كثير من الناس يحتاجون للتجميل النفسى ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف.
ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟
١- متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى.
٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم.
٣- خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
٤- إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
٥- إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
٦- مارس أنشطة بتحبها تريح نفسيتك وتفرغ فيها طاقتك.
٧- لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
٨- متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك، خليك مع إللى يقدرك.
٩- خليك واثق من نفسك بدون غرور.
١٠- حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل قدره.
١١- إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
١٢- التأمل يريح النفس، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر.
١٣- الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح.
١٤- يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية."
* إستشارى نفسى إكلينيكىالمصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
أيمن يونس عن خلاف حسام حسن وحجازي : جهاز المنتخب عليه مراعاة التعامل النفسي
علق أيمن يونس لاعب نادي الزمالك والمنتخب الأسبق ، على الخلاف السابق بين حسام حسن مدرب المنتخب والمدافع الدولي أحمد حجازي.
وقال خلال تصريحات إعلامية الساعات الأولى من صباح اليوم الاثنين : "أحمد حجازي شخصية محبوبة، ولم نسبق أن سمعنا أي أزمة، والمدرب عليه أن يصنع عائلة (منتخب مصر)، والتعامل النفسي بشكل جيد مع اللاعبين، وسبق وتحدثنا عن قصة صلاح مع تولي حسام حسن المسئولية، لكن الامور هدأت تماما، وهناك خطأ من طارق سليمان مدرب المنتخب في الحديث عن حجازي".
وأكمل: "الحوار الذي حدث بشأن حجازي كان (مؤذي) وكان يجب أن يكون (رد الفعل) من اللاعب أكثر هدوءًا، لكنه في نفس الوقت أخطأ خصوصا بعدما تعرض لبعض الإصابات وانتقل لفريق نيوم السعودي مؤخرا، ورفضه المشاركة في المباراة جعل حسام حسن يستبعده من المباراة التالية أمام بوتسوانا، لأنه كان اختبار لشخصية حسام حسن المدير الفني، وقد يعيد التفكير في ضمه في المعسكر المقبل".
السلطات الأوكرانية: روسيا تشن هجوما بطائرات مسيرة على كييف