الأحوال المدنية تقدم خدماتها في (19) موقعًا حول المملكة
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
الرياض
تقدم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية خدماتها للرجال والنساء في (19) موقعًا حول المملكة، ضمن مبادرة ” نأتي إليك” التي تنفذها وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية للجهات الحكومية والخاصة، ومبادرة “موجودين” الموجهة لخدمة المحافظات والمراكز والقرى البعيدة عن مكاتب الأحوال المدنية.
وبدأت الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية بمنطقة القصيم بتقديم خدماتها اليوم للرجال والنساء في مهرجان العنب بمركز البسيتين بمحافظة عيون الجواء, وللنساء في مركز الصمعورية لمدة أسبوع لكل منهما، ويوم الثلاثاء تقدم الخدمة للرجال في مركز الفوارة لمدة ثلاثة أيام، وفي مصرف الراجحي بحي الموطا , ومصرف الراجحي بحي البشر بمدينة بريدة، ويوم الأربعاء في مصرف الراجحي بحي الريان، ومصرف الراجحي بحي الفايزية بمدينة بريدة، فيما تقدم الخدمة يوم الخميس في مصرف الإنماء بحي الصفراء، وفي بنك الرياض بحي الخبيب بمدينة بريدة لمدة يوم واحد لكل موقع.
وتقوم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية بمنطقة مكة المكرمة بتقديم خدماتها اليوم للنساء في مركز اضم لمدة أسبوع، وللرجال في مركز خالدية حضن التابع لمحافظة تربه، ويوم الأربعاء للنساء لمدة يومين لكل منهما.
كما تقدم الوحدات المتنقلة بمنطقة عسير خدماتها اليوم للرجال النساء في محافظة الحرجة لمدة أربعة أيام، وللرجال في مستشفى البرك لمدة يومين, فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء للنساء في مركز منصبة لمدة ثلاثة أيام.
وفي منطقة نجران تقوم الوحدات المتنقلة بتقديم خدماتها اليوم للرجال في مقر مرور نجران، وللنساء في مستشفى الملك خالد بمدينة نجران لمدة يومين لكل منهما.
وتقوم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية بتقديم خدماتها اليوم للرجال والنساء في المدينة العسكرية لقيادة المنطقة الشمالية الغربية بمنطقة تبوك لمدة أسبوع، وفي محافظة موقق بمنطقة حائل لمدة ثلاثة أيام، فيما تقدم الخدمة يوم الأربعاء في مقر الهيئة العامة للطيران المدني بمنطقة الرياض لمدة يوم واحد.
وتوفر الوحدات المتنقلة للمستفيدين والمستفيدات خدمات السجل المدني كإصدار بطاقة الهوية الوطنية وتجديدها وبدل تالف عنها.
وتعد الخدمات المتنقلة من أبرز وسائل تقديم الخدمة الميدانية في الأحوال المدنية، بما تقدمه من تسهيلات لعموم المستفيدين من الرجال والنساء، وتسهم في اختصار الوقت وتقليل الجهد على المستفيدين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأحوال المدنية المملكة نأتي إليك وزارة الداخلية الوحدات المتنقلة للأحوال المدنیة خدماتها الیوم للرجال تقدم الخدمة للرجال فی لمدة یوم فی مرکز
إقرأ أيضاً:
نصائح لأداء تمارين القرفصاء وعدد التكرارات المناسب لكل عمر
تعد تمارين القرفصاء من التمارين الممتازة التي يمكن أن تكشف الكثير عن قوتك البدنية وقدرتك على التحمل، دون الحاجة إلى إجراء فحص جسدي شامل.
ووفقًا للدكتور إدوارد لاسكوفسكي، المتخصص في الطب الرياضي في عيادة مايو، فإن تمارين القرفصاء تعد مؤشراً رائعاً على القوة الرياضية، وتساعد في تحسين الأداء الرياضي العام.
كيفية أداء تمرين القرفصاء بشكل صحيح:حدد وضعيتك: قف وقدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين وأصابع قدميك متجهة للخارج قليلاً.شغل مركز جسمك: حافظ على العمود الفقري في وضع محايد أثناء الحركة مع إشراك عضلات الجذع.التركيز على العمق: اخفض جسمك حتى يصبح فخذيك موازية للأرض أو حتى الحد الذي يسمح به مدى حركتك، مع التأكد من أن ركبتيك تتبعان أصابع قدميك.توزيع الوزن: حافظ على وزنك في عضلات الفخذين والوركين بدلاً من تحويله إلى أصابع قدميك أو ركبتيك.الحركة المتحكم بها: انزل ببطء ثم ادفع بكعبيك للعودة إلى وضع البداية، وتجنب استخدام الزخم.التنفس الصحيح: استنشق أثناء النزول وازفر أثناء الدفع للأعلى.الأهداف المستهدفة من تمارين القرفصاء حسب العمر:من 20 إلى 30 عامًا: 50 قرفصاء للرجال و45 للنساء في 60 ثانية.من 31 إلى 40 عامًا: الهدف هو 40 قرفصاء للرجال والنساء.من 41 إلى 50 عامًا: 30 قرفصاء للرجال و25 للنساء.من 51 إلى 60 عامًا: 25 قرفصاء للرجال و20 للنساء.من 61 عامًا فما فوق: 5 إلى 15 قرفصاء للحفاظ على الحركة وتقليل خطر السقوط.فوائد تمارين القرفصاء:1. تقوية جذع الجسم
يمكن توضيح هذه الفائدة من خلال الآتي:
يساعد تمرين القرفصاء في جعل محور أو جذع الجسم أقوى من خلال تقوية عضلات البطن، وهذا بدوره يجعل من الأنشطة البدنية البسيطة، مثل: الالتفاف، والانحناء وحتى الوقوف أسهل.
قد يساعد في جعلك تتوازن بطريقة أفضل ويحسن من وضعية جسمك.
يمكن أن يكون لتمرين السكوات دور في تخفيف آلام أسفل الظهر، وذلك تبعًا لما ذكرته دراسة أجريت عام 2018 التي أشارت إلى أن تنشيط العضلات الأساسية عند القيام بتمرين السكوات الخلفي أدى إلى تنشيط أكبر للعضلات الداعمة للظهر.
2. تقليل خطر التعرض للإصابات
القيام بتمرين السكوات يساعد في تحسين أداء وتقوية العضلات السفلية بالجسم، وهذا يترتب عنه الآتي:
تحسين توازن الجسم.
تحسين القدرة على أداء الحركات البدنية بشكل صحيح.
تحسين وضعية الجسم بشكل عام.
تقوية الأوتار والأربطة والعظام، وهذا بدوره يساعد في تقليل خطر التعرض للإصابات.
3. حرق السعرات الحرارية
قد يربط الكثيرون حرق السعرات الحرارية بالتمارين الهوائية (Aerobic exercises)، مثل: رياضة الجري، أو ركوب الدراجات فقط، ولكن في الواقع تساعد التمارين ذات الحركات المركبة وعالية الكثافة مثل السكوات في حرق السعرات الحرارية أيضًا.
4. تعزيز القدرة والقوة الرياضية
إذا كنت ممن تستهويهم المنافسات الرياضية فقد يساعدك ممارسة تمرين السكوات في تحسين الأداء الرياضي لديك.
الزمالك بدون راحة بعد الخسارة من مودرن سبورت