أوضحت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كولومبيا، بأن الجلوس كثيراً لمرضى السكري مع عدم الحصول على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 73%.

ووجد الباحثون أنه بالنسبة لمرضى السكري الذين يجلسون طويلاً يمكن أن يؤدي النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً إلى إلغاء الأثر السلبي لهذا النمط، والذي يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة.

ووفق "مديكال نيوز توداي"اعتمدت الدراسة على بيانات المسح الوطني الأمريكي، ووجد الباحثون أن الالتزام بإرشادات النشاط البدني الموصى بها يمكن أن يعوض عن الانخفاض في طول العمر المرتبط بأسلوب الحياة المستقر للأشخاص المصابين بالسكري.

وقالت ساندرا ألبريشت الباحثة الرئيسية: "الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، وإلى تطور جلطات الدم، التي قد ينجم عنها نوبات قلبية وسكتات دماغية، من بين عواقب أخرى".

كذلك يؤدي "إبطاء تدفق الدم إلى إبطاء معالجة الدهون بسبب انخفاض مستويات الإنزيمات في الجسم التي تساعد في هذه العملية، وزيادة مقاومة الأنسولين، وضعف العضلات".

وبالنسبة لمن يتطلب عملهم الجلوس فترات طويلة، اقترحت ألبريشت "استخدام السلالم بدلاً من المصعد، والوقوف أو عقد اجتماعات المشي إذا أمكن، وممارسة الهوايات التي تتطلب نشاطاً مثل البستنة، والرقص، وما إلى ذلك".

ونصحت الباحثة من يجلوس طويلاً في العمل بالوقوف والتحرك كل 30 إلى 60 دقيقة، وقالت: "إذا كان التحرك غير ممكن، فقف على الأقل".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: جامعة كولومبيا الجلوس النشاط البدني الوفاة المبكرة الجلوس لفترة طويلة

إقرأ أيضاً:

اليوم.. بدء التأثيرات المباشرة للمنخفض الجوي في طقس السلطنة.. عاجل

مسقط - الرؤية
أشارت المديرية العامة للأرصاد الجوية إلى تدفق السحب متفاوتة الارتفاع على أجزاء من محافظات الشمالية لسلطنة مع هطول أمطار متفرقة على محافظات  الظاهرة والبريمي وشمال الباطنة مع توسع رقعة الأمطار خلال الساعات القادمة.

وكانت "الأرصاد العمانية" قد أشارت إلى تأثر أجواء السلطنة بأخدود من منخفض جوي يومي الاثنين والثلاثاء مع فرص تدفق السحب على معظم المحافظات وهطول أمطار على المحافظات الشمالية.

مقالات مشابهة

  • الفاتيكان: البابا استغنى عن أجهزة التنفس لفترات قصيرة
  • في أي سن ينجح التدخل في إبطاء التدهور المعرفي؟
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • أمطار محتملة على هذه المحافظات.. وتأثيرات محدودة لـ"أخدود المنخفض"
  • اليوم.. بدء التأثيرات المباشرة للمنخفض الجوي في طقس السلطنة
  • اليوم.. بدء التأثيرات المباشرة للمنخفض الجوي في طقس السلطنة.. عاجل
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟
  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية