كيف يؤثر التوتر على جسمك وما علاقته بآلام الظهر
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فربما يخبرك صديق أن السبب يمكن أن يكون في التوتر، وإذا كانت معدتك تؤلمك، فسوف تسمع نفس الشيء مشاعرك تؤثر سلبًا على معدتك.
وبحسب مجلة تايم الأمريكية، يقول ستيفن توفيان، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن: "يمكننا أن نعبر عن التوتر جسديًا، وهو يؤثر على كافة أعضاء الجسم بدرجات متفاوتة، وإليك ما يحدث بالفعل في جسمك عندما تشعر بالتوتر.
كيف يؤثر التوتر على الجسم
إن فكرة تخزين الإجهاد في أجزاء معينة من الجسم ربما جاءت من فكرة سيجموند فرويد منذ أكثر من 100 عام، إذ تقول كاميليا هوستينار، الأستاذة المساعدة في قسم علم النفس بجامعة كاليفورنيا، ديفيس: "كانت هناك فكرة مفادها أنه عندما يكبت الناس عواطفهم أو ينكرون ، فإن هذه المشاعر ستظهر كأعراض جسدية بدلاً من ذلك. وإذا اعترفنا بهذه المشاعر، فإن ذلك سيعالج الأعراض، وستختفي بالتدريج".
عندما تواجه مسبباً للتوتر، يبدأ الوطاء (مركز التحكم في دماغك) في تنظيم استجابة هرمونية للتوتر، ويحفز ذلك سلسلة من الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية، والتي بدورها تخبر الغدد الكظرية أنه حان الوقت لإطلاق هرمون التوتر الكورتيزول في إمدادات الدم، كما تقول أليشيا وولف، عالمة الأعصاب وأستاذة مساعدة في العلوم المعرفية في معهد رينسيلير بوليتكنيك في نيويورك.
وفي الوقت نفسه، ينظم الوطاء أيضاً إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين من الغدد الكظرية. وتقول وولف: "لهذه الهرمونات الكظرية تأثيرات فسيولوجية مؤقتة في الجسم، مثل تسارع معدل ضربات القلب، ولكن لها أيضاً تأثيرات في الدماغ تغير الإدراك".
وتحب هوستينار أن تفكر في هذه الاستجابة باعتبارها "سيمفونية إجهاد"، وهو استعارة صاغها باحثون في علم الأعصاب، إذ تقول: "هناك أنظمة إجهاد متعددة تستجيب بشكل مختلف - مثل الآلات الموسيقية - لمختلف الضغوطات، بعضها أكثر أو أقل شدة من غيرها، مما يؤدي إلى مجموعات فريدة محتملة من الأعراض لدى أشخاص مختلفين".
على سبيل المثال، قد يعاني شخص ما من زيادة في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بينما يعاني شخص آخر من توتر العضلات والألم.
ما نوع الضغط الذي تتعرض له؟
إن نوع التوتر الذي تتعامل معه - وتواتر حدوثه ومدته وشدته - يلعب دورًا في تحديد كيفية ظهوره في جسمك، وهناك عدد من الأنواع المختلفة: التوتر الحاد (الجلوس في ازدحام مروري)، والتوتر العرضي (مشاريع العمل التي تظهر من حين لآخر)، والتوتر المزمن (فقدان الوظيفة، أو الطلاق، أو التعامل مع مرض طويل الأمد)، والتوتر المؤلم (إساءة معاملة الأطفال).
وقال توفيان: "التوتر ليس عرضًا واحدًا". في حين أن التوتر الحاد، على سبيل المثال، يكون عابرًا عادةً ويمكن حله من خلال أنظمة التهدئة مثل التنفس العميق ، دون ترك أي آثار باقية في أعقابه، فإن أنواعًا أخرى من التوتر تتطلب المزيد من اليقظة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر الغدد الكظرية أستاذ الطب أعراض جسدية
إقرأ أيضاً:
أحمد السعدني يحسم الجدل حول علاقته بمي عز الدين
متابعة بتجــرد: بعد ظهورهما معاً في سحور خاص وانتشار شائعات حول علاقتهما، حسم النجم أحمد السعدني الجدل بحديثه عن علاقة الصداقة القوية التي تجمع بينه وبين النجمة مي عز الدين.
وأكد في لقاء مع برنامج ET بالعربي على علاقة الصداقة القوية التي تجمعه بمي، قائلاً: “أنا ومي بنتكلم بالتلفون كل يوم، ده بقى جزء من روتين حياتنا تقريباً”، مشيراً الى أنه تمكن من مشاهدة 7 حلقات من مسلسلها (قلبي ومفتاحه” الذي عرض ضمن السباق الرمضاني الأخير.
وأشار إلى أنه “كنت من أول من دعمها ونصحها بالمشاركة في المسلسل، لأنه تجربة مميزة ومختلفة، خاصةً أنها كانت تمر بظروف صعبة في ذلك الوقت”.
تفاعل الجمهور بشكل واسع مع علاقة الصداقة القوية التي تجمع بين النجمين، وعلقوا على طريقة تعامله معها وحرصه على الوقوف بقربها بعد رحيل والدتها وتأثير هذا الفراق عليها وعلى حياتها، متمنيين أن تدوم هذه العلاقة وأن يبقى سنداً لها.
يذكر أن مسلسل “قلبي ومفتاحه” حقق نجاحاً كبيراً ضمن السباق الرمضاني الأخير، ويشارك في بطولته الى جانب مي عز الدين مجموعة من النجوم من بينهم آسر ياسين، دياب، أحمد خالد صالح، وأشرف عبد الباقي، وهو مكون من 15 حلقة، وإخراج تامر محسن.
View this post on InstagramA post shared by ET بالعربي (@etbilarabi)
main 2025-04-02Bitajarod