دراسة تكشف أضرار اتباع نظام الكيتو
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة حديثة أن "الكيتو دايت"، النظام الغذائي المعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية، يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين ويؤثر سلبا على ميكروبيوم الأمعاء، من خلال رفع مستويات الكوليسترول وتقليل البكتيريا المعوية المفيدة.
وقال ديلان طومسون، أستاذ جامعة باث الذي أشرف على الورقة البحثية المنشورة في مجلة Cell Reports Medicine: "نظام الكيتو الغذائي فعال في فقدان الدهون، لكنه يأتي مع تأثيرات أيضية وميكروبية متنوعة قد لا تناسب الجميع".
وفي الدراسة التي استمرت 12 أسبوعا، اتبع 53 بالغا سليما إما نظاما غذائيا معتدلا من السكر، أو نظاما غذائيا منخفض السكر (أقل من 5% من السعرات الحرارية من السكر) أو نظام الكيتو الغذائي (أقل من 8% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات).
ورفع نظام الكيتو الغذائي مستويات الكوليسترول، وزاد من البروتين الدهني بي، والذي يمكن أن يسبب تراكم اللويحات في الشرايين، وخفض البيفيدو بكتيريا (Bifidobacteria)، وهي بكتيريا محبة للكربوهيدرات تساعد في هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز المناعة.
وأوضح الدكتور راسل ديفيز، الذي قاد الدراسة، أن "نظام الكيتو الغذائي قلل من تناول الألياف إلى نحو 15 غ يوميا".
وأضاف: "قد يساهم هذا الانخفاض في البيفيدو بكتيريا في عواقب صحية كبيرة طويلة المدى مثل زيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض القولون العصبي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى معوية وضعف وظيفة المناعة".
ويوصي الباحثون بدلا من ذلك بتبني نظام غذائي منخفض السكر، بحجة أنه يعزز فقدان الدهون "دون آثار صحية سلبية واضحة".
وفقد متبعو نظام الكيتو الغذائي في المتوسط 2.9 كغ في 12 أسبوعا، بينما فقد متبعو نظام السكر المنخفض 2.1 كم فقط في المتوسط.
ومع ذلك، خفض النظام الغذائي المقيد بالسكر الكوليسترول بشكل كبير دون تغيير بكتيريا الأمعاء بشكل ملحوظ.
وهذه ليست الدراسة الأولى التي تستكشف كيف يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يؤثر على الأمعاء. فقد حدد بحث أجري عام 2020 من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن بكتيريا البيفيدو انخفضت في نظام الكيتو الغذائي قصير المدى.
وحذر تحليل جري عام 2022 من أن هذا الانخفاض قد يكون ضارا بصحة القولون ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني والاكتئاب.
وأثبتت حمية الكيتو أنها مفيدة في بعض الحالات، حيث يمكنها خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات والمساعدة في السيطرة على النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع حتى مع تحذير بعض خبراء الصحة من أنها نظام غذائي غير مستدام وسريع الإصلاح.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكيتو دايت الكربوهيدرات الدهون الصحية انسداد الشرايين و ميكروبيوم الأمعاء نظام الکیتو الغذائی
إقرأ أيضاً:
أودي تكشف عن Q7 موديل 2025 بمواصفات متطورة
أميرة خالد
أعلنت شركة أودي عن سيارتها الجديدة Q7 موديل 2025، التي تنتمي إلى فئة SUV الرياضية متعددة الاستخدامات، وتتميز بتصميم عصري وتقنيات حديثة.
وحصلت السيارة على تحديثات ملحوظة في الشكل الخارجي، تشمل شبكًا أماميًا معاد تصميمه، ومصابيح LED أمامية وخلفية جديدة تتماشى مع هوية أودي الحديثة، بالإضافة إلى عجلات مقاس 19 بوصة تضيف لمسة رياضية.
تعتمد أودي Q7 على خيارات محركات قوية، حيث تأتي بمحرك V6 سعة 3.0 لتر بقوة 340 حصانًا وعزم دوران 450 نيوتن/متر، مع ناقل حركة أوتوماتيكي بـ 8 سرعات.
كما يتوفر محرك أقوى V8 سعة 4.0 لتر بقوة 500 حصان وعزم دوران 700 نيوتن/متر. وتعمل السيارة بنظام Quattro للدفع الرباعي، مع نظام تعليق هوائي متكيف لتعزيز الراحة والثبات على الطرق المختلفة.
من حيث الأمان، تأتي أودي Q7 موديل 2025 بعدة تقنيات متطورة، منها مثبت سرعة تكيفي، نظام توجيه المسار، نظام أودي بري سينس، مساعد ركن السيارة عن بُعد بلس، وكاميرات رؤية محيطية.
وتضم المقصورة الداخلية ثلاثة صفوف من المقاعد مع مساحة تخزين تصل إلى 402 لتر، وشاشتين مركزيتين، الأولى 10.1 بوصة لنظام المعلومات والترفيه MMI، والثانية 8.6 بوصة للتحكم في التكييف، إلى جانب لوحة عدادات رقمية بالكامل.
أما عن السعر، فتتوفر أودي Q7 موديل 2025 في السوق السعودي بفئة واحدة، بسعر 377 ألف ريال سعودي.