علامات فقدان الوزن بشكل أسرع

المناطق_متابعات

استعرضت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “سيدني” الأسترالية، العلامات التي تظهر على الراغبين في الحصول على قوام متناسق عبر فقدان الوزن، والتي تخبرهم بفاعلية نظامهم الغذائي والبدني في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة ” The Conversation” العلمية، أن العلامات تشمل فقدان الوزن أكثر بكثير من المتوقع كل أسبوع، والشعور بالتعب وصعوبة الأداء العضلي، وتقلبات المزاج والشعور بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب.

أخبار قد تهمك 3 مرشحين بارزين.. هاريس تجري مقابلات لاختيار نائب لها 5 أغسطس 2024 - 3:26 صباحًا “الأرصاد”: أمطار خفيفة على منطقة المدينة المنورة 5 أغسطس 2024 - 3:18 صباحًا

كما تطرقت لبعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على العضلات أثناء فقدان الوزن، وتتضمن دمج تدريب القوة في خطة التمرينات البدنية، وتناول المزيد من البروتينات ودمجها مع الحبوب الكاملة والكربوهيدرات والدهون الصحية، وإبطاء خطة فقدان الوزن.

وتظهر الأبحاث أن أكثر من نصف الوزن الذي فقده المشاركون يتم استعادته خلال عامين، ويتم استعادة أكثر من 80% من الوزن المفقود خلال 5 سنوات، حيث يرغب الجسم في استعادة الوزن المفقود لضمان البقاء على قيد الحياة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 5 أغسطس 2024 - 3:32 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منوعات5 أغسطس 2024 - 3:16 صباحًااكتشاف نوع جديد من فقدان الذاكرة منوعات5 أغسطس 2024 - 3:13 صباحًاالهيئة الملكية بينبع تستضيف ملتقى الصيف التدريبي 2024 المؤهل للمشاركة في الأولمبياد الدولي للتخصصات العلمية أبرز المواد5 أغسطس 2024 - 2:09 صباحًاخضراوات وفواكه غنية بالماء لتجنب الجفاف بالصيف المناطق5 أغسطس 2024 - 1:50 صباحًا“الأرصاد” ينبّه من أتربة مثارة على أجزاء من منطقة الرياض أبرز المواد5 أغسطس 2024 - 1:46 صباحًابمتوسط 2.6 ساعة.. المياه تعزز عمليات الضخ5 أغسطس 2024 - 3:16 صباحًااكتشاف نوع جديد من فقدان الذاكرة5 أغسطس 2024 - 3:13 صباحًاالهيئة الملكية بينبع تستضيف ملتقى الصيف التدريبي 2024 المؤهل للمشاركة في الأولمبياد الدولي للتخصصات العلمية5 أغسطس 2024 - 2:09 صباحًاخضراوات وفواكه غنية بالماء لتجنب الجفاف بالصيف5 أغسطس 2024 - 1:50 صباحًا“الأرصاد” ينبّه من أتربة مثارة على أجزاء من منطقة الرياض5 أغسطس 2024 - 1:46 صباحًابمتوسط 2.6 ساعة.. المياه تعزز عمليات الضخ 3 مرشحين بارزين.. هاريس تجري مقابلات لاختيار نائب لها 3 مرشحين بارزين.. هاريس تجري مقابلات لاختيار نائب لها تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية