الجلوس الطويل يرفع خطر الوفاة المبكرة لمرضى السكري
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
أفادت دراسة جديدة بأن الجلوس لفترات طويلة لمرضى السكري مع عدم الحصول على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 73%. ووجد الباحثون أن ممارسة النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً يمكن أن يلغي الأثر السلبي لهذا النمط الحياتي، ويقلل من خطر الوفاة المبكرة.
أجريت الدراسة في جامعة كولومبيا، واعتمدت على بيانات المسح الوطني الأمريكي.
وأوضحت الباحثة الرئيسية، ساندرا ألبريشت، أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، مما قد يتسبب في تطور جلطات الدم، وبالتالي زيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأشارت إلى أن إبطاء تدفق الدم يؤدي أيضاً إلى إبطاء معالجة الدهون وزيادة مقاومة الأنسولين وضعف العضلات.
لمن يتطلب عملهم الجلوس لفترات طويلة، اقترحت ألبريشت استخدام السلالم بدلاً من المصعد، وعقد اجتماعات المشي إذا أمكن، وممارسة الهوايات التي تتطلب نشاطاً مثل البستنة والرقص. كما نصحت بالوقوف والتحرك كل 30 إلى 60 دقيقة، وإذا كان التحرك غير ممكن، فعلى الأقل الوقوف للحفاظ على تدفق الدم وتقليل المخاطر الصحية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
توزيع أرقام جلوس الثانوية العامة منتصف مايو.. تجهيزات مكثفة من وزارة التعليم لضمان انتظام الامتحانات
بدأت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، في تجهيز بطاقات أرقام جلوس طلاب الثانوية العامة لعام 2024/2025.
جاء ذلك في إطار الاستعدادات المكثفة لامتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2024/2025،
وأشارت الوزارة إلى أنه سيتم البدء في توزيع أرقام الجلوس في منتصف شهر مايو، أي قبل موعد انطلاق الامتحانات المقرر له 15 يونيو المقبل، وذلك من خلال المدارس بشكل مجاني، حيث يتسلم كل طالب بطاقته من مدرسته التابع لها، كما سيتم إتاحة الاستعلام الإلكتروني عن رقم الجلوس عبر موقع وزارة التربية والتعليم باستخدام كود الطالب أو الرقم القومي.
كما أن بطاقة رقم الجلوس ستتضمن اسم الطالب بالكامل، رقم الجلوس الخاص به، اسم اللجنة الامتحانية التي سيؤدي فيها امتحاناته، إضافة إلى المواد الدراسية التي سيمتحن فيها، ما يساعد على تقليل فرص الخطأ وتسهيل تنظيم عملية الدخول إلى اللجان ومتابعة الطلاب خلال فترة الامتحانات.
يأتي ذلك ضمن خطة أشمل تتبناها الوزارة لضبط وتأمين سير الامتحانات، شملت أيضًا استبعاد بعض المدارس من عقد اللجان الامتحانية فيها، خاصة التي تم رصد وقائع غش جماعي بها في السنوات السابقة، بجانب إعداد كشوف توزيع الطلاب داخل اللجان بما يضمن التباعد والانضباط.