مختص: النوم ليلا يعزز صحة الجسم والجمال
تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT
أوضح د.محمد الأحمدي بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، أهمية النوم ليلا بمعدل الساعات المطلوب لكل مرحلة عمرية في تعزيز صحة وجمال الجسم.
وأضاف الأحمدي، بمداخلة لقناة السعودية، أن حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلا (13 ساعة للأطفال، و8 ساعات للبالغين)، يعزز صحة وجمال الجسم.
وأردف، أن النوم هو العامل الأساسي للصحة، على أن يتم تقليل معدل الجلوس في النهار وتخصيص ساعة لممارسة النشاط البدني بالسباحة أو الهرولة أاو ركوب الدراجة، مع قطع ساعات الجلوس مرة كل نصف ساعة.
وأكد الأحمدي، أهمية نمط الغذاء الصحي ليكون 90 % منه غذاء طبيعي من اللحوم والدجاج والبيض والأسماك والخضراوات والفواكه والماء، مع تجنب التدخين لأنه "قاتل".
#من_الشاشة | فوائد النوم ليلًا وعلاقته بصحة الإنسان؛ بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، يتحدث عن ذلك لبرنامج من السعودية الذي يعرض كل جمعة وسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون
pic.twitter.com/NSTlIzfvhD
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: التدخين أخبار السعودية النوم أخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
عاصفة رملية كثيفة تضرب عدن وتحجب معالم المدينة ليلاً
الصورة ارشيفية
ضربت عاصفة رملية شديدة، مساء اليوم الإثنين، مدينة عدن، جنوبي اليمن، ما أدى إلى تدني مستوى الرؤية بشكل كبير، وحجب المعالم البارزة في المدينة.
واوضحت مصادر محلية وشهود عيان لوكالة خبر، أن العاصفة بدأت بالتصاعد مع حلول المساء، مصحوبة برياح جافة مثيرة للأتربة، غطّت سماء المدينة بطبقات كثيفة من الغبار، الأمر الذي أثار قلق السكان، خاصة مع انعدام الرؤية في بعض المناطق الحيوية.
وأفادت مصادر طبية بوقوع عدد من الحالات المصابة باختناقات وضيق تنفس، خصوصاً بين كبار السن ومرضى الربو، في حين دعت الجهات الصحية المواطنين إلى تجنب الخروج ليلاً ما لم يكن ذلك ضرورياً، مع أخذ الاحتياطات الصحية اللازمة.
من جهته، حذر المركز الوطني للأرصاد من استمرار موجة الغبار خلال الساعات القادمة، داعياً سائقي المركبات إلى توخي الحذر أثناء القيادة في الطرقات العامة، خصوصًا تلك التي تربط عدن بالمناطق المجاورة.
مشروبات كحولية كتبت نهاية مأساوية لأسرة كاملة.. ماذا حدث في المقطم؟