بوابة الوفد:
2025-04-24@14:38:35 GMT

فوائد كثيرة لتناول الفواكه المجففة

تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT

تحتوى الفواكه المجففة فوائد عديدة لصحة الجسم مما يتطلب تناولها بشكل دائم بين حين لآخر.

 

كشف الدكتور دميتري كوليكوف رئيس قسم التكنولوجيا الحيوية والتركيب العضوي الحيوي بجامعة التكنولوجيا الحيوية الفواكه المجففة الأكثر فائدة للصحة، وخطورة الإفراط في تناولها.


ويقول كوليكوف: "تشير نتائج دراسات عديدة إلى أن الزبيب والتين والبرقوق الأسود المجفف هي الأكثر فائدة للجسم، لأن الفواكه المجففة دون إضافة السكر تعتبر مصدرا مهما للعناصر المغذية والألياف الغذائية.

كما يعتبر البرقوق والمشمش المجفف من المنتجات المفيدة جدا لعمل الأمعاء بصورة طبيعية، لأنه بالإضافة إلى الألياف تحتوي هذه المنتجات على السوربيتول الذي له تأثير ملين. وكل هذا يساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء".

ووفقا له، تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا، مثل البوليفينول، المضادة للأكسدة ، التي تؤثر إيجابيا في الأوعية الدموية ومستوى ضغط الدم ومستوى السكر في الدم وتقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوع الثاني من داء السكري.

ويشير إلى أن كمية الفواكه المجففة التي يمكن تناولها في اليوم يجب ألا تزيد عن 250-300 غرام، لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى تكون الغازات وانتفاخ البطن والإسهال.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الفواكه المجففة صحة الجسم المشمش البرقوق الألياف الغذائية الأوعية الدموية الفواکه المجففة

إقرأ أيضاً:

مستشار توظيف يكشف خطأ بسيط قد يحرمك من فرص وظيفية كثيرة.. فيديو

خاص

أوضح مستشار التوظيف، عبدالعزيز التويجيري، أن هناك خطأ بسيط قد يحرمك من فرص وظيفية كثيرة.

وقال عبدالعزيز التويجيري، أن هذا الخطأ هو الرسالة، فالبعض يرسل رسائل طلب توظيف طويلة، ولكن عليك إرسال رسالة قصيرة واضحة ومحددة.

وأشار إلى أن إذا كانت هناك معرفة شخصية، أضف عليها الطابع الشخصي، مؤكدًا أن كل ذلك يزيد من الفرص الوظيفية.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/mnPtniMcAerCS1rG.mp4

مقالات مشابهة

  • 7 فوائد صحية لتناول البطيخ
  • مستشار توظيف يكشف خطأ بسيط قد يحرمك من فرص وظيفية كثيرة.. فيديو
  • 4 فوائد لتناول مريض السكري شوفان الحبة الكاملة
  • فهد الخضيري يوضح أدوية الحساسية التي ترفع ضغط الدم
  • تناولها على معدة فارغة.. فاكهة سحرية تحمي من السرطان وأمراض أخرى مُزمنة
  • البروكلي: مضاد طبيعي للجلطات و6 فوائد صحية مذهلة
  • قفزة جديدة ومستوى تاريخي غير مسبوق.. ارتفاع الذهب عالميا عند 3500 دولار للأونصة 
  • للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.. فوائد الفاكهة
  • فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
  • في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة