاء الصحي يؤخر ظهور التجاعيد
تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن التقدم في العمر يرتبط عادة بتغيرات في جلد الإنسان تنتج التجاعيد.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه يمكن تأخير ظهور هذه التجاعيد من خلال تبني نظام غذائي صحي.
ولفت الأحمدي إلى ان الفرد يبدو أصغر سنا عندما يتبنى سلوك الحياة الصحي، موضحا أن نوعية الجلد وقوته ومستوى الكولاجين تتغير مع التقدم في العمر.
التقدم في العمر يرتبط عادة بتغيرات في جلد الإنسان تنتج التجاعيد، ولكن يمكن تأخير ظهورها بتبني نظام غذائي صحي.
أ.د.محمد الأحمدي#من_السعودية pic.twitter.com/mZ1lRKnCPU
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: تجاعيد الجلد
إقرأ أيضاً:
«بشرتك هترجع شباب».. 5 مشروبات طبيعية لتقليل التجاعيد وتجديد خلايا الجلد
هناك بعض المشروبات التي تدعم تجديد خلايا الجلد، وتقلل من التجاعيد، وتمثل خط الدفاع الأول ضد العوامل البيئية الضارة مثل التلوث والبكتيريا، وتساهم في طرد السموم من الجسم، وإعادة الشباب للبشرة.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات التي تعمل على تقليل التجاعيد وتجديد خلايا الجلد على النحو التالي:
شرب المياه باستمرارالمياه أساس النضارة وتجديد الخلايا، فهي العنصر الأساسي لصحة الجلد. إذ تحافظ على ترطيب الجلد وتحسن مرونته، ما يقلل من ظهور التجاعيد.
المياه عنصر حيوي لصحة الجلد، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على رطوبته ومرونته، كما تعتبر مكونًا أساسيًا لخلايا الجلد، إذ تمثل حوالي 64% من تركيبتها، وتساعد في ترطيب الطبقات العليا للجلد وتمنع جفافه، بحسب «بدران».
تعمل المياه أيضًا على تقوية الحاجز الجلدي، الذي يعد خط الدفاع الأول ضد العوامل البيئية الضارة مثل التلوث والبكتيريا، وتساهم في طرد السموم من الجسم، ما يساعد على تجنب تراكم المواد السامة التي قد تؤدي إلى مشكلات جلدية.
كما تساعد المياه على تحسين الدورة الدموية في الجلد، ما يعني أن خلايا الجلد تتلقى المزيد من الأكسجين والمواد المغذية اللازمة للحفاظ على صحتها، ويعزز ذلك تجديد الخلايا ويحسن مظهر الجلد، وينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب يوميًا، لأن ذلك يساعد في التخلص من السموم وتجديد خلايا الجلد بشكل مستمر، وفقًا لـ«بدران».
عصير الجزرالجزر غني بالبيتا كاروتين، ما يعزز صحة الجلد ومناعته، ويحميه من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، لذا يعمل عصير الجزر على تقليل التجاعيد وتجديد خلايا الجلد لتحسين ملمسه ومظهره.
مشروب الكركم بالحليبالكركم يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ما يساهم في تحسين مرونة الجلد، لذا فإن مشروب الكركم بالحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين.
مياه جوز الهندماء جوز الهند مرطب طبيعي غني بالعناصر الغذائية، مليئة بالإلكتروليتات والفيتامينات، التي تحافظ على ترطيب الجلد وتجدد خلاياه، كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور التجاعيد.
عصير التوتعصير التوت يكافح علامات الشيخوخة، لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم، إلى الجلد وتساعد في إنتاج الكولاجين، لذا فإن شرب عصير التوت بانتظام، يعزز نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة