طريقة عمل لحم مشوي بالفرن بفصوص الثوم
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
وصفة شواء لشرائح اللحم البقري في الفرن مع فصوص الثوم
المقادير اللازمة
شرائح لحم بقر او قطعة كاملة وزن 1-2 كيلو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
فصوص ثوم
التوابل
1 ملعقة كبيرة ملح
1 ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود
2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
1 ½ ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
1 ملعقة صغيرة من الكمون
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار أو حسب الرغبة
طريقة العمل
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت
قم بخلط مكونات التتبيلة
قومي بعمل فتحات داخل اللحم وضعي فصوص الثوم
افركي اللحم بالتساوي بخليط التوابل
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على الموقد على نار عالية
أضيفي الزيت
اقلي اللحم لمدة 4-5 دقائق على كل جانب حتى يتحول إلى اللون البني
انقلي المقلاة إلى الفرن المسخن مسبقًا
اتركي اللحم في الفرن حتي تمام النضج
بمجرد وصولها إلى درجة النضج
اخرجيها من الفرن وقومي بتغطيتها بورق الألمنيوم
اتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع
قطيعها عكس اتجاه الألياف
يزين الطبق بالبقدونس الطازج ثم قديمه
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
منها الثوم والزنجبيل .. أطعمة غير متوقعة تعالج نزلات البرد
يبحث الكثير عن أطعمة تحميهم من الإصابة بنزلات البرد وتقوم بتقوية مناعتهم وكشف موقع هيلثي عن قائمة الأطعمة التي تقوم بهذه المهام وهي :
الجوافة:
فاكهة الجوافة تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين أ، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، وتعتبر الجوافة من الفواكه المعروفة بقيمتها الغذائية العالية وتساهم في تقوية المناعة وتحمي من نزلات البرد.
البرتقال:
قد تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول فيتامين سي المتواجد بكثرة في البرتقال والليمون، يعمل على تقوية جهاز المناعة عند ظهور البرد يتعافى الشخص بشكل أسرع من غيره، ويسهّل عملية التعافي من اي دور برد .
العسل:
أثبتت الدراسات أن العسل يلعب دورا فعالا في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان كما يمنحه الدفء والطاقة، وينصح الخبراء بتناول العسل لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومقاوم للعديد من أنواع البكتيريا.
الثوم:
من المعروف أن الثوم يساعد في الوقاية من نزلات البرد لاحتواءه على مركب الأليسين، الذي يزيد المناعة، بالإضافة لكونه يمتلك مجموعة من الخصائص المضادة للبكتيريا، وهناك كبسولات متوفرة بخلاصة الثوم يمكن تناولها، ولكن الثوم الطازج هو الأفضل للحماية من نزلات البرد .
زنجبيل :
كشفت دراسة علمية نشرت في المجلة الدولية للطب الوقائي أن مستخلص الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل جينجيرول وشوجول وبارادول وزينجيرون وتعمل هذه المكونات النشطة وغيرها في الزنجبيل على تعزيز المناعة ومكافحة نزلات البرد الشائعة.
ماء
من أبسط علاج لنزلات البرد الشائعة، ولكن لا تقلل من أهمية ذلك
حيث يعد الترطيب الكافي المفتاح لمنع الجفاف وتخفيف هذا الاحتقان المزعج.
فالجفاف قد يجعل نزلات البرد أسوأ ومن الصعب علاجه إلا بعد مرور وقت أطول .
ولذلك ينصح الأطباء بضرورة شرب ما لا يقل عن ثماني أونصات من الماء كل ساعتين ويعد هذا أحد أبسط وأهم علاجات نزلات البرد في الصدر والرأس.
مائل للبرودة نهارًا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 1 يناير 2025