تقرير: وليد العطار

5/8/2024مقاطع حول هذه القصةالحرب على غزة ترفع عجز الموازنة الإسرائيلية.. ما تداعياته؟play-arrowمدة الفيديو 02 minutes 23 seconds 02:23بالأرقام.. حجم الخسائر الفلسطينية بعد 285 يوما من الحرب على غزةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 21 seconds 01:21حجازي الرشق للجزيرة نت: القدس منكوبة اقتصادياplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 54 seconds 03:54بالأرقام.

. اقتصاد الضفة الغربية يرزح تحت وطأة الحرب الإسرائيليةplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 08 seconds 02:08هجمات سيبرانية تكبد قطاعات اقتصادية إسرائيلية خسائر بالملياراتplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 45 seconds 02:45البرازيل تعلن بدء تفعيل اتفاقية التجارة الحرة بين اتحاد "ميركسور" وفلسطينplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 39 seconds 03:39تداعيات حرب غزة على الاقتصاد الإسرائيلي.. تعرف عليهاplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 17 seconds 01:17من نحناعرض المزيدمن نحنالأحكام والشروطسياسة الخصوصيةسياسة ملفات تعريف الارتباطتفضيلات ملفات تعريف الارتباطخريطة الموقعتواصل معنااعرض المزيدتواصل معنااحصل على المساعدةأعلن معناالنشرات البريديةرابط بديلترددات البثبيانات صحفيةشبكتنااعرض المزيدمركز الجزيرة للدراساتمعهد الجزيرة للإعلامتعلم العربيةمركز الجزيرة للحريات العامة وحقوق الإنسانقنواتنااعرض المزيدالجزيرة الإخباريةالجزيرة الإنجليزيالجزيرة مباشرالجزيرة الوثائقيةالجزيرة البلقانعربي AJ+

تابع الجزيرة نت على:

facebook-f-darktwitteryoutube-whiteinstagram-whiterss-whitewhatsapptelegram-whitetiktok-whiteجميع الحقوق محفوظة © 2024 شبكة الجزيرة الاعلامية

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات arrowمدة الفیدیو

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث للجسم عند تناول السبانخ؟

السبانخ، إحدى أهم الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية التي تُعزز الصحة العامة، بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر السبانخ غذاءً خارقًا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي.

السبانخ: القوة الخضراء لصحة الجسم بالكاملصحة العظام

السبانخ غنية بفيتامين K والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام. يُساعد فيتامين K على تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين صحة العين

اللوتين والزياكسانثين في السبانخ هما مضادات أكسدة تُحسن صحة العين وتُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

تعزيز الهيموغلوبين

السبانخ مصدر غني بالحديد، مما يُساهم في إنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم. هذا يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في السبانخ تُعزز صحة الجهاز الهضمي، تُحسن حركة الأمعاء، وتُساعد في الوقاية من الإمساك.

طرق تناولها

يمكن تناول السبانخ مطهوًا على البخار، أو إضافته إلى السلطات، أو استخدامه في تحضير العصائر الخضراء.

السبانخ، غذاء متعدد الفوائد يدعم صحة العظام، يُحسن الهيموجلوبين، ويُعزز صحة العين والجهاز الهضمي. إنه الخيار الأمثل للحفاظ على حياة صحية ومليئة بالطاقة،إليكِ مجموعة من طرق طهي السبانخ الشهية والصحية:

1. السبانخ بالثوم وزيت الزيتون:

المكونات:

سبانخ مغسولة ومفرومة.

3 فصوص ثوم مفروم.

ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.

ملح وفلفل حسب الذوق.

الطريقة:

سخّني زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي الثوم حتى يصبح ذهبيًا.

أضيفي السبانخ وقلّبيها حتى تذبل تمامًا.

تبّليها بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.

2. شوربة السبانخ بالكريمة:

المكونات:

2 كوب سبانخ مفرومة.

بصلة مفرومة.

2 ملعقة زبدة.

كوب كريمة طهي أو حليب.

مرق دجاج أو ماء.

ملح وفلفل.

الطريقة:

سخّني الزبدة، واقلي البصل حتى يذبل.

أضيفي السبانخ وقلّبي لمدة 5 دقائق.

اسكبي المرق واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق.

أضيفي الكريمة وامزجي المكونات بالخلاط للحصول على قوام ناعم.

تبّلي بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.

3. السبانخ باللحم المفروم:

المكونات:

سبانخ مفرومة.

250 جم لحم مفروم.

بصلة مفرومة.

ملعقة كبيرة زيت أو زبدة.

ملح وفلفل وبهارات.

الطريقة:

في مقلاة، سخّني الزيت وأضيفي البصل حتى يذبل.

أضيفي اللحم المفروم وقلّبي حتى ينضج.

أضيفي السبانخ واطهيها حتى تذبل.

تبّلي حسب الذوق وقدميها مع الأرز.

4. عجة السبانخ:

المكونات:

كوب سبانخ مفرومة.

4 بيضات.

بصلة صغيرة مفرومة.

ملعقة كبيرة زيت زيتون.

ملح وفلفل.

الطريقة:

سخّني الزيت وأضيفي البصل حتى يذبل.

أضيفي السبانخ وقلّبيها حتى تنضج.

اخفقي البيض مع الملح والفلفل وأضيفيه إلى الخليط.

اطهيها على نار هادئة حتى تنضج، ثم اقلبيها على الجهة الأخرى.

5. فطائر السبانخ:

المكونات:

عجينة جاهزة أو منزلية.

سبانخ مفرومة ومطهية مع بصلة مفرومة.

ملح وفلفل وليمون.

الطريقة:

احشي العجينة بخليط السبانخ والبصل.

شكّلي الفطائر وأغلقيها جيدًا.

اخبزيها في فرن ساخن حتى تنضج وتصبح ذهبية.

ببطن مكشوفة.. ياسمين الخطيب تبرز قوامها الرشيق بإطلالة جريئة سر رشاقة ياسمين الخطيب.. وجبة صحية ولذيذة بتفاصيل كثيرة| شاهد

نصيحة:

للحفاظ على اللون الأخضر للسبانخ أثناء الطهي، يمكنكِ سلقها سريعًا في ماء مغلي ثم غمرها بماء بارد قبل استخدامها.ة

السبانخ: القوة الخضراء لصحة الجسم بالكاملالسبانخ: القوة الخضراء لصحة الجسم بالكامل

 . 3 فصوصثوم مفروم. ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. ملح وفلفل حسب الذوق. اريقة:اء 

مقالات مشابهة

  • مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول السبانخ؟
  • النفيسي توقع ما يحدث في الخليج وشبه الجزيرة العربية.. ماذا قال؟ (شاهد)
  • البورصة المصرية تسجل تراجعا في منتصف جلسة اليوم
  • تراجع معظم مؤشرات الأسهم الآسيوية
  • مؤشرات البورصة المصرية تسجل تراجعا في منتصف جلسات اليوم
  • صعود مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية
  • صيانة الهرم.. الديهي: الفيديو المتداول أعطى انطباعا مسيئا لما يحدث مع الآثار المصرية
  • دولتان تستعدان لاندلاع حرب.. ماذا يحدث في أوروبا؟
  • عواقب خطيرة.. ماذا يحدث حال ضرب أوكرانيا للعمق الروسي بصواريخ أمريكية؟