تعرف على وصايا المرور لمنع حوادث الطرق أثناء نوم السائق
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
حددت إدارة المرور، مجموعة من التحذيرات لمنع الحوادث أثناء نوم السائق اثناء القيادة أعلى الطرق الرابطة بين المحافظات، مع تجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادي الغفوة أثناء قيادة السيارة، وتلك التوصيات هى:
- الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة.
- التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها.
- فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف.
- تجنب العقاقير التي تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم.
- الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم.
- يفضل بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسته وحضّه على الإستراحة في حال ظهور علامات التعب عليه.
- تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.
المصدر: اليوم السابع
كلمات دلالية: حوادث الطرق نوم السائق سيارات المرور الطرق السريعة اخبار عاجلة منع الحوادث قیادة السیارة
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن شلل النوم.. أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه
شلل النوم هي حالة تصف عدم حركة جسمك بشكل سهل خلال مراحل النوم المختلفة، وعادة لا يرتبط بوجود أي مشكلة صحية خطيرة على عكس ما يقال، و يشعر الإنسان خلاله بأنه واعي ولكن غير قادر على تحريك جسمه، والبعض قد يشعر بضغط على جسمه أو بالاختناق، وفي هذا الصدد كشفت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم في تقرير جديد ، عن أسباب وأعراض مرض "شلل النوم"، بالإضافة إلى طريقة علاجه.
وأشار التقرير الذي نشرته الجمعية الألمانية، إلى أن شلل النوم يحدث لأن الدماغ يرسل إشارات إلى العضلات أثناء نوم الأحلام لإرخائها، كما أشار إلى أن هذه الظاهرة ليست مستمرة بل مؤقتة.
أعراض "شلل النوم" :1.عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.
2.عدم القدرة على التحدث.
3.الشعور بالاختناق.
4.الهلوسة.
الأسباب المحتملة لشلل النوم:1.قلة النوم.
2.الخدر.
3.عدم انتظام إيقاع النوم (على سبيل المثال بسبب العمل بنظام الورديات).
4.انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
5.الأمراض النفسية مثل القلق أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الهلع.
6.بعض الأدوية (مثل تلك المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه).
واشار الباحثون أنه لا توجد طريقة لإيقاظ الشخص نفسه خلال تلك النوبة ومع ذلك، فإن التركيز على تحريك أجزاء صغيرة من الجسم مثل أصابع اليدين أو أصابع القدمين قد يؤدي إلى تقليل مدتها.
وعن إمكانية علاجة شلل النوم كشف التقرير أيضًا أنه يمكن علاجه بواسطة الأدوية، مثل التي تمنع من الوصول إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة، مع تحسين بيئة وظروف النوم واتباع إيقاع نوم أو استيقاظ منتظم، بالإضافة إلى علاج الأسباب المرضية الأخرى الكامنة وراء شلل النوم مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم والأمراض النفسية.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب