كثير من الناس يحتاجون للتجميل النفسى ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف.
ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟
١- متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى.
٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم.
٣- خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
٤- إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
٥- إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
٦- مارس أنشطة بتحبها تريح نفسيتك وتفرغ فيها طاقتك.
٧- لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
٨- متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك، خليك مع إللى يقدرك.
٩- خليك واثق من نفسك بدون غرور.
١٠- حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل قدره.
١١- إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
١٢- التأمل يريح النفس، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر.
١٣- الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح.
١٤- يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية."
* إستشارى نفسى إكلينيكىالمصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
ترامب لزيلينسكي: لا يمكنك أن تقاتل من هو أكبر منك 20 مرة وتتوقع أن تحصل على صواريخ
واشنطن – صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في معرض رده على أسئلة الصحفيين، أن كييف تطلب الصواريخ باستمرار معقبا “لا يمكنك أن تبدأ صراعا ضد من هو أكبر منك 20 مرة وتتوقع أن تحصل على صواريخ”.
وطُلب من ترامب التعليق على قول فلاديمير زيلينسكي إن “أوكرانيا كانت مستعدة لدفع 15 مليار دولار مقابل 10 منظومات صواريخ أرض- جو من طراز باتريوت (SAM) لكن واشنطن رفضت بيعها”.
فقال ترامب: “انظر، عندما تبدأ حربا، عليك أن تعرف أنه يمكنك الفوز بها، أليس كذلك؟ أنت لا تبدأ حربا ضد شخص أكبر منك بعشرين مرة وتأمل أن يمنحك الناس صواريخ”، مذكرا أنه خلال ولايته الرئاسية الأولى زود كييف بأنظمة “جافلين” المضادة للدبابات.
وكان زيلينسكي قد تحدث في وقت سابق عن استعداد أوكرانيا لشراء حزمة كبيرة من الأسلحة من الولايات المتحدة، تشمل أنظمة “باتريوت”، ولكنه لم يحدد المبلغ ومصدر الأموال. وفي مقابلة حديثة مع شبكة “سي بي إس نيوز”، صرح زيلينسكي أن كييف تنوي شراء أنظمة دفاع جوي وأسلحة أخرى من واشنطن على حساب شركائها الأوروبيين. وفي ذات الوقت، اعترف زيلينسكي بأنه لم يكن من الممكن التوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة بشأن شراء أنظمة “باتريوت”.
المصدر: RT
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية