8 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه.. تبحث الكثير من السيدات عن وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر، حيث تلعب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام دورا مهما في نمو بصيلات الشعر

يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص االأطعمة التى تمنع تساقط الشعر وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه جزر

-يعتبر الجزر مفيدا للعيون، كما هو مفيد أيضا لفروة الرأس، حيث تؤدي فروة الرأس الصحية إلى شعر لامع ومكثف وقوي ومرطب.

-يساهم البيتا كاروتين الموجود في الجزر على الحفاظ على شعرك ناعمًا ولامعًا، كما تساعد الفيتامينات A وE الموجودة في الجزر أيضًا على تعزيز نمو الشعر وتقوية جذور شعرك.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه الخوخ

يعد الخوخ مصدرا مليئا بالحديد كما يحسن من جودة الشعر بشكل كبير. فهو يساعد على حل مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وجفافه وتغير لونه. يحتوي الخوخ على فيتامينات B وC، التي تحفز نمو الشعر.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه البازلاء الخضراء

- توجد بها بعض العناصر المهمة للحصول على شعر صحي، كما تحتوي على مجموعة متنوعة من عناصر الفيتامينات و المعادن بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامينات.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه البيض

-يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والبيوتين، وكلاهما يساعد على تكثيف الشعر، البيوتين ضروري أيضًا لتكوين الكيراتين، وهو نوع من بروتين الشعر.

يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض لتجنب مشاكل تساقط الشعر.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه سبانخ

-السبانخ غذاء مهم لمنع تساقط الشعر لاحتوائه على فيتامينات وعناصر مغذية مثل فيتامين أ والحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج، وكلها ضرورية لنمو الشعر.

يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسة لتساقط الشعر، وبالتالي، فإن تناول السبانخ يمكن أن يعزز صحة الشعر.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه أفوكادو

-يتميز زيت الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية للشعر، مثل فتح بصيلات الشعر، وزيادة الدورة الدموية، وتحفيز نمو الشعر.

-يمنع ترطيب الشعر تكسر الشعر وجفافه وتقصف أطرافه، مما يؤدي إلى تقليل كمية الشعر على الفرشاة وزيادة كمية الشعر على فروة رأسك.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه منتجات الألبان

-تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن على الكالسيوم، الذى يعتبر ضرورى لنمو الشعر لأنه يحتوي على مصدرين للبروتين التى تساعد على دعم جذور الشعر وتخفيفه وتساقطه.

أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على نموه فطائر لحمة

-يوجد فى اللحوم الحمراء كل من البروتين والحديد اللذين يسهل امتصاصهما، بالأضافة إلى أن خلايا الدم الحمراء تساعد على توصيل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر.

-يساعد على إصلاح وتقوية بصيلات الشعر، وبالتالي يقلل من تساقط الشعر، كما أنه يساهم فى نمو الشعر بشكل أسرع.

اقرأ أيضاًوصفات طبيعية لـ منع تساقط الشعر.. احرصوا عليها

منها خل التفاح.. وصفات طبيعية لـ علاج الشعر الجاف

من غير هيشان أو تقصف.. 5 خطوات لترطيب الشعر الكيرلي

المصدر: الأسبوع