كثير من الناس يحتاجون للتجميل النفسى ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف.
ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟
١- متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى.
٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم.
٣- خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
٤- إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
٥- إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
٦- مارس أنشطة بتحبها تريح نفسيتك وتفرغ فيها طاقتك.
٧- لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
٨- متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك، خليك مع إللى يقدرك.
٩- خليك واثق من نفسك بدون غرور.
١٠- حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل قدره.
١١- إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
١٢- التأمل يريح النفس، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر.
١٣- الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح.
١٤- يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية."
* إستشارى نفسى إكلينيكىالمصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
مشاهدات أغنية "أنا من غيرك" خلال الشهر الأول
اجتاحت أغنية “أنا من غيرك” للفنان بهاء سلطان الصفحات والحسابات على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، وحققت مشاهدات عالية عبر موقع الفيديوهات الشهير “يوتيوب”.
سجلت “أنا من غيرك” أكثر من 8 ملايين مشاهدة خلال 30 يومصا، وذلك عبر يوتيوب، من كلمات منة القيعي، ألحان عزيز الشافعي، توزيع نادر حمدي.
وتقول كلمات الأغنية "أنا من غيرك مليش عنوان يا ترى انت زيي كمان، زيي كمان مشتاق لزمان قعدة عادية ومكالمة بتسأل فيها عليا في العربية واقفين والدنيا معدية نرغي شوية نضحك نسمع كام أغنية نضحك نسمع كام أغنية لما أقولك تبعد إياك تسمع مني قرب أكتر امسك فيا بكلمة احضني ازاي تمشي ده انت لوحدك بس فاهمني أنا مستني أهو تكلمني أصل التفاصيل أجمل بكتير بوجودك فيها، بوجودك فيها أتاريك انت يا حبيبي انت، اللي محليها حياتي انت محليها أصل التفاصيل أجمل بكتير بوجودك فيها، بوجودك فيها أتاريك انت يا حبيبي انت، اللي محليها حياتي انت محليها أنا من غيرك بتوه توهان أنا من غيرك مليش عنوان
إيرادات فيلم الهوى سلطان وقصته وأبطاله
حصد فيلم “الهوى سلطان” أكثر من 85 مليون جنيه حتى مساء أمس في دور العرض، من بطولة منة شلبي، أحمد داود، أحمد خالد صالح، سوسن بدر، وجيهان الشماشرجي. الفيلم من تأليف وإخراج هبة يسري، وإنتاج شركة سي سينما لـ أحمد فهمي وهاني نجيب.
تأتي أحداث الفيلم في إطار اجتماعي رومانسي حول الصداقة التي تتحول مع الوقت إلى حب، وكيف يغير الحب شكل حياة الطرفين.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات