لو بطاقة التموين ضاعت.. خطوات استخراج بدل فاقد والأوراق المطلوبة
تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT
استخراج بدل فاقد من بطاقة التموين.. يسعى العديد من المواطنين في معرفة خطوات استخراج بدل فاقد من بطاقة التموين حال فقدانها، ووفرت وزارة التموين والتجارة الداخلية، طريقة الكترونية لاستخراجها.
استخراج بدل فاقد من بطاقة التموينوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص استخراج بدل فاقد من بطاقة التموين وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وحددت وزارة التموين والتجارة الداخلية، بعض الخطوات لاستخراج بدل فاقد من بطاقة التموين، وتتمثل في الآتي:
1) الدخول على بوابة مصر الرقمية بالضغط هنــــــــــــا.
2) اضغط على أيقونة «التموين».
3) يجب إنشاء حساب على الموقع وثم اضغط على خانة «ابدأ الخدمة».
4) وبعدها ستظهر كافة بيانات بطاقة التموين.
5) اضغط على «أوافق» على الشروط والأحكام، ثم اضغط على التالي.
6) ثم انقر على «شحن بطاقة التموين عبر البريد».
7) ادخل عنوانك بالتفاصيل، وقم بسداد رسوم التوصيل بأي من وسائل الدفع الإلكتروني.
8) وأخيرًا بعد الانتهاء من تلك الخطوات سيتم توصيل البطاقة خلال عدة أيام.
1) أن يكون صاحب البطاقة التموينية وطالب الخدمة هو رب الأسرة فقط.
2) يجب ألا يكون منطبق على صاحب البطاقة شروط الاستبعاد من التموين.
الأوراق المطلوبة لاستخراج بطاقة التموين بدل فاقد1) صور بطاقات الرقم القومي للمستفيدين أو صور شهادات الميلاد.
2) صور بطاقة الرقم القومي لرب الأسرة والزوجة.
3) مستند يدل على استحقاق صاحب الطلب للبطاقة التموينية طبقًا للقرار الوزاري رقم 84 لسنة 2009.
اقرأ أيضاًخطوات استخراج بدل فاقد لـ بطاقة التموين 2024
استخراج بدل فاقد لبطاقة التموين.. الخطوات والأوراق المطلوبة
خطوات استخراج بدل فاقد لرخصة القيادة إلكترونيا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: بطاقات التموين بطاقة التموين تحديث بطاقة التموين استخراج بطاقة تموين استخراج بطاقة التموين بدل فاقد استخراج بطاقة تموين بدل تالف بدل فاقد بطاقة التموين بدل فاقد لبطاقة التموين بدل تالف بطاقة التموين بدل تالف لبطاقة التموين بدل فاقد استخراج بطاقة تموين بدل فاقد بطاقة تموين بدل تالف استخراج بدل فاقد من بطاقة التموين استخراج بدل فاقد من بطاقة التموین خطوات استخراج بدل فاقد اضغط على
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف علاقة حساب عدد خطوات المشي بالاكتئاب
المشي ..أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاستيا لا مانشا في إسبانيا أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي لمسافات طويلة يقل احتمال إصابتهم بالاكتئاب. وخلصت الدراسة إلى أن نشاطًا بسيطًا مثل المشي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة في الوقاية من مشكلات الصحة العقلية.
وتعد الدراسة التي نشرت في صحيفة “ديلي ميل”، واستندت إلى بيانات من 96173 بالغًا من 13 دولة. وبحسب الباحثين، تواحدة من أوسع الدراسات التي استعرضت العلاقة بين عدد الخطوات اليومية والاكتئاب. ووفقًا للنتائج، فإن كل 1000 خطوة إضافية يخطوها الشخص يوميًا ترتبط بانخفاض بنسبة 9% في خطر الإصابة بالاكتئاب.
أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يمشون أكثر من 5000 خطوة يوميًا يتمتعون بصحة عقلية أفضل مقارنة بمن يتخذون خطوات أقل. وكانت النتائج أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يمشون بين 7500 و9999 خطوة يوميًا، حيث أظهرت نتائجهم انخفاضًا ملحوظًا في أعراض الاكتئاب.
قاد فريق البحث، الذي ضمّ برونو بيزوزيرو بيروني وزملاءه، تحليلًا لدراسات استخدمت قياسات دقيقة للنشاط البدني باستخدام أجهزة مثل عدادات الخطوات وأجهزة قياس التسارع، مما يضمن دقة أكبر مقارنة بما يقدمه المشاركون من تقديرات ذاتية لنشاطهم.
شملت الدراسة مجموعة واسعة من الأعمار، حيث تراوحت أعمار المشاركين بين 18.6 عامًا و91.2 عامًا. وكانت عدد الخطوات اليومية للمشاركين تتراوح بين 2931 و10378 خطوة، مما يعكس تنوعًا كبيرًا في مستويات النشاط.
وبينت الدراسة أن العلاقة بين عدد الخطوات والاكتئاب كانت عكسية؛ بمعنى أنه كلما زادت الخطوات اليومية، قلت أعراض الاكتئاب. وكان هذا الاتجاه واضحًا في الدراسات التي تابعت المشاركين على مدار فترة زمنية، وكذلك في الدراسات التي تناولت الأشخاص في نقطة زمنية واحدة. إحدى النتائج المهمة هي أن الأشخاص الذين حافظوا على 7000 خطوة أو أكثر يوميًا كانوا أقل عرضة للاكتئاب بنسبة 31% مقارنة بمن يمشون أقل.
ناقشت الدراسة عدة طرق قد يساعد المشي من خلالها في الوقاية من الاكتئاب، مثل تقليل مستويات الالتهاب في الجسم، وتحفيز مسارات عصبية معينة، وزيادة مرونة الأعصاب، وتنظيم استجابة الجسم للتوتر. كما أن المشي في الهواء الطلق قد يوفر فرصًا للتفاعل الاجتماعي والتعرض للطبيعة.
وما يجعل المشي خيارًا مثاليًا هو أنه لا يتطلب معدات خاصة أو تدريبًا معقدًا، ويمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية من خلال تغييرات بسيطة في العادات.
وتعد هذه الدراسة مهمة بالنظر إلى أن أكثر من 330 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب، مما يبرز الحاجة الملحة لتشجيع النشاط البدني كوسيلة للوقاية والعلاج.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري