طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع وفوائده الصحية في فصل الصيف
تاريخ النشر: 5th, August 2024 GMT
عصير الليمون بالنعناع هو مشروب صيفي منعش ومغذٍ، يجمع بين نكهة الليمون الحامض وطعم النعناع العطري، ويعتبر هذا العصير خياراً مثالياً للتغلب على الحرارة، حيث يوفر ترطيباً فعالاً ويساهم في تحسين الحالة العامة للجسم. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، كما يحتوي عصير الليمون بالنعناع على فوائد صحية متعددة تجعله خياراً ممتازاً في فصل الصيف.
1. المكونات:
- 4 ليمونات طازجة
- 1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة
- 1/2 كوب من السكر (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق)
- 4 أكواب من الماء البارد
- مكعبات ثلج (اختياري)
2. التحضير:
1. عصر الليمون: قم بعصر الليمونات للحصول على عصير ليمون طازج. تأكد من تصفية العصير لإزالة البذور واللب.
2. إعداد النعناع: اغسل أوراق النعناع جيداً وقطعها إلى قطع صغيرة لتحرير الزيوت العطرية.
3. خلط المكونات: في وعاء كبير، اخلط عصير الليمون مع السكر حتى يذوب السكر تماماً. ثم أضف الماء البارد وامزج جيداً.
4. إضافة النعناع: أضف أوراق النعناع إلى الخليط وامزجها بلطف. يمكن ترك الخليط في الثلاجة لبعض الوقت لتسمح للنعناع بنكهة العصير.
5. التقديم: قدم العصير مع مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك، وزين بكوب من النعناع الطازج أو شريحة ليمون.
1. الترطيب: يساعد في ترطيب الجسم، وهو مثالي في الأجواء الحارة.
2. تحسين الهضم: يعزز من عملية الهضم ويخفف من عسر الهضم بفضل خصائص النعناع.
3. تعزيز المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يقوي الجهاز المناعي.
4. مكافحة الالتهابات: النعناع يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والتهيج.
5. تجديد الطاقة: يوفر العصير طاقة انتعاشية ويساعد في استعادة النشاط بعد يوم طويل.
عصير الليمون بالنعناع ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو خيار صحي ومغذٍ يساهم في تحسين صحتك وحمايتك خلال الصيف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الليمون عصير الليمون بالنعناع عصیر اللیمون بالنعناع
إقرأ أيضاً:
14 يومًا وينتهي الصيف.. الأرصاد: تحسن في الحرارة وأمطار على هذه المناطق
كتب- محمد عبدالناصر:
يشهد الطقس خلال الفترة الحالية حالة من التقلبات الجوية، مع اقتراب فصل الخريف، حيث يتبقى 14 يومًا تقريبًا على انتهاء فصل الصيف بشكل رسمي.
وأوضحت منار غانم، عضو المكتب الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، وجود تحسن في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء لكن نسب الرطوبة ترتفع خلال فترة الليل، نتيجة التأثر بمنخفض جوي وكتل هوائية معتدلة.
وقالت منار غانم، إن متوسط نسبة الرطوبة على القاهرة الكبرى والوجه البحري بين 80 - 85%، وعلى السواحل الشمالية تصل إلى 95%، في حين تقل على على محافظات الصعيد إلى ما متوسطه 20%.
وأكدت عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، أنه مع غياب أشعة الشمس تبدأ قيم درجات الحرارة في الانخفاض بشكل طفيف، ليصبح الطقس مائل للحرارة رطب، محذرة من تكون الشبورة المائية في الصباح الباكر، ولكنها تتلاشى مع سطوع أشعة الشمس.
وأشارت إلى وجود فرص سقوط أمطار خفيفة على بعض المناطق الساحلية، والأمطار ستكون على فترات متقطعة ولن تؤثر على الأنشطة اليومية.