بوابة الوفد:
2024-11-27@01:12:24 GMT

أحذر من عواقب نظام الكيتو الغذائي لهذا السبب

تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT

اكتسب نظام الكيتو الغذائي شهرة واسعة في السنوات القليلة الماضية باعتباره يساعد بشكل كبير على فقدان الدهون، لكن دراسة حديثة كشفت أن هذه الحمية تنطوي على خطر صحي.


أظهرت الدراسة أن "الكيتو دايت"، النظام الغذائي المعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية، يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين ويؤثر سلبا على ميكروبيوم الأمعاء، من خلال رفع مستويات الكوليسترول وتقليل البكتيريا المعوية المفيدة.

وقال ديلان طومسون، أستاذ جامعة باث الذي أشرف على الورقة البحثية المنشورة في مجلة Cell Reports Medicine: "نظام الكيتو الغذائي فعال في فقدان الدهون، لكنه يأتي مع تأثيرات أيضية وميكروبية متنوعة قد لا تناسب الجميع".

وفي الدراسة التي استمرت 12 أسبوعا، اتبع 53 بالغا سليما إما نظاما غذائيا معتدلا من السكر، أو نظاما غذائيا منخفض السكر (أقل من 5% من السعرات الحرارية من السكر) أو نظام الكيتو الغذائي (أقل من 8% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات).

ورفع نظام الكيتو الغذائي مستويات الكوليسترول، وزاد من البروتين الدهني بي، والذي يمكن أن يسبب تراكم اللويحات في الشرايين، وخفض البيفيدو بكتيريا (Bifidobacteria)، وهي بكتيريا محبة للكربوهيدرات تساعد في هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز المناعة.

وأوضح الدكتور راسل ديفيز، الذي قاد الدراسة، أن "نظام الكيتو الغذائي قلل من تناول الألياف إلى نحو 15 غ يوميا".

وأضاف: "قد يساهم هذا الانخفاض في البيفيدو بكتيريا في عواقب صحية كبيرة طويلة المدى مثل زيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض القولون العصبي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى معوية وضعف وظيفة المناعة".

ويوصي الباحثون بدلا من ذلك بتبني نظام غذائي منخفض السكر، بحجة أنه يعزز فقدان الدهون "دون آثار صحية سلبية واضحة".

وفقد متبعو نظام الكيتو الغذائي في المتوسط ​​2.9 كغ في 12 أسبوعا، بينما فقد متبعو نظام السكر المنخفض 2.1 كم فقط في المتوسط.
ومع ذلك، خفض النظام الغذائي المقيد بالسكر الكوليسترول بشكل كبير دون تغيير بكتيريا الأمعاء بشكل ملحوظ.

وهذه ليست الدراسة الأولى التي تستكشف كيف يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يؤثر على الأمعاء. فقد حدد بحث أجري عام 2020 من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن بكتيريا البيفيدو انخفضت في نظام الكيتو الغذائي قصير المدى.

وحذر تحليل أجري عام 2022 من أن هذا الانخفاض قد يكون ضارا بصحة القولون ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني والاكتئاب.

وأثبتت حمية الكيتو أنها مفيدة في بعض الحالات، حيث يمكنها خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات والمساعدة في السيطرة على النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع حتى مع تحذير بعض خبراء الصحة من أنها نظام غذائي غير مستدام وسريع الإصلاح.
 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكيتو نظام الكيتو نظام الكيتو الغذائي صحي دراسة النظام الغذائي ميكروبيوم الأمعاء البكتيريا الكوليسترول الدهون السعرات الحرارية الكربوهيدرات البروتين المناعة نظام الکیتو الغذائی

إقرأ أيضاً:

إليسا توجه رسالة حب لجمهورها لهذا السبب: حبكن السبب

أعربت الفنانة اللبنانية إليسا عن سعادتها بتحقيق أغانيها 10% من قائمة الأغاني اللبنانية لهذا العام، عبر تطبيق «أنغامي».

وكتبت إليسا عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «X» منشورا توجه من خلاله رسالة شكر وامتنان إلى جمهورها لكونه السبب في هذا النجاح قائلة: «كلو وهم» الأغنية اللبنانية رقم 1 على أنغامي لهالعام. وحظي ضحكلي وشو كان بيمنعك وأنا مش صوتك وبتمون وأنا وبس وعبالي حبيبي وكرهني وسلملي عليه وحبك وجع ويا مرايتي وكرمالك ويا ريت وبدي دوب! شو حلوة هالمفاجأة!».

إليسا

واستكملت: «حبكن عطاني 10% من قائمة الأغاني اللبنانية هالسنة. بحبكن وبحب لبنان وبحب كل حدا بيحب لبنان من أيا بلد كان».

آخر أعمال إليسا

مؤخرا طرحت إليسا، أحدث أعمالها الغنائية التي تحمل اسم «حظي من السما»، بالتعاون مع المطرب أحمد سعد، وذلك عبر قناتها على موقع الفيديوهات يوتيوب.

وكانت آخر أعمال إليسا، هو ألبومها الجديد الذى جاء بعنوان «أنا سكتين» والألبوم مكون من 12 أغنية، وقد أجلت إليسا طرح الألبوم أكثر من مرة وبنسبة كبيرة هيمن صناع الأغانى المصريون على ألبوم ملكة الإحساس.

اقرأ أيضاًبعد انضمامها لـ «لام شمسية».. تعرف على آخر أعمال ياسمينا العبد

قريبا.. بهاء سلطان وأحمد سعد يعلقان على حفلهم بمهرجان «موسم الكويت الغنائي»

مقالات مشابهة

  • رغم التهديدات.. مواطنون يعودون إلى الضاحية لهذا السبب
  • لهذا السبب تتواجد سمية الخشاب في السعودية
  • لهذا السبب.. رأس الخيمة الأفضل عالمياً للمغتربين
  • لهذا السبب.. سعد الصغير يتصدر تريند "جوجل"
  • إليسا توجه رسالة حب لجمهورها لهذا السبب: حبكن السبب
  • شيرين عبد الوهاب تستعد للسفر إلى الكويت لهذا السبب
  • لهذا السبب.. مصرع طالب ثانوي على يد مسن بالمنوفية
  • الدولار يتراجع من أعلى مستوى في عامين.. لهذا السبب
  • دراسة: نظام الكيتو يمكن أن يعالج اضطرابات المناعة
  • هل تجد صعوبة في الحفاظ على وزنك؟ "ذاكرة" السمنة لدى الخلايا الدهنية قد تكون السبب في ذلك