الكشف عن عواقب قلة النوم
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشفت الخبيرة في مجال الوقاية الطبية ليوبوف دروزدوفا، اليوم الاحد (4 آب 2024 )، عن عواقب قلة النوم .
وقالت الخبيرة في دراسة نشرتها صحيفة "إزفيستيا"، أن "قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية"، مضيفة ان "الشخص يستعيد القوة أثناء النوم، بغية تعزيز منظومة المناعة، وإزالة المنتجات الأيضية الضارة، وتوطيد المعلومات المكتسبة في الذاكرة".
وأشارت إلى أن "قلة النوم المستمرة، تحدث اضطرابات في العمليات الفسيولوجية الطبيعية، وتتعطل وظائف الغدد الصماء في الجسم، ويزداد نشاط الجهاز العصبي الودي"،
وأضافت ان "النوم الجيد يجب أن تكون الغرفة مظلمة ودرجة الحرارة فيها 16-19 درجة مئوية، وأيضا الالتزام بجدول النوم المتبع حتى أيام العطل، ويجب على الأقل قبل نصف ساعة من النوم عدم استخدام الأجهزة الالكترونية لأن الضوء الأزرق الصادر عن هذه الأجهزة يثبط الإنتاج الطبيعي للميلاتونين، كما أن تدفق المعلومات يثير الجهاز العصبي".
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: قلة النوم
إقرأ أيضاً:
جريمة بشعة..رجل يقطع رأس ابنه الرضيع
في جريمة مروعة هزت كاليفورنيا، قطع رجل رأس ابنه الرضيع الذي لم تجاوز عمره عاماً أمس الجمعة، وتسبب إفي صابة زوجته ووالدتها، وفقاً للشرطة.
وقال مكتب عمدة مقاطعة ساكرامنتو ،إن أندريه ديمسكي، 28 عاماً، حاول مهاجمة زوجته وحماته،اللتان فرتا من المنزل في انتظار السلطات.
وعند حضور الشرطة رفض ديمسكي فتح الباب للشرطة، التي أكدت أنها دخلت المنزل بعد أن علمت بأن الرضيع كان لا يزال بالداخل مع والده.
وحسب بيان شرطة المقاطعة، وعند اقتحام المنزل عٌثر على الأب ورأس ابنه المقطوع في غرفة النوم، ويبدو أنه استخدم سكيناً في الجريمة الوحشية.
وقبضت الشرطة على ديمسكي وحجزته في سجن مقاطعة ساكرامنتو الرئيسي، وبحسب مكتب الشرطة فإن القاتل غير مؤهل للإفراج عنه بكفالة.
ونقلت والدة زوجة القتل المزعوم إلى المستشفى بسبب إصابات اعتبرت غير مهددة للحياة، ومن المقرر أن يعود ديمسكي إلى المحكمة في 24 ديسمبر(كانون الأول).
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف