مختص: النوم ليلا يعزز صحة الجسم والجمال
تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT
أوضح د.محمد الأحمدي بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، أهمية النوم ليلا بمعدل الساعات المطلوب لكل مرحلة عمرية في تعزيز صحة وجمال الجسم.
وأضاف الأحمدي، بمداخلة لقناة السعودية، أن حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلا (13 ساعة للأطفال، و8 ساعات للبالغين)، يعزز صحة وجمال الجسم.
وأردف، أن النوم هو العامل الأساسي للصحة، على أن يتم تقليل معدل الجلوس في النهار وتخصيص ساعة لممارسة النشاط البدني بالسباحة أو الهرولة أاو ركوب الدراجة، مع قطع ساعات الجلوس مرة كل نصف ساعة.
وأكد الأحمدي، أهمية نمط الغذاء الصحي ليكون 90 % منه غذاء طبيعي من اللحوم والدجاج والبيض والأسماك والخضراوات والفواكه والماء، مع تجنب التدخين لأنه "قاتل".
#من_الشاشة | فوائد النوم ليلًا وعلاقته بصحة الإنسان؛ بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، يتحدث عن ذلك لبرنامج من السعودية الذي يعرض كل جمعة وسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون
pic.twitter.com/NSTlIzfvhD
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: التدخين أخبار السعودية النوم أخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
طقس السعودية.. تقلبات جوية وانخفاض كبير في درجات الحرارة
يشهد طقس السعودية اليوم الأربعاء سماء غائمة جزئيًا إلى غائمة، مع فرصة لهطول أمطار رعدية مصحوبة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق جازان وعسير والباحة ومكة المكرمة والمدينة المنورة وتبوك والجوف وحائل والقصيم والرياض والشرقية.
وتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الأربعاء أنه لا يُستبعد تكوّن الضباب على أجزاء من تلك المناطق.
البحر الأحمروعن حالة البحر الأحمر توقع المركزي الوطني للأرصاد وجود رياح سطحية شمالية غربية إلى شمالية بسرعة 15-35 كم/ساعة، وجنوبية غربية إلى شمالية غربية بسرعة 12-32 كم/ساعة، تصل إلى أكثر من 50 كم/ساعة مع تكوّن السحب الرعدية الممطرة على الجزء الجنوبي، وخفيف إلى متوسط الموج يصل إلى مائج مع تكوّن السحب الرعدية الممطرة على الجزء الجنوبي.
الخليج العربيأما عن حالة الخليج العربي توقع المركز أن تكون الرياح السطحية شمالية غربية بسرعة 12-35 كم/ساعة تصل إلى أكثر من 50 كم/ساعة مع تكوّن السحب الرعدية الممطرة على الجزأين الشمالي والأوسط.
وأعلن المركز الوطني للأرصاد عن انخفاض في درجات الحرارة ابتداءً من يوم السبت 1 فبراير وحتى الثلاثاء 4 فبراير، حيث يستمر الطقس البارد على عدد من مناطق المملكة.
توقعات الأسبوع المقبلووفقًا لتوقعات المركز، ستتأثر مناطق تبوك، الجوف، الحدود الشمالية، حائل، القصيم، والأجزاء الشمالية من منطقتي الرياض والمدينة المنورة بانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة الصغرى، والتي يُتوقع أن تتراوح بين (1 - 4) درجات مئوية.
وأهاب المركز الوطني للأرصاد بالمواطنين والمقيمين أخذ الاحتياطات اللازمة وارتداء الملابس الشتوية المناسبة، خاصة خلال ساعات الليل والصباح الباكر، مع متابعة التحديثات الدورية حول الحالة الجوية عبر القنوات الرسمية للمركز.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة