يعاني الكثير من الأشخاص بآلام في أنحاء مختلفة من الجسم، ومنها الشعور بالألم في الركبة نتيجة للإجهاد اليومي أو حدوث بعض الإصابات، وقد تحدث إصابات الركبة خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، أو العمل، أو خلال أداء بعض المشاريع المنزلية.
والركبة تُعتبر أكبر مفصل في الجسم، حيث تفصل العظام العلوية عن السفلية للركبة بواسطة قرصين ليتم توصيل عظام الساق العليا (عظم الفخذ) وعظام الساق السفلى (الساق والشظية) عن طريق الأربطة والأوتار والعضلات.
ويتم تغطية سطح العظام داخل مفصل الركبة بواسطة الغضروف المفصلي الذي يمتص الصدمة ويوفر سطح أملس.
تُعتبر اصابات الركبة ناجمة عن ضربة مباشرة للركبة أو التواء غير طبيعي أو نتيجة ثني الركبة أو السقوط عليها، لينتج عنها ألم وكدمات وتورم شديد في غضون دقائق من الإصابة.
الالتواء أو غيرها من الإصابات في الأربطة والأوتار التي تربط الرضفة (عظمة رأس الركبة).
وجود تمزق في الوسائد المطاطية في مفصل الركبة.
تمزقات الرباط مثل الرباط الصليبي الأمامي والرباط الجانبي الإنسي، وهو الرباط الأكثر إصابة في الركبة.
الكسور في الرضفة، وهي الجزء السفلي من عظم الفخذ أو الجزء العلوي من الساق أو الشظية، وتعتبر كسور الركبة هي الأكثر شيوعاً، بسبب قوة غير طبيعية مثل السقوط على الركبة، أو حركة التواء شديدة أو الضرب بقوة عليها.
طرق العلاج
علاج الام الركبة أو إصابتها قد يشمل تدابير الإسعافات الأولية والراحة، أو العلاج الطبيعي.
كما يمكن من خلال العلاج البدني، وفي بعض الحالات قد يحتاج إلى الجراحة
يعتمد العلاج على موقع ونوع وشدة الإصابة وكذلك العمر، والحالة الصحية ومستوى النشاط
ممارسة التمارين الرياضية
استخدم الراحة وكمادات الثلج من أجل علاج الام الركبة الناتجة عن إصابة بسيطة أو التهاب مفاصل. وامنح ركبتك بعض الراحة واستخدم الثلج لتقليل التورم، وقم بارتداء ضمادة ضاغطة، وحافظ على ارتفاع ركبتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإصابات إصابات الركبة الأنشطة الرياضية الركبة
إقرأ أيضاً:
المخالفات المرورية 2025.. خطوات الاستعلام وطرق الدفع «أونلاين»
المخالفات المرورية 2025.. يبحث الكثير من المواطنين عن كيفية الاستعلام عن المخالفات المرورية وطرق سدادها «أونلاين».
المخالفات المرورية 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص المخالفات المرورية 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كيفية الاستعلام عن المخالفات المرورية- تسجيل الدخول على الموقع الرسمي للنيابة العامة من خلال الضغط على الرابط هنـــــــــا.
- الضغط على أيقونة «بيانات المرور».
- الضغط على أيقونة «الاستعلام عن مخالفات المركبات».
- كتابة الرقم القومي.
- الضغط على رقم اللوحة المعدنية الخاص بالسيارة، بكتابة الأرقام ثم الحروف.
- اختيار إجمالي مخالفات المرور، لتظهر الرسوم المطلوبة.
يمكن الاستعلام عن المخالفات المرورية أيضا من خلال بوابة مصر الرقمية، برقم لوحة السيارة، واتباع الخطوات التالية:
- الدخول على منصة مصر الرقمية من خلال الضغط هنـــــــــــــــــا.
- الضغط على أيقونة «مركباتي».
- اختيار الاستعلام عن مخالفات المرور للسيارة.
- كتابة الرقم الخاص بالسيارة للاستعلام.
طرق دفع مخالفات المرور «أون نلاين»1-قم بالدخول إلى الموقع الرسمي للنيابة العامة من خلال الضغط هنــــــــــا.
2. اختر أيقونة خدمات المرور من الصفحة الرئيسية.
3. انتقل إلى خيار خدمات نيابات المرور الإلكترونية.
4. حدد خدمة سداد المخالفات المرورية والسداد الإلكتروني.
5. اضغط على زر الدفع.
6. أخيرًا، انقر على إرسال الطلب، حيث ستظهر لك تفاصيل السداد لتأكيد العملية.
اقرأ أيضاًلتسهيل حركة المرور.. رفع 959 حالة إشغال طريق مخالف في البحيرة
النشرة المرورية.. سيولة بشوارع وميادين القاهرة والجيزة
لتسهيل الحركة المرورية.. فتح وتشغيل مزلقان النجاجرة بمدينة كوم امبو بأسوان
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة