الرؤية- الوكالات

بنهاية اليوم التاسع من دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024، تصدرت الولايات المتحدة الأمريكية قائمة الدول الأكثر حصولا على الميداليات، بإجمالي 71 ميدالية، من بينها 19 ذهبية و26 فضية و26 برونزية.

وتفوقت الصين في العديد من الرياضات، وحققت حتى الآن 19 ميدالية ذهبية و15 فضية و11 برونزية، وحصلت فرنسا على 12 ذهبية و14 فضية و18 برونزية، كما نجحت أستراليا في حصد 12 ميدالية ذهبية و11 فضية و8 برونزيات.

وحصدت البعثة البريطانية 10 ميداليات ذهب و12 فضة و15 برونزية، في حين كان نصيب كوريا الجنوبية 10 ذهبيات و7 فضيات و7برونزيات، لتحتل المركز السادس في جدول الترتيب العام، وتألقت اليابان لتحصد 9 ميداليات ذهبية و5 فضيات و10 برونزيات، وحققت إيطاليا 7 ذهبيات و10 فضيات و5 برونزيات، لتحتل المركز الثامن في جدول الترتيب العام.

أما هولندا، فقد حصلت على 6 ذهبيات و5 فضيات و4 برونزيات، لتحتل المركز التاسع، وحصلت ألمانيا على 5 ألقاب ذهبية و5 فضيات وبرونزيتين حتى الآن.

وعلى مستوى الرياضات، منحت الجزائرية كيليا نمور العرب أول ذهبية لهم في أولمبياد باريس وذلك بحصدها المعدن النفيس في مسابقة المتوازي مختلف الارتفاعات ضمن منافسات الجمباز الفني.

وفي الجمباز احتفظ الصيني يانغ ليو بذهبية مسابقة جهاز الحلق في الجمباز الأحد رافعاً رصيده الأولمبي الإجمالي إلى أربع ميداليات، وحصل على الفضية الصيني جينغيوان زو، والبرونزية اليوناني إيليفثيريوس بيترونياس.

وفي التنس فردي رجال، أضاف الصربي نوفاك دجوكوفيتش ذهبية أولمبية إلى رصيده التاريخي في اللعبة، بعدما تخطى الإسباني كارلوس ألكاراز بنهائي بمجموعتين للاشيء.

أما التنس زوجي السيدات، فأحرزت الإسبانيتان كريستينا بوكسا وسارا سوريبيس تورمو الميدالية البرونزية لمسابقة الزوجي للسيدات في كرة المضرب على ملاعب رولان غاروس الأحد.

وتلعب الإيطاليتان سارا إيراني وجازمين باوليني مع ميرا أندرييفا وديانا شنايدر من فريق الرياضيين الدوليين المحايدين في المباراة النهائية على الميدالية الذهبية.

وفي الفروسية "الترويض الفردي " فاحتفظت الألمانية جيسيكا فون بريدو-فيرندل بالذهبية، بعدما تقدمت على مواطنتها إيزايبل فيرت التي أحرزت عن 55 عاماً ميداليتها الأولمبية الرابعة عشرة (بينها 8 ذهبيات).

وفازت فون بريدو-فيرندل (38 عاماً) أيضاً في باريس 2024 بذهبية الترويض للفرق بصحبة فيرت التي تقدمت على البريطانية تشارلوت فراي.

وفي الرماية أحرز الكوري الجنوبي كيم ووجين يحرز ذهبية القوس والسهم، أما في كرة الطاولة فردي رجال فأحرز الصيني جندونغ فان الذهبية بفوزه على السويدي ترولز موريغارد، في حين حصل على البرونزية الفرنسي فيليكس لوبران.

وفي رياضة السباحة، حطّم السبّاح الأمريكي بوبي فينك الرقم القياسي العالمي في سباق 1500 م حرّة في طريقه إلى تحقيق الذهبية، وسجّل فينك 14:30.67 دقيقة ماحياً الرقم السابق للصيني سون يانغ (14:31.02 د) في عام 2012، ليتفوّق الأميركي على الإيطالي غريغوريو بالترينييري (14:34.55 د) والإيرلندي دانيال ويفن (14:39.63 د)، فيما حلّ التونسي أحمد الجوادي في المركز السادس.

وأحرز سبّاحو الصين ذهبية مشوّقة في سباق التتابع أربع مرات متنوّعة، وخطفت الصين الذهبية في آخر 20 متراً مسجّلة 3:27.46 دقائق، أمام الولايات المتحدة (3:28.01 د) وفرنسا المضيفة التي ضمّت النجم الصاعد وحامل أربع ذهبيات ليون مارشان في فئة الصدر (3:28.38 د).

وحطّم المنتخب الأميركي للسيدات الرقم العالمي في طريقه إلى إحراز ذهبية التتابع أربع مرات 100 م متنوّعة في السباحة، وسجّل المنتخب الأميركي 3:49.63 دقائق، ماحياً الرقم السابق الذي سجّله في تموز/يوليو 2019 (3:50.40 د)، ومتقدّماً على أستراليا (3:53.11 د) والصين (3:52.23 د).

أحرزت السباحة السويدية سارة سيوستروم ذهبية 50 م حرّة، وسجّلت سيوستروم البالغة 30 عاماً 23.71 ثانية، متفوّقة على الأسترالية ميغ هاريس (23.97 ث) والصينية يوفي جانغ (24.20 ث).

وفي ألعاب القوى، أحرز الأميركي نوا لايلز ذهبية سباق 100م ،وحصل الجامايكي كيشان تومسون على الفضية، والأميركي فريد كيرلي على البرونزية.

وحققت الأوكرانية ياروسلافا ماخوشيك إنجاز الفوز بذهبية مسابقة الوثب العالي، وذهبت الفضية إلى الأسترالية نيكولا أوليسلاغرز، بينما تقاسمت الأسترالية إيليانور باترسون والأوكرانية إيرينا غيراتشينكو البرونزية.

وتوج الكندي إيثان كاتزبرغ بذهبية مسابقة رمي المطرقة، وحل المجري بينسي هالاس في المركز الثاني محققاً الميدالية الفضية، فيما فاز الأوكراني ميخايلو كوخان بالميدالية البرونزية.

المصدر: جريدة الرؤية العمانية

إقرأ أيضاً:

نصائح ذهبية لمرضى القلب في رمضان.. صيام آمن وصحة أفضل

قالت الدكتورة سوزان فؤاد سليمان، أستاذة التغذية العلاجيه بقسم التغذية وعلوم الأطعمة – المركز القومى للبحوث، إن صيام شهر رمضان وما يترتب عليه من تغيير في نظام تناول الطعام والسلوك المعيشي خلال مدة 30 يوماً، فترة الشهر الفضيل، ولعدد ساعات تصل إلى 13 ساعة، الأمر الذي يترتب عليه تغييرات فسيولوجية وحيوية في جسم الإنسان، بسبب طول وانتظام هذه الفترة. 

التعليم العالي: مخطط تصميم البرامج الدراسية بالجامعات يربط المناهج بسوق العملالتعليم العالي: دعم الابتكار وريادة الأعمال في الصناعات النسيجية لتعزيز التصنيع المحلي بعض النقاط والنصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب كالآتي: 

- صوم مريض ضغط الدم في رمضان

الصيام آمن على مرضى ارتفاع ضغط الدم المضبوط بالعلاج الدوائى ولا يوجد مضاعفات على الكلى أو العين أو المخ.

لصيام صحي لمريض ضغط الدم:

- تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون.

-  تناول مشتقات الحليب لأنّ الكالسيوم ينظم ضغط الدم. 

- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لأنّها غنية بالبوتاسيوم الذي يتحكم بضغط الدم المرتفع. 

- الاقلال من النشويات كالأرز والخبز الأبيض، واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل البرغل والفريك والخبز البلدى، لاحتوائها على الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذان يساهمان في خفض ضغط الدم. 

- الإكثار من تناول البقوليات كالحمص، والفول، والبازلاء، والفاصولياء. 

- الحرص على تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا3، كالسردين والماكريل.

-  الإقلاع عن التدخين نهائيا، لأنّه يرفع الضغط بمقدار 20 ملليمتراً زئبقي على الأقل، كما يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية. 

- إضافة الثوم إلى الأطعمة يخفض ضغط الدم، مع العلم أنّ أكله نيئاً أكثر فائدة. 

- تناول المكسرات غير المملحة.

- ممارسة التمارين الرياضية كالمشي وصلاة التراويح.

- الحد من استهلاك الملح والاطعمة الغنية بالملح مثل: الجبن الرومي والجبن القديمة والمش والزيتون والمخللات والأطعمة المدخنه والمعلبات الجاهزة والكاتشب والهامبورجر والصوص الجاهز مثل صويا صوص والباربيكيو  والأسماك المملحة كالفسيخ والرنجه والملوحة ومكعبات الشوربة والسجق والمكسرات المملحة والمقرمشات والمكرونة سريعة التحضير.

- إذا شعرت بالجوع تناول حفنة من المكسرات الغنية بالمعادن التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع حيث يعتبر تناول كمية صغيرة من المكسرات غير المملحة يومياً جزءا هاما من العلاج الغذائي لضغط الدم المرتفع.

- تناول الفواكه المجففة مثل القرصيا والزبيب أو العنب المجفف والمشمشية و لكن بكميات قليلة او تناول الفواكه الطازجة. 

• يسمح لمرضى الشرايين التاجية المزمنة وحالتهم الصحية مستقرة وكفاءة القلب جيدة، ونؤكد على المرضى بضرورة المتابعة مع الطبيب المعالج.

ممنوع الصيام فى حالات

• الذبحة الصدرية الحادة وجلطة القلب الحديثة 

• ضعف كفاءة عضلة القلب. 

• ضيق الصمام الاوروطى مما يسبب اعراض اختلال نبضات القلب.

صيام مريض القلب:

اهم شئ عدم ملء المعدة فجاءة وسريعا لتجنب إجهاد القلب وتناول عدة وجبات صغيرة بين الافطار والسحور. البدء وقت الإفطار بكوب عصير أو خشاف أو 3 تمرات ثم الانتظار عشر دقائق قبل تناول الشوربة والسلطة ثم بعد نصف ساعة طبق الخضار مع النشويات مثل الأرز أو المكرونة أو العيش ثم بعد نصف ساعة قطعة البروتين. ممكن أخذ قطعة حلوي صغيرة بحجم علبة الكبريت بعد ساعتين او الفاكهة لمريض القلب مع السكرى او السمنه . وهكذا حتي السحور والغرض من هذا النظام أخذ كمية صغيرة من الطعام على عدد كبير من الوجبات حتي لا يتم ملء المعدة سريعا بعد الإفطار.

يجب تجنب الإجهاد أثناء فترة الصيام والاهتمام بتناول الأدوية كما وصفها الطبيب المعالج. عند شعور المريض بدوخة وزغللة او تعرق او عدم تركيز يجب الإفطار فورًا. 

شرب الماء والكركديه والدوم المنقوع والينسون والحلبة.

الأغذية المسموحة

• الخضروات خاصة الغنية بالألياف الذائبة الباذنجان – الكوسة – البامية – الخيار – الخس – الجزر – الطماطم – البروكلي – القرنبيط. 

• البقول (الفول – اللوبيا – الفاصوليا والعدس). 

• الفاكهة (جميع أنواع الفاكهة).

• الأسماك خاصة التونة – السلمون – السردين 

• المكسرات الغير محمصة (اللوز – عين الجمل – البندق – السودانى) 

• العيش البلدي والحبوب الكاملة مثل الفيشار – البلية – الشوفان 

• اللبن – الزبادي - الجبن القريش او الجبن قليل الدسم.

• زيت الزيتون – الزيت الحار او الكتان – ويراعي عدم قدحها في النار. 

• المشروم "عيش الغراب" - الأرانب – الفراخ  - لحم البتلو 

• الكاكاو الخام.

مقالات مشابهة

  • إيمان خليف تتحدى ترامب في أولمبياد لوس أنجلوس
  • النقاش يحصد ذهبية دورة الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص
  • رمضان فرصة ذهبية.. أفضل الطرق لحفظ القرآن بسهولة
  • مسؤول صينى: بكين تقدم أربع دفعات من المساعدات الإنسانية لأوكرانيا
  • نصائح ذهبية لمرضى القلب في رمضان.. صيام آمن وصحة أفضل
  • نائب محافظ المنوفية يشهد حفل ختام بطولة أولمبياد سيتي الرمضانية
  • الملاكمة برطال تأمل تحقيق لقب في أولمبياد 2028 على غرار فوزها ببطولة العالم
  • أب يغتصب طفلته البالغة أربع سنوات في طوزخورماتو
  • الملاكمة تدخل أولمبياد لوس أنجلوس 2028
  • 22 ميدالية في 3 أشهر.. إنجازات تاريخية لأبطال المؤسسات الرياضية العسكرية