طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع وفوائده الصحية في فصل الصيف
تاريخ النشر: 5th, August 2024 GMT
عصير الليمون بالنعناع هو مشروب صيفي منعش ومغذٍ، يجمع بين نكهة الليمون الحامض وطعم النعناع العطري، ويعتبر هذا العصير خياراً مثالياً للتغلب على الحرارة، حيث يوفر ترطيباً فعالاً ويساهم في تحسين الحالة العامة للجسم. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، كما يحتوي عصير الليمون بالنعناع على فوائد صحية متعددة تجعله خياراً ممتازاً في فصل الصيف.
1. المكونات:
- 4 ليمونات طازجة
- 1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة
- 1/2 كوب من السكر (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق)
- 4 أكواب من الماء البارد
- مكعبات ثلج (اختياري)
2. التحضير:
1. عصر الليمون: قم بعصر الليمونات للحصول على عصير ليمون طازج. تأكد من تصفية العصير لإزالة البذور واللب.
2. إعداد النعناع: اغسل أوراق النعناع جيداً وقطعها إلى قطع صغيرة لتحرير الزيوت العطرية.
3. خلط المكونات: في وعاء كبير، اخلط عصير الليمون مع السكر حتى يذوب السكر تماماً. ثم أضف الماء البارد وامزج جيداً.
4. إضافة النعناع: أضف أوراق النعناع إلى الخليط وامزجها بلطف. يمكن ترك الخليط في الثلاجة لبعض الوقت لتسمح للنعناع بنكهة العصير.
5. التقديم: قدم العصير مع مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك، وزين بكوب من النعناع الطازج أو شريحة ليمون.
1. الترطيب: يساعد في ترطيب الجسم، وهو مثالي في الأجواء الحارة.
2. تحسين الهضم: يعزز من عملية الهضم ويخفف من عسر الهضم بفضل خصائص النعناع.
3. تعزيز المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يقوي الجهاز المناعي.
4. مكافحة الالتهابات: النعناع يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والتهيج.
5. تجديد الطاقة: يوفر العصير طاقة انتعاشية ويساعد في استعادة النشاط بعد يوم طويل.
عصير الليمون بالنعناع ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو خيار صحي ومغذٍ يساهم في تحسين صحتك وحمايتك خلال الصيف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الليمون عصير الليمون بالنعناع عصیر اللیمون بالنعناع
إقرأ أيضاً:
احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير
يعتبر عصير البرتقال عنصرًا أساسيًا يُناسب جميع الوجبات، كما إنه مشروب طاقة غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.
ولكن، كأي طعام آخر، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى مشاكل صحية خطيرة.
- زيادة الوزن
غني بالسعرات الحرارية والألياف والدهون الصحية والبروتين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مفاجئ في سكر الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن
- خطر الإصابة بسكر من النوع التاني
تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- قد يخفض ضغط الدم
يقول الخبراء إن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ويشيرون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لهذا التأثير الجانبي مقارنةً بغيرهم.
المصدر times of india