أطعمة ضرورية لاستعادة صحة الأمعاء وأخرى يجب تجنبها
تاريخ النشر: 5th, August 2024 GMT
كشف الدكتور أليكسي بيريزنيكوف رئيس قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية الأطعمة التي يجب تناولها لاستعادة صحة الأمعاء، والأطعمة التي يجب تجنبها.
ويقول الدكتور: "لكي تعمل الأمعاء بشكل طبيعي، من الضروري العناية بنبيت الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة والألياف الغذائية، بما فيها الملفوف والخضروات المخمرة لأنها تضمن تخمير حمض اللاكتيك لاحتوائها على العصيات اللبنية".
ووفقا له، كما يساعد تناول منتجات الألبان الحمضية، مثل القشطة الحامضة والزبادي واللبن الرائب وغيرها المحتوية على العصيات اللبنية على استعادة البكتيريا المعوية وتحسين نبيت الأمعاء.
ولكن هناك أطعمة تؤثر سلبا في صحة الأمعاء، مثل الخضروات المخللة والأطعمة المعلبة وكذلك المواد المطهرة (Antiseptic) لأنها تقمع نمو نبيت الأمعاء.
ووفقا له، تؤثر البدائل والمنكهات والخميرة الصناعية الفورية، سلبا في صحة الأمعاء أيضا حيث في 80 بالمئة من الحالات يعاني المرضى من الانتفاخ والقرقرة بسببها.
عن روسيا اليوم
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
أستاذ مسرطنات يحذر من بعض أحذية الماركات الدعائية لأنها تدمّر القدم
أميرة خالد
حذر استاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، ليونة بعض الأحذية وخاصة التى يتم عمل دعاية عالية لها، لأنها تدمّر باطن القدم.
وقال الخضيري، فى تغريدة عبر حسابه على منصة أكس: “احذر ليونة بعض الأحذية ذات السمعة العالية والدعايات والمؤثرات العقلية في عرضها لأنها تدمّر باطن القدم”.
وأضاف: “ليونتها لا تعني أنها صحية، قد ترتاح لليونتها عدة اشهر لكنها تسبب ضغط شديد على باطن القدم وبالتالي تلف العصب مما يسبب الآم عصبية في باطن القدم”.
ونصح: ” لذا استخدم حذاء صلب لكنه مموج بطريقة تحمي العصبية وابتعد عن الماركات الدعائية”.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير