تعتبر فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة، من أصعب الأوقات التي تمر على الطلاب فقد يصابوا بالتوتر والقلق أثناء انتظار النتيجة مما يجعلهم في حالة أرق دائم قد يؤثر على جهازهم العصبي وتفكيرهم الذهني٬ فبرغم أن الشعور بالقلق يعتبر علامة إيجابية على اهتمام الطالب بدارسته ومستقبله، إلا أن هناك عدة نصائح وخطوات يجب اتباعها للتخلص من التوتر.

نصائح للتخلص من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة توقف عن تذكر فترة الامتحانات

من أهم الخطوات المهمة للتخلص من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة، هي التحكم في الشعور بالقلق رغم أنه علامة إيجابيه على خوف وحرص الطالب على مجهوده ومستقبله إلا انه لن يعيده الزمن للماضي في إعادة تصليح أي خطأ ارتكبه أثناء الامتحانات فيجب على كل طلاب إدراك ما فعله في السنوات الماضية وأنها مرت بهدوء ونجاح ولذلك فلا داعي للتوتر.

الاختلاط بالأصدقاء

يحتاج الطلاب في ذلك الفترة الدعم من الأصدقاء المقربين ليكسروا حاجز الخوف والقلق مع بعضهم بشأن النتيجة حيث أن وجود أصدقاء في فترة توتر النتيجة يساعدوا على تحسن الحالة المزاجية والانفصال عن واقع قلق الثانوية العامة.

ممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة

كثيرا من الطلاب لديهم هوايات مفضلة كهوايات فنية مثل الرسم والعزف على الموسيقى ٬ومنهم من يفضل خروج طاقته في طهي بعض الأطعمة فذلك يساعد على تحسين الحالة المزاجية للطالب

وبعض الطلاب يهتمون بلياقتهم البدنية التي تدفعهم إلى ممارسة الرياضة باستمرار خاصة خلال فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة.

ومن النصائح المهمة التي تساعد الطلاب في التخلص من الشعور بالتوتر هي ممارسة تمارين التأمل وهي عن طريق أن يأخذ الطالب نفس عميق أو يمارس تمارين اليوجا لمساعدة الجسم على وقف الضغط العصبي والنفسي.

الحصول على قسط كافي من النوم

من أهم العوامل التي تساعد الطالب على الحد من التوتر والقلق هي الحفاظ على حصول قسط كافي من النوم والتي قد لا تقل عن 8 ساعات يوميا.

تناول نظام غذائي صحي

من أهم العوامل التي تساعد على الحد من التوتر خلال فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة هو تناول الطعام الصحي وتنظيم مواعيد الطعام لانه يساعد على تعزيز قوة العقل ومواجهة التقلبات المزاجية.

اقرأ ايضا:

عضو شعبة الملابس لـ «الأسبوع».. ٪70 تخفيضات بـ الأوكازيون الصيفي

رئيس الشعبة: نستورد 98% من قطع غيار السيارات.. وتوقعات بانخفاض الأسعار

أزمة ارتفاع الأسعار تربك النساء.. كيف تأثرت مراكز التجميل بموجة الغلاء؟

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الثانوية العامة 2024 طلاب الثانوية العامة موعد ظهور نتيجة الثانوية العامة 2024 نتيجة الثانوية نتيجة الثانوية العامة 2024 انتظار نتیجة الثانویة العامة

إقرأ أيضاً:

قصة عزيزة بعد نجاحها في الثانوية العامة وسط فرحة أسرتها ..فيديو

خاص

خيّم الفرح والسعادة في منزل أبي إبراهيم عند نجاح عزيزة في اختبارات الثانوية العامة في أحداث الحلقة 15 من مسلسل شارع الأعشى، بينما تحاول مزنة التكيف مع حياتها الجديدة، تتفاجأ بزيارة غير متوقعة من حبيبها الطبيب.

وقامت عزيزة بالرقص على الأغنية الشهيرة للمطرب المصري الراحل عبد الحليم حافظ “وحياة قلبي وأفراحه” ، وسط فرحة أسرتها بنجاحها ,

ونجح العمل في لفت أنظار عدد كبير من الكتاب والإعلاميين والفنانين، ويعرض المسلسل يومياً على قناة MBC1 في تمام الساعة 10 مساءً، كما يعرض على منصة شاهد.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/WhatsApp-Video-2025-03-14-at-10.57.23-PM.mp4

مقالات مشابهة

  • عاجل | واشنطن بوست عن مصادر: إسرائيل تطبق قواعد جديدة صارمة على منظمات الإغاثة التي تساعد الفلسطينيين
  • قصة عزيزة بعد نجاحها في الثانوية العامة وسط فرحة أسرتها ..فيديو
  • أولياء الأمور يطالبون بتعديل جدول امتحانات الثانوية بمدارس STEM: ضغط كبير على الطلاب
  • جامعة أسيوط تمد فترة التقديم لمسابقة تمويل مشروعات التخرج المبتكرة حتى نهاية مارس
  • جامعة أسيوط تمد فترة التقديم لمسابقة تمويل مشروعات التخرج المبتكرة
  • جولة تفقدية لرئيس جامعة الوادي بمجمعات الطلاب واستراحات أعضاء هيئة التدريس
  • جامعة سوهاج تهدي كراسي متحركة كهربائية للطلاب ذوي الهمم
  • عطية: الانضباط والتدريب العملي ركيزتان أساسيتان لتكوين جيل واع ومسؤول
  • رئيس جامعة المنيا يسلم جوائز مسابقة حفظ القرآن الكريم للطلاب الفائزين
  • طريقة استرداد الأموال التي تم تحويلها بالخطأ عبر إنستاباي