كثير من الناس يحتاجون للتجميل النفسى ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف.
ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟
١- متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى.
٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم.
٣- خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
٤- إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
٥- إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
٦- مارس أنشطة بتحبها تريح نفسيتك وتفرغ فيها طاقتك.
٧- لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
٨- متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك، خليك مع إللى يقدرك.
٩- خليك واثق من نفسك بدون غرور.
١٠- حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل قدره.
١١- إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
١٢- التأمل يريح النفس، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر.
١٣- الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح.
١٤- يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية."
* إستشارى نفسى إكلينيكىالمصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
الحبس والغرامة عقوبة إهانة أو سوء معاملة المريض النفسي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حدد قانون رعاية المريض النفسي، ضمانات لحماية المريض النفسي حال تعرضه للإهانة أو سوء المعاملة، وفى هذا الصدد، نصت المادة 46 على أن يعاقب بالحبس مدة لا تجاوز 6 أشهر وبغرامة لا تزيد على 3000 جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من مكن عمدا شخصا خاضعا لإجراءات الدخول أو العلاج الإلزامي من الهرب أو ساعده عليه أو أخفاه بنفسه أو بواسطة غيره مع علمه بذلك.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال