في الإجازة.. اختلال نظام نومك يسبب مشاكل بالمعدة وقلة التركيز
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة جديدة بضرورة تنظيم مواعيد النوم حتى في أيام العطلة، لتجنب حدوث مشاكل في المعدة.
وأشارت الدراسة من (King’sCollegeLondon)، إلى أنه يجب مراعاة الأوقات التي تنام فيها، وأن الالتزام بوقت النوم ووقت الاستيقاظ المتسق قد يساعدان في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
ووجدت الدراسة؛ التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن الاختلافات الطفيفة في عادات النوم بين العمل وأيام الإجازة قد تسبب تغيرات غير صحية للبكتيريا الموجودة في أمعائنا، التي ثبت أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض؛ مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض الكلى وأمراض القلب.
وتعتبر الدراسة أكبر دراسة غذائية مستمرة من نوعها، حيث قام الباحثون بتقييم عينات (ميكروبيوم) الدم والبراز والأمعاء بالإضافة إلى قياسات الجلوكوز لدى أولئك الذين كان نومهم غير منتظم، مقارنة بأولئك الذين لديهم جدول نوم روتيني؛ و(الميكروبيوم) هي الميكروبات الموجودة في أمعائك، تؤثر سلباً أو إيجابياً على صحتك، عن طريق إنتاج السموم أو المستقلبات المفيدة. يمكن أن تتوافق أنواع معينة من الميكروبات مع خطر إصابة الفرد بحالات صحية طويلة الأجل، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسمنة. ويتأثر الميكروبيوم بالطعام الذي تتناوله، ما يجعل تنوع أمعائك قابلاً للتعديل.
ووجد الباحثون أن اختلاف استيقاظك أو نومك بمعدل 90 دقيقة فقط عن مواعيد نومك واستيقاظك المعتادة يرتبط بالاختلافات في تكوين ميكروبيوم الأمعاء.
shimaa mohamed أرسل بريدا إلكترونيا 9 أغسطس 2023 - 6:36 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة shimaa mohamedأقرأ التالي أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب” أجواء المناطق9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب”9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي غابات البرتغال "تشتغل".. وأسبانيا "تتأهب" الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد9 أغسطس 2023
إقرأ أيضاً:
آل حزام يطير إلى أولمبياد باريس 2024م
المناطق_صقر الغامدي
أعلن الاتحاد الدولي لألعاب القوى، تأهل لاعب المنتخب السعودي الواثب حسين آل حزام، إلى دورة الألعاب الأولمبية الصيفية الثالثة والثلاثون التي تستضيفها العاصمة الفرنسية باريس بداية من السادس والعشرون من يوليو الحالي وحتى الحادي عشر من أغسطس المقبل.
أخبار قد تهمك أمير القصيم يتسلم التقرير السنوي لجمعية المتقاعدين بالمنطقة 3 يوليو 2024 - 3:23 مساءً السوداني: لن نسمح بأي تهديد يمسّ أمن العراق 3 يوليو 2024 - 3:19 مساءً
ويأتي تأهل آل حزام للمرة الأولى في مسيرته الرياضية، بالرصيد النقطي، بحصوله على 1256 نقطة في مسابقة القفز بالزانة، التي تقام ضمن مسابقات ألعاب القوى بالدورة الأولمبية التي تنطلق منافساتها بداية من الأول من أغسطس المقبل.
وبهذا التأهل، ارتفع عدد رياضيي المملكة المتأهلين حتى اليوم للأولمبياد، إلى 7 رياضيين، وهم: المنتخب السعودي لقفز الحواجز والمكون من الفرسان رمزي الدهامي وعبدالله الشربتلي وعبدالرحمن الراجحي وخالد المبطي، ولاعبة المنتخب السعودي للتايكوندو دنيا أبو طالب في منافسات وزن 49 كجم، ولاعب المنتخب السعودي للألعاب القوى محمد تولو في مسابقة رمي الجلة، وزميله حسين آل حزام في القفز بالعصا.
يذكر أن الاتحاد الدولي لألعاب القوى، سيعلن القائمة النهائية لجميع المتأهلين منتصف الأسبوع المقبل.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 يوليو 2024 - 3:26 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد3 يوليو 2024 - 1:50 مساءًإنهاء العلاقة التعاقدية مع مدرب الفريق الكروي الأول بنادي الإتحاد أبرز المواد3 يوليو 2024 - 11:32 صباحًاجدول مواعيد مباريات دور الـ 8 من يورو 2024 أبرز المواد3 يوليو 2024 - 6:28 صباحًاانعقاد المؤتمر الصحفي الخاص بافتتاح فعاليات وأنشطة الحدث الأكبر كأس العالم للرياضات الإلكترونية أبرز المواد3 يوليو 2024 - 1:25 صباحًا“إثراء” يطلق المسابقة الوطنية لبرنامج فورمولا1 في المدراس أبرز المواد2 يوليو 2024 - 7:58 مساءًموراتا يحسم مصيره مع أتلتيكو مدريد3 يوليو 2024 - 1:50 مساءًإنهاء العلاقة التعاقدية مع مدرب الفريق الكروي الأول بنادي الإتحاد3 يوليو 2024 - 11:32 صباحًاجدول مواعيد مباريات دور الـ 8 من يورو 20243 يوليو 2024 - 6:28 صباحًاانعقاد المؤتمر الصحفي الخاص بافتتاح فعاليات وأنشطة الحدث الأكبر كأس العالم للرياضات الإلكترونية3 يوليو 2024 - 1:25 صباحًا“إثراء” يطلق المسابقة الوطنية لبرنامج فورمولا1 في المدراس2 يوليو 2024 - 7:58 مساءًموراتا يحسم مصيره مع أتلتيكو مدريد أمير القصيم يتسلم التقرير السنوي لجمعية المتقاعدين بالمنطقة أمير القصيم يتسلم التقرير السنوي لجمعية المتقاعدين بالمنطقة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية