الضباب ومضامير المشي تعزز جودة الحياة وتجذب عشاق رياضة المشي في أبها
تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT
المناطق_واس
أسرت مشاهد أمواج الضباب وهي تغطي مدينة أبها صباحاً ومساءً في صور بانورامية رائعة ومن كل الزوايا والاتجاهات عشاق، رياضة المشي ودفعتهم جميعاً الصغار والكبار للخروج إلى مضامير المشي المنتشرة في كل أنحاء مدينة الضباب الحالمة، وتعد من أهم المواقع التي يرتادها السياح والزوار على مدار الساعة خلال فصل الصيف للاستمتاع بالأجواء المعتدلة المائلة للبرودة ومشاهد معانقة السحب لقمم الجبال وتسلل أمواج الضباب بين مباني الأحياء والحدائق والشوارع والطرقات حتى يخيل للسائح وكأن نهار أبها ليلاً من كثافة الضباب وجمال جريانه بانسيابية.
عدسة “واس” رصدت استمتاع السياح والزوار بالأجواء الضبابية وخروجهم لممارسة رياضة المشي خاصة في مماشي مطل الضباب والمشهد وشارع الفن والبديع والمروج والروضة بالقرب من مطار أبها وممشى حديقة المليون بالمحالة، كونها تعد أشهر المواقع المميزة من حيث مواقعها وتوفر جميع الخدمات بها لاستقطاب مثل هذه الأنشطة التي يفضلها السياح.
أخبار قد تهمك أجواء عسير الباردة تفرض “مظلات المطر” في أشهر الصيف 6 أغسطس 2024 - 3:20 مساءً خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة خطية من رئيس جمهورية السنغال 6 أغسطس 2024 - 3:16 مساءًوعملت أمانة عسير على تهيئتها بجلسات ومناطق ألعاب أطفال ومناطق ألعاب رياضية، ودورات مياه وساحات عامة، ومسطحات خضراء ومجسمات جمالية، بهدف توفير بيئة ترفيهية آمنة وجاذبة، فضلاً عن تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 أغسطس 2024 - 4:00 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد6 أغسطس 2024 - 3:09 مساءًضبط مقيم مخالف لنظام البيئة لتفريغه مواد خرسانية في منطقة حائل الاقتصاد6 أغسطس 2024 - 3:01 مساءًوزارة الصناعة والثروة المعدنية تصدر 31 رخصة تعدينية جديدة خلال شهر يونيو 2024 أبرز المواد6 أغسطس 2024 - 2:58 مساءًسدافكو توفر فرص عمل مجزية للجيل الجديد من المواهب السعودية في منتدى تمكين المنطقة الشرقية6 أغسطس 2024 - 2:56 مساءًالأمير سعود بن نايف يستقبل المسؤولين ومنسوبي هيئة الغذاء والدواء بالمنطقة الشرقية أبرز المواد6 أغسطس 2024 - 2:52 مساءًأمير القصيم يطّلع على جهود مركز تعهيد الأعمال بالمنطقة6 أغسطس 2024 - 3:09 مساءًضبط مقيم مخالف لنظام البيئة لتفريغه مواد خرسانية في منطقة حائل6 أغسطس 2024 - 3:01 مساءًوزارة الصناعة والثروة المعدنية تصدر 31 رخصة تعدينية جديدة خلال شهر يونيو 20246 أغسطس 2024 - 2:58 مساءًسدافكو توفر فرص عمل مجزية للجيل الجديد من المواهب السعودية في منتدى تمكين6 أغسطس 2024 - 2:56 مساءًالأمير سعود بن نايف يستقبل المسؤولين ومنسوبي هيئة الغذاء والدواء بالمنطقة الشرقية6 أغسطس 2024 - 2:52 مساءًأمير القصيم يطّلع على جهود مركز تعهيد الأعمال بالمنطقة أجواء عسير الباردة تفرض "مظلات المطر" في أشهر الصيف أجواء عسير الباردة تفرض "مظلات المطر" في أشهر الصيف تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أغسطس 2024
إقرأ أيضاً:
4 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
المناطق_متابعات
ارتفاع ضغط الدم مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل. ، ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.
ويوصي الأطباء بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل ما يلي:
أخبار قد تهمك مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11982 نقطة 8 سبتمبر 2024 - 5:03 مساءً “حلم أصبح حقيقة”.. يورغن كلوب يستمتع بعودته لتدريب بوروسيا دورتموند 8 سبتمبر 2024 - 4:23 مساءًعصير الشمندر
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات، والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بعدة طرق.
وتظهر بعض الدراسات أن مكملات عصير الشمندر قد تُخفّض ضغط الدم. وتزيد أيضًا من امتصاص الأكسجين، ما يسمح للأشخاص بالحفاظ على نشاطهم لفترة أطول، وفقا لـ ” سي إن إن”.
وأوضحت جمعية القلب الأمريكية أن الشمندر يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مركبات موجودة في الأطعمة التي تساعد على إصلاح الحمض النووي، والحفاظ على صحة الخلايا الجيدة.
ويتمتع الشمندر أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، ما يُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
العصائر الغنيّة بالبوتاسيوم
تشمل العصائر الغنيّة بالبوتاسيوم عصير البرقوق، والجزر، والرمان، والبرتقال. ورغم أن عصير الـ”جريب فروت” يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، إلّا أنه يجب التعامل معه بحذر.
الحليب منزوع الدسم
وجد الباحثون أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم قد يساعد في خفض ضغط الدم. وقد تؤثر المستويات العالية من فيتامين (د)، والفوسفور، والكالسيوم في الحليب أيضًا على خفض ضغط الدم.
الشاي
يُساعد كوب من الشاي الدافئ في تخفيف التوتر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على منصة “إنستغرام”، أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الأمراض المزمنة، ويحتوي على مادة “الفلافونويد” التي تساهم في تحسين صحة القلب، ويساعد على زيادة اليقظة، وتحسين الانتباه، والنشاط.
مشروبات تتسبب ارتفاع ضغط الدم
وفي المقابل، هناك مشروبات يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. وتأتي من بينها:
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
المشروبات الغازية والمشروبات السكّرية
مشروبات الطاقة
مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
ممارسة الرياضة والاهتمام بنظام غذائي صحّي
تقليل الملح إلى أقل من 5 غرامات في اليوم
تناول المزيد من الفاكهة والخضار
ممارسة النشاط البدني بانتظام
الامتناع عن التدخين
الحدّ من تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة
الحدّ من الإجهاد النفسي
فحص ارتفاع ضغط الدم بانتظام
النقل تخفض رسم عبور الشاحنات من لبنان إلى العراق وبالعكس بمقدار 50 بالمئة