«الحج»: 3 نصائح لتفادي الجفاف وفقدان السوائل في العمرة
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
وجهت وزارة الحج والعمرة، عدة نصائح للمعتمرين لتفادي الجفاف وفقدان السوائل في الجسم أثناء أداء العمرة.
نصائح لتجنب الجفاف في العمرة
وقالت الوزارة عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يجب على المعتمرين اتباع ما يلي:
1- الحرص على شرب السوائل بكمية كافية.
2- تناول الخضراوات والفواكه.
3- تجنّب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
تعليمات يسيرة، لتجنّب الجفاف خلال أداء العمرة. #في_القلب_يا_مكة pic.twitter.com/EoH8n9YdJI
— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) August 7, 2023نصائح لأداء العمرة في الصيف
كما قدمت وزارة الحج والعمرة، عدة نصائح للمعتمرين عند أداء مناسك العمرة في الصيف، وذلك بالتزامن مع الارتفاع الكبير بدرجات الحرارة، حيث تصل أحيانًا على بعض المناطق إلى 50 درجة وجاءت الإرشادات العامة عند أداء العمرة في الصيف كالتالي:
1- أخذ المشورة الطبية عند اللزوم.
2- تخيّر الأوقات معتدلة الحرارة.
3- الاستراحة بين الوصول وأداء العمرة.
إرشادات وقت الطواف
كما أشارت أيضًا، إلى مجموعة من الإرشادات لجعل مسار الطواف سالكًا وهادئًا، ومنها قبل الطواف، فننصحت بالانتقال إلى المطاف العلوي عند ازدحام الصحن، والانتظار قليلًا حتى تجد منفذ دخول مناسب.
وقالت الحج والعمرة إنه أثناء الطواف، ينصح بـ"التزم المسار ولا تعكس الاتجاه، احرص على ترك مسافة مع من أمامك".
أما بعد الطواف، فنصحت بما يلي: "استمر في الطواف حتى تجد مخرجا مناسبًا، اخرج بنفس الانسياب الذي دخلت به".
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أهم الآخبار الحج والعمرة أداء العمرة
إقرأ أيضاً:
التورم المستمر بسبب شرب الماء علامة مرضية
لفتت الدكتورة زاليتوفا الانتباه إلى حقيقة أن العديد من الأشخاص، الذين يلاحظون التورم في أنفسهم، يبدأون في تقليل استهلاكهم للمياه - ولكن هل هذا صحيح؟، قائلة إن نظام الإخراج لدى الفرد عادة ما يتكيف مع تناول كمية معينة من السوائل وإذا بدأ فجأة في شرب المزيد بسبب الحرارة، فإن الجسم سوف "يستجيب" لذلك بزيادة التبول أو التورم، وهو ما لن يكون إلا ظاهرة مؤقتة في الشخص السليم.
الحاجة إلى الماء
وأكدت الطبيبة أن الجسم البالغ يحتاج إلى كمية معينة من الماء يومياً، وفي الطقس الحار تزداد الحاجة إليه فعلياً، وحذرت زاليتوفا: إذا لم يكن حجم الماء الذي تشربه مفرطًا بشكل غير طبيعي، فلن يعاني الجسم بأي شكل من الأشكال - علاوة على ذلك، فإن هذا سيمنع الجفاف وسماكة الدم.
لذلك، إذا لاحظت تورمًا بعد شرب الماء ضمن المعدل الفسيولوجي (حوالي لترين من السوائل يوميًا في الطقس العادي وحوالي ثلاثة إلى أربعة لترات في الطقس الحار)، فلا داعي للاستعجال لتقليل كميته - فقد يكون ذلك خطيرًا .
وقالت: “إذا كنت تشرب أقل من لتر من الماء يوميا، فهذا لا يكفي، وأن التورم مع زيادة تناول السوائل لا يمكن أن يحدث إلا في البداية (لكن هذا لا يحدث دائمًا وليس للجميع)، ثم يتكيف الجسم ويبدأ في إزالة السوائل في الوقت المناسب، ويعد التورم المستمر بسبب مياه الشرب بالفعل علامة على علم الأمراض، مع هذه الميزة تحتاج إلى الاتصال بالطبيب والفحص.
وإذا كان الماء بشكل عام يسبب التورم باستمرار، فالمشكلة ليست في الماء، والسبب هو إما الإفراط في استهلاك الملح، أو المرض، واضطرابات في عمل نظام الإخراج، ويمكن أن يكون مشكلة في الأوردة والكلى والقلب والجهاز اللمفاوي، وما إلى ذلك يجب عادةً التخلص من الماء نفسه من الجسم.
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024