كل ما تريدين معرفة عن خل التفاح .. فوائده وأضراره والوقت المثالي لتناوله
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
أكدت المطربة السابقة ومصممة الأزياء البريطانية فيكتوريا بيكهام الحالية أن شرب الماء وخل التفاح قبل الغداء والعشاء يساعد في موازنة نسبة السكر في الدم والصحة العامة.
واستعرضت مجلة "فوج" في نسختها البريطانية فوائد تناول خل التفاح في تعزيز الصحة وعلاج السمنة.
خل التفاح المصنوع من التفاح المهروس المخمر غني بالبروبيوتيك والمعادن ومضادات الأكسدة، لذلك فإنه إضافة رائعة ولذيذة للطعام، بالإضافة إلى أنه علاج شائع للطب المثلي لمشاكل مثل قشرة الرأس.
تحسين الهضميحافظ على استقرار نسبة السكر في الدمقد يخفض مستويات الكوليستروليساعد على محاربة الجذور الحرةيمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي
وتوجد بعض موانع الاستعمال المتعلقة بتناول خل التفاح وتتعلق بتداخل تأثيره مع تأثير بعض الأدوية مثل أدوية مرض السكري أو مدرات البول.
الآثار الجانبية لخل التفاح
إن استهلاك خل التفاح بكميات صغيرة مع تخفيفه بالماء دائمًا، فلن يكون له أي آثار جانبية. ومع ذلك، إذا قمت بالإفراط في تناوله أو شربه بمفرده، فقد يتسبب في تلف مينا الأسنان أو التسبب في ارتجاع المرئ.
كم كمية خل التفاح المسموح بها قبل الأكل؟
الكمية المناسبة من خل التفاح التي يجب تناولها قبل الأكل هي 1 أو 2 ملعقة صغيرة مخففة في كوب من الماء.
متى يجب شرب خل التفاح قبل الأكل؟
للحصول على أفضل النتائج، يجب شرب الخل قبل تناول الوجبة بـ15 دقيقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: خل التفاح تعزيز الصحة السمنة كميات صغيرة التمثيل الغذائي الكوليسترول شرب الماء علاج الغذاء خل التفاح
إقرأ أيضاً:
أبرزهم التفاح.. أطعمة تمد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
أوصت خبيرة التغذية تشيخونينا بالحفاظ على توازن هذه المواد في الجسم، وقالت إن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم مهم للحفاظ على عمل القلب والجهاز العصبي.
وأشارت الخبيرة إلى أن هذه المواد تكمل بعضها البعض، لذا يجب أن يحافظ الجسم على توازنه في الجسم.
وحذرت تشيخونينا من أن نقص المغنيسيوم يعطل الآليات الطبيعية لتنظيم ضغط الدم، ونتيجة لذلك يمكن أن يصاب الشخص بارتفاع ضغط الدم، أما البوتاسيوم فنقصه يضر بإيقاع القلب ويساهم في حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
وأضافت الطبيبة متحدثاً عن أهمية البوتاسيوم والهوس: "تشارك العناصر الكبيرة بنشاط في تنظيم نشاط القلب واستقلاب الماء والملح، كما تدعم عمل الجهاز العصبي".
نصحت يوليا تشيخونينا بتناول الأطعمة الغنية بها بانتظام وأخبرتنا عن المنتجات التي يمكنك الحصول عليها من البوتاسيوم والمغنيسيوم - لذلك، على سبيل المثال، يمكنك تضمين اللوز والمشمش المجفف في نظامك الغذائي بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجسم الحصول على البوتاسيوم من البطاطس والخضر والتفاح والزبيب، والمغنيسيوم من النخالة والفاصوليا والشوكولاتة الداكنة، حسبما قالت لموسكو 24.
وقبل ذلك، نصح المعالج فلاديمير بروتاسوف البالغين بإدراج المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم في نظامهم الغذائي اليومي، لأن ذلك يحسن صحة الجهاز الوعائي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وللحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، أوصى الطبيب أيضًا بتقليل كمية الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف المستهلكة.
وقال الخبير إن وجودها في النظام الغذائي اليومي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بقابلية الجسم لارتفاع ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية .
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها