8 أنشطة صيفية مفيدة للأطفال
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن خلال فترة الصيف والإجازات الطويلة، لاسيما إذا كن يعملن من المنزل، ونذكر بعض الأنشطة التي تبقي الأطفال مشغولين بينما تنجز الأمهات مهامهن، بحسب ما نشره موقع Medium الأميركي:
جدول يومي
يساعد ذلك في عمل نظام يومي للأطفال، مما يقلل من قلقهم ويجعلهم يشعرون بمزيد من الأمان، ويتضمن الجدول فقرات ثابتة للعمل والراحة واللعب والوجبات ووقت العائلة.
مساحة للعب
من الضروري تعيين مساحة قريبة منك يلعب فيها الأطفال بشكل مستقل عنك، وتتضمن الألعاب والألوان واللوازم الفنية لصنع أعمال مناسبة لأعمارهم.
خارج المنزل
توفر الأنشطة خارج المنزل، مثل ركوب الدراجات أو التنزه فرصة جيدة للأطفال لاستنشاق الهواء النقي، وممارسة التمارين البدنية والاستكشاف، ويساعدك أخذ فترات للراحة خلال النهار في مشاركتهم اللعب.
اللعب المستقل
يساهم اللعب المستقل عن الأبوين في تعزيز الإبداع ومهارات حل المشكلات، والاعتماد على النفس لدى الطفل.
التمثيل
يعزز اللعب عن طريق التظاهر أو التمثيل قدرات الطفل الإبداعية ومهارته الاجتماعية، ويمكنك تزويدهم بالملابس والأدوات اللازمة لتمثيل شخصية ما، والانخراط في سيناريوهات متنوعة وممتعة.
مشاريع فنية
يجب توفير الأدوات، مثل الورق وأقلام التلوين والغراء والمقص والملصقات، للقيام بمشاريع فنية أو مشاريع للعلوم أو صنع منزل للدُمى.
التطبيقات التعليمية
تمنح الألعاب والتطبيقات التعليمية متعة كبيرة للأطفال، ويمكنك إدراجها ضمن أنشطتهم اليومية والتركيز على مواضيع، مثل الرياضيات أو العلوم أو مهارات حل المشكلات.
القراءة
هي طريقة رائعة لتعزيز حب الكتب واستخدام الخيال، ويمكنك أنت وأطفالك الاستمتاع بالقراءة معاً، أو ترك طفلك يقرأ أو يستمع إلى الكتب الصوتية أثناء عملك.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الأنشطة الصيفية الأنشطة الترفيهية الأطفال الصيف الإجازة الصيفية الإجازات الصيفية العطلة الصيفية فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
تأثير تناول المخللات على صحة الكلى.. هل هي مفيدة أم ضارة؟
المخللات هي من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، وتُعتبر من الوجبات الجانبية التي تضفي نكهة لذيذة على الطعام، ومع ذلك، قد يتساءل البعض عن تأثير تناول المخللات بشكل متكرر على الصحة العامة، وبالأخص صحة الكلى.
الملح والمخللات: العلاقة بينهماأحد العوامل الرئيسية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول المخللات هو محتواها العالي من الملح، يتم تحضير معظم أنواع المخللات باستخدام محلول ملحي يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، وهو ما قد ينعكس سلبًا على صحة الكلى إذا تم تناوله بكميات كبيرة وبشكل مستمر، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
كيف يؤثر الصوديوم على الكلى؟عندما يستهلك الشخص كميات كبيرة من الصوديوم، يقوم الجسم باحتباس الماء لمحاولة موازنة مستويات الملح في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى، التي تعمل على تصفية الفضلات من الدم، وفي الحالات التي يتم فيها استهلاك كميات كبيرة من الملح على مدى فترة طويلة، قد تؤدي إلى فشل الكلى أو تطور أمراض الكلى المزمنة.
مخاطر الإفراط في تناول المخللات على الكلىارتفاع ضغط الدم: تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل صحية في الكلى.
احتباس السوائل: المخللات قد تسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من الضغط على الكلى ويؤثر على قدرتها على أداء وظائفها بشكل سليم.
زيادة العبء على الكلى: عندما تكون الكلى محملة بكميات كبيرة من الصوديوم، يصبح من الصعب عليها تصفية السموم بشكل فعال، مما يزيد من خطر الإصابة بالحصى الكلوية.
بالطبع، يمكن تناول المخللات باعتدال دون التأثير بشكل سلبي على صحة الكلى، لكن يجب الانتباه إلى الكميات المستهلكة. يمكن تقليل الأضرار عبر اختيار أنواع المخللات منخفضة الصوديوم أو تحضيرها في المنزل باستخدام كميات أقل من الملح.
نصائح صحية لتقليل تأثير المخللات على الكلىالاعتدال في التناول: تناول المخللات باعتدال وليس بشكل يومي.
اختيار المخللات قليلة الصوديوم: إذا كنت من محبي المخللات، حاول اختيار الأنواع التي تحتوي على صوديوم أقل.
شرب الماء بوفرة: يساعد شرب الماء في مساعدة الكلى على التخلص من السموم التي قد تنتج عن تناول كميات كبيرة من الملح.
الاعتماد على التوازن الغذائي: تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتقليل تأثير الصوديوم على الكلى.
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد