في الإجازة.. اختلال نظام نومك يسبب مشاكل بالمعدة وقلة التركيز

المناطق_متابعات

أوصت دراسة جديدة بضرورة تنظيم مواعيد النوم حتى في أيام العطلة، لتجنب حدوث مشاكل في المعدة.

وأشارت الدراسة من (King’sCollegeLondon)، إلى أنه يجب مراعاة الأوقات التي تنام فيها، وأن الالتزام بوقت النوم ووقت الاستيقاظ المتسق قد يساعدان في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

ووجدت الدراسة؛ التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن الاختلافات الطفيفة في عادات النوم بين العمل وأيام الإجازة قد تسبب تغيرات غير صحية للبكتيريا الموجودة في أمعائنا، التي ثبت أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض؛ مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض الكلى وأمراض القلب.

وتعتبر الدراسة أكبر دراسة غذائية مستمرة من نوعها، حيث قام الباحثون بتقييم عينات (ميكروبيوم) الدم والبراز والأمعاء بالإضافة إلى قياسات الجلوكوز لدى أولئك الذين كان نومهم غير منتظم، مقارنة بأولئك الذين لديهم جدول نوم روتيني؛ و(الميكروبيوم) هي الميكروبات الموجودة في أمعائك، تؤثر سلباً أو إيجابياً على صحتك، عن طريق إنتاج السموم أو المستقلبات المفيدة. يمكن أن تتوافق أنواع معينة من الميكروبات مع خطر إصابة الفرد بحالات صحية طويلة الأجل، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسمنة. ويتأثر الميكروبيوم بالطعام الذي تتناوله، ما يجعل تنوع أمعائك قابلاً للتعديل.

ووجد الباحثون أن اختلاف استيقاظك أو نومك بمعدل 90 دقيقة فقط عن مواعيد نومك واستيقاظك المعتادة يرتبط بالاختلافات في تكوين ميكروبيوم الأمعاء.

shimaa mohamed أرسل بريدا إلكترونيا 9 أغسطس 2023 - 6:36 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة shimaa mohamedأقرأ التالي أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب” أجواء المناطق9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب”9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي غابات البرتغال "تشتغل".. وأسبانيا "تتأهب" الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات

تحويل عملات السعودية

طقس المملكةالريـــاضسماء صافية 28 ℃ 43º - 28º 7% 3.56 كيلومتر/ساعة43℃الأربعاء44℃الخميس43℃الجمعة43℃السبت44℃الأحد جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية