أطعمة تضبط ضغط الدم وتحمي القلب

المناطق_متابعات

كشفت خبيرة طبية عالمية، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت الطبيبة المتخصصة في أمراض القلب، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، أولغا بوكيريا، إنه لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي.

أخبار قد تهمك لا عيوب خلقية للجنين حال إصابة الأم بكوفيد 8 أغسطس 2024 - 2:24 صباحًا التان يسرّع ظهور علامات التقدم بالسن 8 أغسطس 2024 - 2:21 صباحًا

وأوضحت أنه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول فاكهة الرمان والشوكولاتة الداكنة والبقوليات والشوندر (البنجر) والثوم وبذور اليقطين والشيا وعباد الشمس والكتان.

وحثت على تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضراوات الورقية الخضراء، أي الأطعمة التي تشكل أساس النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.

وأضافت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية والسمنة والسكري، كما يحافظ على الشباب والجمال.

وأشارت بوكيريا إلى أن النوم الجيد والتأمل وممارسة نشاط بدني معتدل يساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم أيضا، داعية إلى ممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 أغسطس 2024 - 2:26 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 2:18 صباحًا6 مكملات عشبية شائعة تضر الكبد أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 2:05 صباحًاصدور البيان الختامي للاجتماع الاستثنائي مفتوح العضوية للجنة التنفيذية على مستوى وزراء خارجية الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي المنعقد بجدة أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:19 صباحًابايدن: «لست واثقاً» من حصول انتقال سلمي للسلطة إذا خسر ترامب الانتخابات أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:15 صباحًاطائرة فرنسا إلى نهائي أولمبياد 2024 أبرز المواد8 أغسطس 2024 - 1:04 صباحًا‫أمير منطقة القصيم يزور مركز البسيتين ويلتقي أهالي المركز8 أغسطس 2024 - 2:18 صباحًا6 مكملات عشبية شائعة تضر الكبد8 أغسطس 2024 - 2:05 صباحًاصدور البيان الختامي للاجتماع الاستثنائي مفتوح العضوية للجنة التنفيذية على مستوى وزراء خارجية الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي المنعقد بجدة8 أغسطس 2024 - 1:19 صباحًابايدن: «لست واثقاً» من حصول انتقال سلمي للسلطة إذا خسر ترامب الانتخابات8 أغسطس 2024 - 1:15 صباحًاطائرة فرنسا إلى نهائي أولمبياد 20248 أغسطس 2024 - 1:04 صباحًا‫أمير منطقة القصيم يزور مركز البسيتين ويلتقي أهالي المركز لا عيوب خلقية للجنين حال إصابة الأم بكوفيد لا عيوب خلقية للجنين حال إصابة الأم بكوفيد تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية