أطعمة تضبط ضغط الدم وتحمي القلب
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
المناطق_متابعات
كشفت خبيرة طبية عالمية، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقالت الطبيبة المتخصصة في أمراض القلب، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، أولغا بوكيريا، إنه لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي.
وأوضحت أنه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول فاكهة الرمان والشوكولاتة الداكنة والبقوليات والشوندر (البنجر) والثوم وبذور اليقطين والشيا وعباد الشمس والكتان.
وحثت على تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضراوات الورقية الخضراء، أي الأطعمة التي تشكل أساس النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.
وأضافت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية والسمنة والسكري، كما يحافظ على الشباب والجمال.
وأشارت بوكيريا إلى أن النوم الجيد والتأمل وممارسة نشاط بدني معتدل يساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم أيضا، داعية إلى ممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 أغسطس 2024 - 2:26 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 2:18 صباحًا6 مكملات عشبية شائعة تضر الكبد أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 2:05 صباحًاصدور البيان الختامي للاجتماع الاستثنائي مفتوح العضوية للجنة التنفيذية على مستوى وزراء خارجية الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي المنعقد بجدة أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:19 صباحًابايدن: «لست واثقاً» من حصول انتقال سلمي للسلطة إذا خسر ترامب الانتخابات أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:15 صباحًاطائرة فرنسا إلى نهائي أولمبياد 2024 أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:04 صباحًاأمير منطقة القصيم يزور مركز البسيتين ويلتقي أهالي المركز8 أغسطس 2024 - 2:18 صباحًا6 مكملات عشبية شائعة تضر الكبد8 أغسطس 2024 - 2:05 صباحًاصدور البيان الختامي للاجتماع الاستثنائي مفتوح العضوية للجنة التنفيذية على مستوى وزراء خارجية الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي المنعقد بجدة8 أغسطس 2024 - 1:19 صباحًابايدن: «لست واثقاً» من حصول انتقال سلمي للسلطة إذا خسر ترامب الانتخابات8 أغسطس 2024 - 1:15 صباحًاطائرة فرنسا إلى نهائي أولمبياد 20248 أغسطس 2024 - 1:04 صباحًاأمير منطقة القصيم يزور مركز البسيتين ويلتقي أهالي المركز لا عيوب خلقية للجنين حال إصابة الأم بكوفيد لا عيوب خلقية للجنين حال إصابة الأم بكوفيد تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: مستوى ضغط الدم صباح ا
إقرأ أيضاً:
تحقيق بوفاة رجل خلع 23 سناً وزرع 12 في اليوم نفسه
المناطق_متابعات
تحقق السلطات الصينية في وفاة رجل توفي بعد 13 يوماً من خلع 23 سناً، وزراعة 12 أخرى في اليوم نفسه. وتقدمت شو، المقيمة بمدينة يونغكانغ، بشكوى إلى مكتب الصحة ضد عيادة أسنان بعد وفاة والدها، مدعية أن إجراء عملية خلع وزرع الأسنان تسببت في وفاته المفاجئة، حسب موقع «24». .
أخبار قد تهمك مخلوقات غريبة في أعماق المحيط الهادئ 8 سبتمبر 2024 - 7:24 صباحًا أطباء الأسنان والطيارون وموظفو الجمارك والنفط.. مهددون 8 سبتمبر 2024 - 7:20 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 سبتمبر 2024 - 7:24 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 7:06 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 7:05 صباحًابعضوية 45 دولة.. السعودية تستضيف المبادرة العالمية للشُعب المرجانية «ICRI» أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 6:56 صباحًا«إس آند بي»: البنوك الخليجية ستستمر بأدائها الإيجابي في 2024 أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 6:27 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد ينبه من تكون أمطار غزيرة على منطقة عسير أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 4:13 صباحًاالمغرب: إحباط 45 ألف محاولة هجرة غير شرعية منذ بداية 20248 سبتمبر 2024 - 7:06 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد8 سبتمبر 2024 - 7:05 صباحًابعضوية 45 دولة.. السعودية تستضيف المبادرة العالمية للشُعب المرجانية «ICRI»8 سبتمبر 2024 - 6:56 صباحًا«إس آند بي»: البنوك الخليجية ستستمر بأدائها الإيجابي في 20248 سبتمبر 2024 - 6:27 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد ينبه من تكون أمطار غزيرة على منطقة عسير8 سبتمبر 2024 - 4:13 صباحًاالمغرب: إحباط 45 ألف محاولة هجرة غير شرعية منذ بداية 2024 أطباء الأسنان والطيارون وموظفو الجمارك والنفط.. مهددون أطباء الأسنان والطيارون وموظفو الجمارك والنفط.. مهددون مخلوقات غريبة في أعماق المحيط الهادئ مخلوقات غريبة في أعماق المحيط الهادئ تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن