العنب.. كنز غذائي وفوائد صحية مذهلة
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
يعتبر العنب من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، نظراً لطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، ويتنوع العنب في ألوانه ونكهاته، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتناول كوجبة خفيفة أو كمكون في الأطباق المختلفة. ولكن، بالإضافة إلى مذاقه الرائع، يحتوي العنب على مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعل منه إضافة قيمة للنظام الغذائي.
1. تعزيز صحة القلب
يحتوي العنب على مركبات الفلافونويد والريسفيراترول، التي تساعد في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
العنب غني بالألياف، مما يساهم في تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
3. دعم نظام المناعة
يحتوي العنب على فيتامين C، الذي يعزز من قوة الجهاز المناعي ويساعد في حماية الجسم من الأمراض.
4. توفير مضادات الأكسدة
يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى الأمراض المزمنة.
5. ترطيب الجسم
يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتحسين صحة البشرة.
6. دعم صحة العين
العنب يحتوي على فيتامين A ومركبات الفلافونويد التي تحافظ على صحة العين وتقلل من خطر الأمراض المرتبطة بالرؤية.
7. تنظيم مستويات السكر في الدم
العنب يحتوي على السكر الطبيعي والألياف التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ويمكن القول أن تناول العنب بانتظام يساهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز الوقاية من الأمراض، مما يجعله خياراً ممتازاً ضمن نظام غذائي متوازن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العنب فوائد تناول العنب یحتوی العنب على
إقرأ أيضاً:
مصر تفتح أسواقاً جديدة لصادراتها الزراعية
تبذل وزارة الزراعة جهوداً كبيرة لتعزيز الصادرات الزراعية المصرية وفتح أسواق جديدة في مختلف دول العالم، وذلك ضمن استراتيجية شاملة تهدف إلى زيادة حصيلة النقد الأجنبي ودعم الاقتصاد الوطني.
ومن أبرز الجهود التي تقوم بها الوزارة:
التفاوض مع الدول المستوردة:تجري الوزارة مفاوضات مستمرة مع الهيئات الزراعية في الدول المستهدفة لفتح أسواقها أمام المنتجات المصرية. وقد شهدت الفترة الأخيرة نجاحاً كبيراً في هذا المجال، مثل فتح السوق الجواتيمالي لصادرات الموالح والسوق الفيتنامي لصادرات العنب.تطبيق معايير الصحة النباتية الدولية:
تعمل الوزارة، من خلال الحجر الزراعي المصري، على ضمان الالتزام بالمعايير الدولية للصحة النباتية، مما يعزز ثقة الدول المستوردة في جودة وسلامة المنتجات المصرية. وتُعقد زيارات متبادلة مع وفود من الحجر الزراعي للدول الأخرى لتنسيق الاشتراطات وتوحيد المعايير.إصدار التوجيهات الفنية للمصدرين:
يتم إصدار تعليمات دورية لتوجيه المصدرين حول أفضل ممارسات التعبئة والتصدير بما يتوافق مع متطلبات الأسواق الجديدة، بالإضافة إلى تجهيز المحطات اللازمة لتعبئة وشحن المنتجات.توسيع قاعدة المنتجات المصدرة:
تشمل الصادرات الزراعية المصرية عدداً كبيراً من المنتجات التي تحظى بقبول واسع في الأسواق العالمية، مثل الموالح، البطاطس، البصل، العنب، الفاصوليا، البطاطا، الطماطم، المانجو، الثوم، الفراولة، الجوافة، والرمان.تعزيز التعاون الدولي:
تُعقد شراكات واتفاقيات مع الدول المستوردة، مما يساهم في فتح آفاق جديدة للصادرات المصرية. كما يتم تنظيم فعاليات ومعارض دولية للترويج للمنتجات الزراعية المصرية. وزير الزراعة يعلن فتح السوق الجواتيمالي أمام صادرات الموالح المصرية
فتح السوق الجواتيمالي:
أعلن وزير الزراعة، السيد علاء فاروق، عن فتح السوق الجواتيمالي لأول مرة أمام صادرات مصر من الموالح، وذلك بناءً على تقرير تلقاه من الدكتور محمد المنسي، رئيس الحجر الزراعي المصري. تأتي هذه الخطوة في إطار جهود الدولة لتعزيز الصادرات الزراعية المصرية كإحدى أهم مصادر النقد الأجنبي، وفتح أسواق جديدة لتيسير دخول المنتجات المصرية إلى مختلف دول العالم.
ووفقاً للتقرير، تم إصدار التعليمات الفنية اللازمة لتوجيه مفتشي الحجر الزراعي والمصدرين، حيث تبدأ عمليات تجهيز الموالح في محطات التعبئة اعتباراً من الغد تمهيداً لشحنها بداية ديسمبر.
وأشار التقرير إلى أن إجمالي الصادرات الزراعية المصرية منذ الأول من يناير 2024 وحتى 20 نوفمبر تجاوز 7.5 مليون طن، مقارنة بـ6.7 مليون طن لنفس الفترة من العام الماضي، محققاً زيادة بأكثر من مليار دولار. وبلغت صادرات الموالح خلال عام 2024 نحو 2,288,676 طن.
فتح السوق الفيتنامي للعنب
في سياق متصل، أعلن الوزير عن فتح السوق الفيتنامي لأول مرة أمام صادرات مصر من العنب، وفقاً لتقرير من الدكتور محمد المنسي. وأوضح التقرير أن السوق الفيتنامي أصبح متاحاً للمصدرين المصريين منذ 15 نوفمبر 2024، بناءً على خطاب رسمي من الجانب الفيتنامي.
وزير الزراعة: أصحاب مزارع البيض والدواجن وطنيون ينتجون سلعة لا يستغنى عنها البيت المصريوأكد الدكتور المنسي أن هذا الإنجاز جاء بعد مفاوضات استمرت لأكثر من خمس سنوات بين الجانبين المصري والفيتنامي، والتي توجت بزيارة ناجحة لوفد من الحجر الزراعي الفيتنامي في أغسطس الماضي. أثمرت الزيارة عن وضع ضوابط الصحة النباتية لتصدير العنب المصري إلى فيتنام.
جدير بالذكر أن إجمالي الصادرات الزراعية المصرية من بداية يناير 2024 وحتى نهاية أكتوبر بلغ 7.1 مليون طن بقيمة تقارب 4.1 مليار دولار، بزيادة تتجاوز مليار دولار عن العام الماضي. وتشمل أبرز الصادرات المصرية: الموالح، البطاطس، البصل، العنب، الفاصوليا، البطاطا، المانجو، الطماطم، الثوم، الفراولة، الجوافة، والرمان.
سكرتير مساعد الدقهلية: محاسبة المقصرين عن حل شكاوى المواطنين