كثير من الناس يحتاجون للتجميل النفسى ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف.
ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟
١- متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى.
٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم.
٣- خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
٤- إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
٥- إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
٦- مارس أنشطة بتحبها تريح نفسيتك وتفرغ فيها طاقتك.
٧- لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
٨- متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك، خليك مع إللى يقدرك.
٩- خليك واثق من نفسك بدون غرور.
١٠- حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل قدره.
١١- إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
١٢- التأمل يريح النفس، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر.
١٣- الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح.
١٤- يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية."
* إستشارى نفسى إكلينيكىالمصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
في معكم منى الشاذلى.. لماذا ترفض هنا الزاهد الخضوع لعمليات التجميل؟
في حلقة من برنامج معكم منى الشاذلي كشفت هنا الزاهد أسرار عديدة في حياتها الشخصية والمهنية، ومن أبرزها حقيقة خضوعها إلى إجراءات أو عمليات تجميل في الفترة الأخيرة خاصة بعد الإشادات العديدة التي حصدتها من جمهورها على ملامحها الجميلة والنضرة، وذلك خلال ظهورها في مسلسلها الأحدث «إقامة جبرية» المعروض حاليا على منصة WATCH IT.
وأكدت هنا الزاهد خلال لقائها في برنامج معكم منى الشاذلي إنها ضد بعض الإجراءات التجميلية التي تسبب في فقدان الممثل القدرة على التعبير بوجهه مثل حقن «البوتكس» أو «الفيلر»، على حد تعبيرها، ولكنها في الفترة الماضية قامت بتعديل طفيف في أسنانها الأمامية فقط، موضحة: «عمري ما هعمل البوتكس أو غيرها من الحاجات اللي هتخليني مش هعرف امثل واستخدم تعابير وشي».
«مش هعمل كدا».. لماذا ترفض هنا الزاهد الإجراءات التجميلية؟وعن ردود الأفعال التي حصدتها عن أدائها التمثيلي في مسلسل إقامة جبرية، قالت هنا الزاهد في برنامج معكم منى الشاذلي، إنها عندما تشاهد المسلسل تشعر أحيانا أنها ليست الممثلة على الشاشة، إذ هناك تغيير كبير في ملامحها وشكلها من وجهة نظرها، حيث تحولت تماما إلى الشخصية، «في الجلسة الأولى مع المخرج أحمد سمير فرج قال لي إن وجهي لا يتماشى مع طبيعة الشخصية، لأن ملامحي بريئة، لذلك المعادلة الصحيحة لنجاح الشخصية هي أن أنجح في أن أجعل الجمهور يكرهني في بعض المواقف ولكن يتعاطف معي أيضا في مواقف أخرى».
وأكدت هنا الزاهد أنها لم تضع أي مساحيق تجميل على الإطلاق في المسلسل، بل على العكس تماما تم الاستعانة بها لإضافة تفاصيل مثل الإرهاق أو عدم النوم، «تعاني الشخصية في المسلسل من القلق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد، أو تورم العيون بسبب البكاء، وهو ما ضروري ينعكس على شكلها، ويتم إضافته باستخدام تلك المساحيق».
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش