فوائد تناول عين الجمل أثناء الحمل.. دعم صحي شامل للأم والجنين
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
تُعد عين الجمل من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وهي تعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي، خاصةً أثناء فترة الحمل، وتحتوي هذه المكسرات على مزيج متوازن من الدهون الصحية، البروتينات، والفيتامينات التي يمكن أن تعود بفوائد صحية كبيرة على الأم والجنين، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد عين الجمل للحوامل وكيف يمكن أن تسهم في دعم صحة الحمل.
1. دعم صحة القلب:
- تحتوي عين الجمل على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب. خلال فترة الحمل، يمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تحسين صحة الدماغ:
- الأحماض الدهنية أوميغا-3 في عين الجمل تلعب دورًا مهمًا في تطوير الدماغ والجهاز العصبي للجنين. تساعد هذه الأحماض في تعزيز نمو الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية عند الأطفال.
3. تعزيز المناعة:
- تحتوي عين الجمل على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين E وC التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. تقوية جهاز المناعة مهم للحامل للحماية من الأمراض والعدوى.
4. توفير العناصر الغذائية الأساسية:
- تعتبر عين الجمل مصدرًا جيدًا للمعادن مثل المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد، التي تدعم صحة العظام والأسنان وتساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
5. تحسين الهضم:
- تحتوي عين الجمل على الألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، وهو من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
6. مساعدة في إدارة الوزن:
- على الرغم من أن عين الجمل غنية بالدهون، إلا أن هذه الدهون صحية ويمكن أن تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في إدارة الوزن خلال الحمل.
يمكنك تضمين عين الجمل في نظامك الغذائي بطرق مختلفة، مثل إضافتها إلى السلطة، الزبادي، أو تناولها كوجبة خفيفة.. تأكدي من تناولها باعتدال، حيث أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية.
باختصار، يعتبر عين الجمل إضافة مفيدة للنظام الغذائي أثناء الحمل، حيث يوفر مجموعة من الفوائد الصحية التي تدعم صحة الأم والجنين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عين الجمل فوائد عين الجمل عین الجمل
إقرأ أيضاً:
محمد فوزي يكشف للوفد مطالب الجالية المصرية التي عرضت على وزير الخارجية والهجرة أثناء لقاءهم به بالامارات
كشف محمد فوزي، مؤسس مبادرة ولادك سندك يامصر، وعضو التحالف الدولي لأبناء مصر بالخارج فرع الإمارات، عن تفاصيل لقاءه وأبناء الجالية المصرية مع وزير الخارجية والهجرة وشئون المصريين في الخارج الدكتور بدر عبد العاطي أثناء زيارته الرسمية لدولة الإمارات الشقيقة.
وقال فوزي، في تصريحات خاصة للوفد، إنه تم الحديث عن موصوع تسفير الجثامين لغير القادرين الى أرض الوطن، وكان تعليق وزير الخارجية والهجرة الدكتور بدر عبد العاطي على هذا الأمر، أن هناك قنصليات في الخارج وسفراء يعملون على هذا الأمر وفي حالة وجود حالة غير قادرة لنزول جثمانها بتم تقديم وتوفير تلك الخدمة لها وتسفيرها على حساب الدولة، وبالتالي أزمة شحن الجثامين أمر منتهي.
كما كشف محمد فوزي عن حديث أبناء الجالية المصرية بالامارات أثناء لقاءهم بوزير الخارجية والهجرة، حول مبادرة سيارات المصريين بالخارج وإعادة فتحها مرة أخرى للإستفادة منها، وبالفعل وعد الدكتور بدر عبد العاطي بالحديث مع الجهات المعنية وأعادة فتح المبادرة مرة اخرى قريبا.
كما وعد وزير الخارجية والهجرة، برقمنة الخدمات المقدمة من البعثات الخارجية، وتسريع استخراج جوازت السفر، مشيرا الى أنه يعمل على جمع الجهات المعنية بهذه الامور في مكان واحد داخل الوزارة لكي يختصر الوقت والمجهود على المصريين وتقديم خدمة أفضل لهم.
وأشار مؤسس مبادرة ولادك سندك يامصر، الى حديث أبناء الجالية المصرية في الامارات مع وزير الخارجية حول أزمة الدولار وتحويلات المصريين بالخارج، وأيضا موضوع التمويل العقاري بالدولار، كما تناولوا ايضا الحديث عن وجود تنسيق وتوأمة مع البنوك لكي الدولة تستفاد الدولة والاقتصاد المصري بتحويلات المصريين بالخارج، كما تم الحديث عن السياحة العلاجية في مصر وكيفية تشجيعها ودعمها بمصر .
كما تحدث عضو التحالف الدولي لأبناء مصر بالخارج فرع الإمارات، أثناء لقاء الوزير عن ملف السياحة بمصر وضرورة استغلال مكاتب مصر للطيران على مستوى العالم في اعادة احياء مبادرة "ولادك سندك يا مصر" التي اطلقت من الامارات لدعم السياحة المصرية والترويج لها، وأكد على رد الوزير ووعده بالتواصل وإيصال هذا المقترح لوزير السياحة والمختصين في مصر لاحياء تلك المبادرة.
وقد عقد الدكتور بدر عبد العاطي وزير الخارجية والهجرة وشئون المصريين بالخارج أثناء زيارته الحالية إلى دولة الإمارات العربية المتحدة الشقيقة لقاء موسع مع عدد من ممثلي الجالية المصرية، بمقر السفارة المصرية في أبو ظبي، وذلك في إطار حرص علي التواصل المباشر والمستمر مع الجاليات المصرية بدول الاعتماد خلال زياراته الخارجية.